大郝
我的家在河北省邯郸市，离湖北还隔着河南省，所以不算近。当初疫情刚刚出现的时候，真的没什么担心和害怕的，专家也说不会人传人，所以就感觉应该是局部个别人不小心得了病。可是短短数日，新冠肺炎病毒蔓延全国，各省市分分沦陷。每天早晨睁开眼睛第一件事，就是赶紧看看疫情数据，每天都被数以千计的新增确诊搅扰得心神不宁。那时，每日确诊和疑似新增平均四五千的涨，虽然离湖北远一些，但心里开始害怕起来。后来终南山院士说病毒存在人传人，随后1月23日，武汉封城，事情越来越严重。由于疫情初期刚好赶上春运开始，在武汉湖北打工生活的人们纷纷乘坐火车飞机等回家过年，致使全国各地纷纷惊现新冠肺炎病例。我的家乡邯郸也不例外，每天新增都会有两三例，每每发布新增病例行程轨迹，我都要仔细看，他们大部分是从疫区武汉回来的，他们的轨迹遍布商场、超市、饭店、车站……我害怕极了，仔细回想那个时间点自己是否去过那些地方。每天都在恐惧，胡思乱想中度过。过了年，各地延时开学，开工，村庄，社区都已封闭，只留一个出入口，进出都要通信证，测量体温。那时，困在家里，只能看着楼下街道上，车辆行人寥寥无几，整个城市像是进去冬眠一样，失去了往日的繁华和生气。心中每天都是灰蒙蒙的，听新闻，看报道，时时刻刻揪心于疫情数据。终于，等到了现在，邯郸市自2月12日以来，已经连续九天没有新增确诊病例，并且治愈出院了13例。同时，全国防控疫情形势也大有好转，疫情得到了很好的控制。此时，不再害怕，因为有我们的国家，我们的社会，全体人民，共同努力，一定能最终战胜疫情。坚定信念，加油武汉，加油中国！
娘俩和爷俩
因身在吉林，在疫情初期并没有什么感觉，只是觉得是离我很远的一种新型肺炎。在一月中旬我媳妇奶奶脑梗，于是我媳妇请假坐高铁回湖北咸宁看望奶奶。奶奶经过一段时间的治疗，于一月十八日左右病情基本稳定。临近春节，岳父留我媳妇在老家过年，我也没什么意见，毕竟已经嫁到东北，回湖北过年的机会也不多。一月二十一日，单位的工作基本完毕，闲下来才想起媳妇返程的票还没买，我俩研究了好长时间，觉得在武汉中转会存在被感染的危险于是就决定从长沙坐飞机回来，订的大年初一（一月二十六日）下午的票。越临近春节疫情越严重，传播的人数和地方也越来越多。好在当时咸宁一例都没有，但当时已经感觉到恐怖的气息了。随着武汉等湖北城市开始陆续封城，开始担心媳妇该怎么返程。大年三十（一月二十五日）当天早上咸宁铁路全线封闭，与媳妇通话研究让她打车或包车走高速去往长沙。大年三十全都被媳妇该怎么返程搅乱了，好在家里人多，下午凑手还打了两锅麻将[捂脸]。晚上七点多在奶奶家玩手机等春晚呢，接到媳妇电话，说和小姨和天弟弟（小姨和天弟弟是一月二十三日开车从江苏常州开车回湖北咸宁过年的）开车看高速能不能走，听说咸宁八点封高速，等到快8点了，媳妇打电话来说高速马上就封了，我问她那你们怎么走？她说一大家子在吃年夜饭呢，有人告诉她们8点封高速，她们急忙收拾了东西开车就往高速路口赶，现在东西都在车上，小姨她们送媳妇到长沙然后直接返回江苏常州。一路上好在小姨的车是江苏车牌，身份证也都落在现居住地没有湖北身份的人员，经过测温后放行。在长沙入住宾馆也都因为不是湖北籍的顺利入住了，怕航班取消，把第二天下午的航班改到了第二天早8点，当时也不在乎钱了，能回来就行。大年初一很顺利去长春接到媳妇，进行消毒后返回四平家中。家里聚会我俩没回去，居家隔离了。初二就接到社区电话，做了登记，每天上午和下午各一遍问询体温及身体状况。现在距离媳妇回家已经二十五天了，顺利度过了潜伏期没有被传染。但是仍然是隔离状态，毕竟全国的疫情还没有解除。年后确诊率和疑似病例每天都大幅增加，确实感觉到了恐慌，而且疫情就在身边发生，同学的客户和弟弟的同学等人被感染确诊后确实引起不小的恐慌，不过听从专家的建议“不出门”是应对此次疫情的最好办法，也希望大家没有必要不要出门，远离病毒。愿早日战胜病毒！中国加油，武汉加油！
A杨洋A
昨天下午听到附近村子被封村，真的产生了恐惧。瞬间觉得全身紧张，没有了食欲。我知道恐惧背后肯定会有心理原因，我慌乱的时候，请教了我的一个老师，老师告诉我战胜恐惧只能靠自己，让我马上去静坐，观呼吸，找到自己恐惧背后的原因。我立即去进行静坐，一段时间后我看到了我的恐惧来自于我一直活在对抗中，对抗情绪，对抗现实，对抗亲子关系等等。我从没有真实的活过，安静的体验生命的每个当下，看到这里，我瞬间泪流满面。穿越恐惧，接受恐惧，找到恐惧背后的原因，恐惧瞬间离我而去，身体瞬间得到了放松。面对任何一种情绪，感受，现实，请学会接受他，然后穿越他。相信春天一定会来临，静待春暖花开。大家一起加油哦。
喜悦成长1314
我还真的没有感到害怕和恐惧呢！虽然我现在住的小区有两列感染者，但她们一家人非常自觉的从武汉回长沙后就直接去了医院隔离。我和家人也没有出过家门，除了锻炼身体就是静下心来看看书，陪儿子看看励志的电影，所以我从来就不会感到恐慌！不过我还是希望这个疫情早点过去，恢复以前自由自在的生活！希望武汉的一线医护人员和武警官兵们还有所有在一线奋斗的志愿者们平平安安，打赢这一场无硝烟的战争！武汉加油！中国加油！
捷捷丫头19
首先，我们为什么会感到害怕、恐怖？
2020年这次疫情最初于年（春节）前发端于湖北武汉，谁也没有想到，它竟如此来势汹汹，无论是传染性还是病毒的复杂性都已超过2013年的“非典”。
如果说在这次疫情期间，从没有过害怕、恐惧那是谎言！反正我不相信。
当然，面对如此凶猛、狡猾的新冠病毒，我们害怕、感到恐怖这也在所难免，这只是一种正常人的正常心里反应是一种必然。
虽然大多数人曾经经历过“非典”，有一些心里准备和经验，但是这次疫情还是超出了我们的想象与预估。
所以，我们在此期间还是要尽量少出门，不串门更不要聚餐；少与他人交谈，更不要去凑热闹、打堆。
如果外出回家，在进门之前要消毒，并且最好准备一套专门外出穿的衣服包括鞋子。
如果是单位已经复工的上班族小伙伴，乘坐公共交通工具（如地铁、轻轨、巴士、渡船等）一定要戴好防护口罩（一次性医用外科口罩、N95均可），同时尽量避开拥挤的人群。坐升降电梯或自动扶梯时如有条件最好避免直接用手接触扶手或按钮等。
总之一句话：始终记住外出一定要保护好你自己，亦不害他人！
疫情虽猛，病毒虽凶，但我们一定能够打赢这场没有硝烟的抗疫阻击战！
这场疫情吓不到我们，完全可防可控。因为我们有健全的医疗体系，有先进的相关医疗及中医药技术，有一大批杰出的医疗卫生专家、教授和相关科技工作者，有完善优越全世界独有的中国特色社会主义制度，有一批批舍生忘死的医护人员、解放军战士、人民警察（辅警）、共产党员，还有基层工作人员与志愿者以及所有舍小家为大家坚守岗位的疫战一线的人员。是你们在拿自己的生命危险为我们守护健康与平安！
所以，我们真正没有必要再害怕和感到恐怖了，只要做到不聚餐、不串门、不打堆”，勤洗手、多锻炼，增强抵抗力不要有思想负担，就一定能够打赢这场疫战！
【华夏国学堂】2020年2月18日于成都
华夏国学堂
夲人网名高原叟，一看便知是高原一老头。今年七十七了，身体尚可，心态乐观，我想我的年龄己超过全国平均寿命多年，我很知足，对死没什么可害怕的。
对这次发生的大疫，虽然人传人扩散厉害，我坚信有党和政府的坚强领导，有成千上万医护人员的奋力拼博和全国人民的同心协力，再大的困难都会迎刃而解，新冠病毒很快会消除！说老实话我也有些担心，担心自己感染病毒，在不知情的情况下再传给家人和邻里，那就是罪人啊？所以大疫当前服从全局，听从社区安排，不会客，少出门，常开窗，勤洗手，出门带口罩，总之一句话，做好个人及家庭成员安全防护，不给政府添乱。企盼抗击新冠病毒战役早日取得全面胜利。
高原叟
非典期间，我受上级委派，曾帮助社区参与防疫工作，亲历亲为防疫抗疫前线，虽说是当时工作艰苦，任务繁重，担当风险，但对我来说，也是一次锻炼，从中也学会了不少经验，首先工作中既要保证居民安全，也要做好自己的防范，我们的一己之力必竟关系到千家万户的生命安全，自己既要勇往直前，又不要给社会添堵增乱，只要做到防微杜渐，就能防患于未然，其次，对于疫情传染，首先要了解疫病的传染规律和防范要点，做到措施得当，尽量做到早发现、早隔离、早预防、早治疗，才不会造成疫情扩散，人员传染蔓延。
工作中的难点，就怕病人隐瞒不报，又不安分乱窜，既不配合防疫工作，又不做好个人防护监测，更不会保持良好健康卫生习惯，这样就会害人害己造成疫病传染扩散。我们区这次新冠疫情，就是因为一家三口不注意，结果造成九例亲朋好友确疹感染。这一点既是惨痛的教训也是防疫之经验。
中医讲：“不治已病治未病，不治己乱治未乱”，大疫当前，一定要响应国家的号召，遵照疫情防治政策，配合好防疫调查监测工作，保持良好的心态，坚持良好的卫生习惯，积极做好防疫工作，也就未必要担惊受怕而形成恐怖的心情。
疫情还在继续，我们要自觉配合防疫工作，自发学习防疫知识，自愿做好防疫防控。爱惜身体、健康活着才是智者。
一场疫情，让人惊醒，乱吃滥杀，后果严重。
一场疫情，让人感恩！感恩白衣天使们的奉献精神，感恩英雄们的负重前行！
德厚致远
没有，甚至对此漠不关心，但是防护还是会做的，该戴口罩戴口罩，该不出门就不出门，该不给别人添麻烦就不给别人添麻烦。 害怕到不会，恐惧也没有。怕什么，哪天真被感染上，终究有一天会死去，何惧之有？！早死晚死只不过是时间的问题。如果真的挺不过那天了，我希望把我的遗体捐献给国家，也请国家收下我这仅存的一点价值。从我身体中找出自愈病毒的方法去救更多的人，不要让那么多人再死去了，他们还有活的权利。就这样吧！或许这样我的人生也可以再从新开始。谢谢！多少年来，真正的中国人在遇到困难的时候什么时候怕过，什么时候怕死过，那些面对疫情奔向战场一线的人们，问问他们怕吗！？问问他们怕死吗！？加油……中国加油！武汉加油！全国人民加油！面对灾难迎难而上是我大中华人民永远不可磨灭的血性！！
大不列颠撒浪嘿
我也产生过恐惧，从而产生过轻微的幻想。
幻想着自己怎么被感染、感染后是不是会影响到自己家人，我是怎样被隔离、隔离后实怎样的一种生活状态、会不会有人管我，2020是不是我最后的一年等等。
但这些都是轻微的幻想，稍加理智就会不攻自破。
危机来临的自我防御机制
俗话说，兵来将挡水来土掩，每每遇到灾难或困难，人们就会想办法阻挡，人的心理也一样，当外界环境产生影响，内心则会立即启动自我防御机制。
心理动力学对防御机制分的比较细：
防御机制--否认 当疫情刚来的时候，我们当初已经知道一些信息，但我们会下意识地想这不会广泛传播，自己也不会感染上，对事实否认，从而缓解紧张状态。所以容易造成掉以轻心，给病毒可乘之机。
防御机制--压抑 这个也是其他发育机制的基础，疫情出现，这是内心深处就会处于紧张状态以求自保，但我们会自动的拿一些安全的想法和理智去压抑住它，从而缓解紧张状态，以便我们会处于一种安全舒适的状态。
防御机制--转移 对突如其来的灾难所带来的自我内心的危害，转移到大众身上，既然是灾难那么天塌下来大家都在承受，不只是我，来分担下自我所产生的压力，从而缓解紧张状态。
防御机制--升华 他们会利用这部分时间做一些有意义的事，比如当志愿者，还有学着做一些美食，利用时间来绘画、唱歌、跳舞等等，会转移注意力，把一部分紧张情绪放在艺术技能方面，可以理解为小升华吧。
自我防御机制比较复杂，自我这部分一定要强大，不能盲目听信谣言，要有自己的判断能力，不能以讹传讹，造成不必要恐慌，要相信国家，相信科学人员，一切总会过去的。
保持卫生清洁干净，多通风，勤洗手，在室内做做瑜伽等体育锻炼，来缓解身心恐惧和紧张状态。
因为分享所以更强
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心理学分析
一开始没有，时间长了，疫情感染人数上升，以及各个小区一些前所未有的措施，延后开工，停学等，让我感到这次事件的特殊性。由于大家都不出门了，网络买菜变成了抢菜，这件事在一定程度上让人们产生了一些不安全感，有时候害怕物资会供应不上，会不知道下个月还能不能买到，会想囤积。还有一些代表性的时间，口罩，双黄连等，都反应了大多数人的不安全感。如何克服？看看目前有序的管理，以及武汉正在向好的方向发展，那么多志愿者，相信政府，相信依靠大家团结的力量中国一定会挺过去！
