光辉岁月8888
已戒了四个月了，坚持住！也许这都是身体恢复中的表现！
我从今年2月16号戒烟，算起来近九个月了，期间一根烟未抽，自己都感到惊奇。
以前每天至少一包烟，打麻将时要2包，28年烟龄。前年因为抽烟多黄痰，后改成细支的了，情况好转。今年正月十二开始戒烟，真个难受，头二周，失眠、流口水、喉咙痒等戒断症状明显，多喝水或吃些零食、口香糖有效果。一个月后症状减轻。但人呼吸状况明显好转，不咳不喘，没有黄痰。三个月后可以说神清气爽。但闻着烟还会有吞口水反应，期间三次做梦抽烟，心瘾还在，那真美啊！我硬是挺着坚持没抽。
如今8个多月了，根本不会想抽烟了，也坚决不抽别人递的烟。现在肺呼吸状况愈来愈好，也没长胖，因为比较注意控制饮食，不吃或少吃糖类。
戒烟对身体一定有好处，无论多大年纪，袁隆平80多一样戒烟！请烟友趁早戒烟，已经戒了的千万别复吸！到七老八十时，你会感谢今时的戒烟的明智！💪💪💪
映山红1234567
我吸烟44年，近10年内，一条烟吸4天还差半合。
8月份健康检查出现肺部有节结，医生说一定要戒烟，家人及亲戚朋友也劝我戒烟，我也知道都是为我健康好，狠下心开始戒烟，由于我没毅力，戒了10来天，开始咳嗽，受不了啦！
给自己定量，每天不能超10支。明显咳嗽减轻了。到10月份就是感觉胖了，本来我是超肥型208斤。过磅一称，体重增加了6斤。现在214斤。我想两个多月时间增加那么多，越想越烦恼。
从10月30号，我又开始抽烟，每天控制两盒。想戒掉烟，一是毅力，二是身体不出现任何情况。
根据你的情况，我劝你控制数量，继续抽烟。别找其它原因。
-天南地北-
本人烟龄三十年，在今年5月开始想戒烟，我没采取立刻不抽，而是从一天一包到一天半包，到三天一包，再到一周一包，从今年7月4日开始戒烟一支未吸，戒烟头三天失眠，十分痛苦，从第四天开始睡眠有好转但是容易醒，醒来后较难入眠，同时有胸闷气短，胸疼，心慌等症状，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因自己只要自己去运动(跑步、游泳或骑行)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳或骑行，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，同时服用逍遥丸，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，我相信自己一切都会好起来的。到今天为止本人己戒烟三个多月，现在对烟没有依赖了，睡眠己好很多，身体也感觉舒服些，但体重有所增加，到目前为止虽然不能说己彻底戒断，但本人有信心和香烟say by by。
满天愁眠
戒烟两年多了，刚开始戒烟，说戒就戒，第二天就没抽了，这两年多，五脏六腑以及全身骨骼就没有一天消停过，肺炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，终板炎，急性前列腺炎，腰肌劳损，两年多下来花了好多钱，没戒烟之前根本没这些毛病，大不了就有点伤风感冒之类的小毛病，现在烟倒是戒了，可花的钱比买烟的钱还多，人还遭罪。所以说戒烟之前要想好，各位烟民最好是能不戒就不戒。
杠精88
我从16岁开始正式吸烟，开始每个星期一包烟，渐渐越来越多，最后一天3.5包到4包。烟不离手，手不离烟。戒烟前，咳嗽，痰多，上不来气。后来想想把烟戒了，身体上的烟瘾3天就过劲了，但心瘾3年才慢慢减轻，戒烟后得了严重的口腔溃疡，全是小指甲那么大的溃疡点，持续了大概6个月，现在已经戒烟5年多，戒烟后身体轻松了！烟瘾带来的压力也消失了，所以能戒就戒了。对了，我是直接戒烟就成功了！没有反复，性格中有强迫症，可能这也是我戒烟成功的原因之一。
歌声响起来
我三十七年烟龄，前后戒了三次烟，前两次戒烟时间不长，三个月左右，因 意志力不够坚强，经不住烟友的诱惑，复吸了。内心也非常的矛盾、纠结。今年春节痛下决心，再次戒烟，坚持半年，到今年八月份，体重增加了十五公斤，血压也高了，血脂血糖也往上涨，喝凉水都长体重。
戒烟的初衷是：因年龄大了，要有一个好身体，为了健康才戒的烟，谁知戒烟戒了一身的毛病，得不尝失啊！所以说，戒烟不能盲目的戒，一定要有个好方法，要科学的戒。今天发此短文，希望戒烟成功的朋能把成功的经验和方法，和那些想戒烟的朋友分享一下，互相交流。
金石为开9742
我是去年七月初，进地铁站的时候突然闻到烟味儿，觉得很不舒服。在地铁一出站后，直接把口袋里的烟和打火机都扔到了垃圾桶里，开始戒烟之旅。之前身体各项指标都正常，戒烟前几天没啥症状，就是饭量大了，睡觉半夜三点多容易醒，醒后就睡不着了，午睡也睡不着了，整个人跟打了鸡血一样，精神异常的好！临界一周的时候开始咳嗽，吐痰，好多浓痰。持续三天左右开始问度娘，说是戒烟之后肺部什么毛在自我修复排毒，属于正常现象，熬半个月就好了！结果坚持了半个多月，咳嗽越来愈厉害，痰也没有之前多和浓了，但还是有，睡觉睡不好了，也吵到家里人的休息了，家里人劝坚持，就一直忍着，中间自己开始吃止咳糖浆，含片，止咳药和消炎药等，但症状没有缓解，艰难过去两个月，实在受不了了，就去医院了，结果发现是肺部支原体感染，开始吃药和输液，连着输了一周，无明显好转！那段时间工作压力大，开会的时候抽烟人多，就尝试着又抽了一根，结果由于两个多月一根烟没抽，身体对烟的抗性很大，受不了烟的味道了，结果抽了几口就扔了！咳嗽又持续了一段时间，很难受，没有其他症状，就是咳嗽，肺都要咳出来那种，睡眠质量超差，整个人烦躁的不行，因为药还在吃，后来悲观情绪上来了，感觉自己快不行了，就克制了自己身体的抗性和排斥，坚持又开始抽烟了！后来，后来连着抽了几天烟之后，奇妙的事情发生了，咳嗽好了，去医院检查，说正常了！至今不再轻言戒烟，但烟量少了很多，现在基本两三天一包了，有时候还不止三天，目前各项指标都正常！
grant999
我2009年大病一场，住院一个星期时间突然把烟戒掉了，出院后在家养病期间出现了胸痛，心跳过速，浑身无力冰冷打哆嗦的情况，一开始以为是我的病因造成的，期间还出现过大便干燥痔疮，而且戒烟后得了咽炎病，就这样持续两年，我又开始慢慢吸烟，到现在六七年时间了，之前的那些症状基本消失，就在前几天我又戒烟一天一夜，我的天，以前的症状有出现了，当时由于第一天戒烟成功，第二天突然就不怎么想抽了，但还是抽了三五根烟，根据我个人经验，劝大家不要突然戒烟，还是一点点的戒烟好。能戒烟就戒，不能戒尽量少吸烟。
鸿雁军哥
我老公经历了三次戒烟，第一次是刚有孩子的时候，觉得吸烟对小孩不好，决定戒烟，结果戒烟三四天开始严重口腔溃疡，牙龈肿痛，然后就没有坚持下去。
第二次是今年春节，他的一个同事成功戒烟，他觉得自己也能成功，于是在我们出去旅游期间开始戒烟。外出期间有我和孩子陪伴鼓励，加上一路美景，分散了注意力，好像还能坚持。回到家里估计是烟瘾作怪，各种找事，正好赶上要一个人出差，外出期间又开始抽了。
第三次是今年八月初，过敏性鼻炎开始复发的季节，我劝他戒烟。综合上两次的经验，我又看了好多戒烟成功的帖子，戒烟初期，正好是暑假，我把孩子送回了老家，把我收藏的老白茶拿出来，给他买了旅行套装茶具。只要一有空就喝茶，家里喝，出差也喝。烟瘾上来找事的时候，我闭上嘴巴由他发泄，过了最难熬的第一周，就开始不断地鼓励打气，让孩子天天视屏说崇拜的话。他自己也比较有毅力，去烟草公司出差别人递烟都没接，回来我和孩子就一顿猛夸。不知不觉三个月了，可能是因为大量饮茶的缘故，这次口腔和牙龈也都没有出问题，身体也没任何异样，以前的臭烟味从身上消失了，脸色更红润，连他自己都说眼神也有光了，以前过敏性鼻炎复发的时候，会经常咳嗽，这次没有，连鼻炎都没以前严重了。貌似最严重的改变就是更喜欢吃水果零食了，吃吧，只要不抽烟，多吃点也无妨[呲牙]
9叶子
这是正常的戒断反应。我是30多年烟龄去年8月份戒掉了。刚开始戒烟的时候没有太大反应。一个月以后开始。咳嗽。痰多。再到后来也是跟你一样。四肢关节疼痛。左手小拇指关节疼痛。到现在都还在疼！到医院检查后也没发现什么问题。我也就没在管它了。随它去吧！可能过几年就好了[大笑][大笑][大笑]
