前段時間熱播的《幸福三重奏》相信很多人都被陳意涵個圈粉了，在這檔綜藝節目中，陳意涵即使已經是孩子媽了，但是活的依舊相隔少女，每天開心快樂的軟萌樣子，讓人下意識的就會忽略這是一個37歲的女人！
除了活的年輕快樂，陳意涵在節目中的顏值和身材也顯得非常年輕，身材纖細，大腿細長，惹得很多網友在線大呼：這絕對不是剛生完寶寶的媽媽！
事實上，這不僅是一個剛生完寶寶的媽媽，而且一直以來陳意涵的身材也從來沒有胖過，在這檔節目中女神還自曝稱，自己是懷孕期間，也只不過胖了4公斤。
當時，陳意涵在節目中分享自己瘦身的方法，主要是運動，平時習慣跑步、喜歡瑜伽、喜歡倒立，即使在孕期也堅持跑步、游泳和爬山，所以一直以來都不會胖！
除了這些之外，如果大家再關注陳意涵的節目、採訪或者微博，還會發現很多維持身材的秘訣！
1、不喜歡吃零食。其他的“天使女孩”好像都非常喜歡吃零食，但是陳意涵卻幾乎沒有吃過零食，家裡也不會囤積零食，即使吃零食，也是一些水果、酸奶等健康零食，根本不用擔心這類零食會發胖！
2、飲食清淡，水煮和涼拌為主。這樣的烹飪方式，避免了食材之外的熱量攝入，也減少了食材本身的營養流失。
3、吃飯的時候會“挑食”。這裡說的挑食是，油膩的食物、高鹽的食物、脂肪很高的食物、甜食等容易發胖的食物，平時根本就不喜歡吃，只喜歡吃一些低脂、低卡天然的食物。
4、有多動症，總也閒不住。除了正常的運動之外，總感覺陳意涵是一個閒不住的人，在節目上也是，自己動手打掃衛生，抬桌子，走來走去，這樣一天下來，運動量可想而知！
5、24小時減肥時間安排：
6:00，起床，洗刷之後喝杯水，然後去練習瑜伽。
7:00，開始準備早餐，準備早餐期間，或者跑步。
8:00，開始吃早餐，早餐以全麥麵包+牛奶+雞蛋+水果為主，水果主要是藍莓、草莓等低熱量水果。
上午，不停地小口喝水，補充身體水分的同時，填充一部分腸胃，避免中午吃多。
12:00，吃中午飯，以糙米飯、雞蛋、豆腐和青菜為主。
13:00，散步半小時，或者打掃衛生，反正不閒著。
16:00，加餐，一般加餐無糖酸奶或者水果。
下午，不停地小口喝水，補充身體水分的同時，填充一部分腸胃，避免晚餐吃多。
18:00，吃晚餐，晚餐可以放開吃，但是隻吃7分飽。
19:30，開始運動，一般是跑步、瑜伽和健身房為主，每次1小時起。
22:30，開始睡覺。
按照這樣一份飲食和運動計劃，輕鬆就能瘦到90斤，不信你試試？
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