前段时间热播的《幸福三重奏》相信很多人都被陈意涵个圈粉了，在这档综艺节目中，陈意涵即使已经是孩子妈了，但是活的依旧相隔少女，每天开心快乐的软萌样子，让人下意识的就会忽略这是一个37岁的女人！
除了活的年轻快乐，陈意涵在节目中的颜值和身材也显得非常年轻，身材纤细，大腿细长，惹得很多网友在线大呼：这绝对不是刚生完宝宝的妈妈！
事实上，这不仅是一个刚生完宝宝的妈妈，而且一直以来陈意涵的身材也从来没有胖过，在这档节目中女神还自曝称，自己是怀孕期间，也只不过胖了4公斤。
当时，陈意涵在节目中分享自己瘦身的方法，主要是运动，平时习惯跑步、喜欢瑜伽、喜欢倒立，即使在孕期也坚持跑步、游泳和爬山，所以一直以来都不会胖！
除了这些之外，如果大家再关注陈意涵的节目、采访或者微博，还会发现很多维持身材的秘诀！
1、不喜欢吃零食。其他的“天使女孩”好像都非常喜欢吃零食，但是陈意涵却几乎没有吃过零食，家里也不会囤积零食，即使吃零食，也是一些水果、酸奶等健康零食，根本不用担心这类零食会发胖！
2、饮食清淡，水煮和凉拌为主。这样的烹饪方式，避免了食材之外的热量摄入，也减少了食材本身的营养流失。
3、吃饭的时候会“挑食”。这里说的挑食是，油腻的食物、高盐的食物、脂肪很高的食物、甜食等容易发胖的食物，平时根本就不喜欢吃，只喜欢吃一些低脂、低卡天然的食物。
4、有多动症，总也闲不住。除了正常的运动之外，总感觉陈意涵是一个闲不住的人，在节目上也是，自己动手打扫卫生，抬桌子，走来走去，这样一天下来，运动量可想而知！
5、24小时减肥时间安排：
6:00，起床，洗刷之后喝杯水，然后去练习瑜伽。
7:00，开始准备早餐，准备早餐期间，或者跑步。
8:00，开始吃早餐，早餐以全麦面包+牛奶+鸡蛋+水果为主，水果主要是蓝莓、草莓等低热量水果。
上午，不停地小口喝水，补充身体水分的同时，填充一部分肠胃，避免中午吃多。
12:00，吃中午饭，以糙米饭、鸡蛋、豆腐和青菜为主。
13:00，散步半小时，或者打扫卫生，反正不闲着。
16:00，加餐，一般加餐无糖酸奶或者水果。
下午，不停地小口喝水，补充身体水分的同时，填充一部分肠胃，避免晚餐吃多。
18:00，吃晚餐，晚餐可以放开吃，但是只吃7分饱。
19:30，开始运动，一般是跑步、瑜伽和健身房为主，每次1小时起。
22:30，开始睡觉。
按照这样一份饮食和运动计划，轻松就能瘦到90斤，不信你试试？
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