很多人都知道，在去年的时候，阚清子因为和男友分手的原因，开始放飞自我，体重持续上涨，胖了将近30斤。结果在年初参加活动，被网友称胖成了“辣目洋子”，甚至连自己的工作室都看不下去了，在线喊自己老板减肥，还上了热搜！
这件事没多久，阚清子再次出现在荧幕上的时候，大家惊奇的发现，竟然比没胖之前还要瘦，看上去也更漂亮了！当时，阚清子还分享了自己的减肥经历，称自己年纪大了，有一段时间不吃饭，4天下来还一斤没瘦，反倒是后来开始老实吃饭，才一点点瘦了下来！
瘦下来的方法，按照阚清子所说，主要是控制饮食，早上喝一杯黑咖啡，晚上不吃晚饭，并且每天去练习拳击！但是，很多网友尝试了这种方法之后，有些人瘦了，有些人却说很难坚持，经常会暴饮暴食！
就在最近，阚清子参加《快乐大本营》，在节目中曝光了另一种减肥法，很多人才恍然大悟，为什么阚清子的减肥法有些人适合，有些人不适合，因为
这其中缺少一个环节！在这期的节目中，阚清子称自己减肥的美容的一个秘诀是保证充足的睡眠，称这样睡觉不仅能减肥，还能避免产生鱼尾纹和法令纹。
睡眠质量的确影响着减肥结果，睡眠不足的情况下，身体瘦素分泌降低，肾上腺皮质醇分泌旺盛，瘦素有抑制食欲的作用，而皮质醇会导致食欲旺盛，如果睡眠不足，第二天就会引起食欲失控，造成暴饮暴食，自然无法帮助减肥！
而且早睡能够避免晚上吃夜宵导致热量摄入增加，睡眠充足，第二天基础代谢会更高，消耗会增加，也更有精力去运动，自然就能帮助减肥！
这样的减肥方法，江疏影、杨紫、魏大勋和刘涛也都在用，江疏影每天定时睡觉之外，每天中午还会午睡20分钟，杨紫曾经用睡觉的方法18天瘦了20斤，魏大勋之所以减肥成功，睡眠改善也是重要原因，还有刘涛最近在某书上也称，自己减肥中难免会管不住嘴，最适合的改变就是早睡，靠这个方法
2个月瘦了30斤！这样的方法，简单有效而且适合懒人，你要试试吗？
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