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很多人都認為早起是一個好習慣，有的家長甚至以此來要求孩子每天凌晨四點都起床學習。但是麻省理工就對早起這個問題做了一個實驗報告，證明睡眠質量不達標對孩子是沒有好處的。
麻省理工的這次實驗報告裡明確的表示睡眠質量、睡眠時間和睡眠習慣是和人的學習成績是成正比的。
在這次的實驗他們一共尋找了一百名學生參加，每個人都佩帶了智能檢測手環，每天記錄他們的睡眠數據，經過一個學期的長期檢測，他們發現所有人的平均睡眠時間為七小時八分鐘，同時在這個固定的睡眠總時長裡，早睡早起的同學比晚睡晚起的人成績更好。
在這個報告裡還指出如果只要求早起不注意睡眠時間質量有沒有達標，那就很容易對人的認知能力造成一定的影響，也會讓人精神疲勞，無法專注。
除此之外充足的睡眠對記憶力的鞏固也有很大幫助，而且不要認為自己平時不好好睡覺，突然睡好覺就可以對自己的學習有作用，我們必須在平常都保持充足的睡眠習慣才可以。
如果現在還有家長希望孩子每天熬夜學習，早上還早起學習，那你們一定要明白這樣會讓孩子的睡眠質量變差，要了解這樣的生活作息對孩子的成長有哪些壞影響。
1.容易犯困很難集中注意力
對於學生來說他們是需要每天都有一個好精神才能在學校好好聽課的，如果每天睡眠時間都不夠，那早上到了學校就很容易犯困，上課勉強撐著聽課，但是注意力也根本集中不了，又累又得不到休息，而且老師講的內容也都沒聽進去。孩子白天的時間都被學校排滿了，回到家父母一定要孩子儘量早點休息，儘量保證睡眠充足，這樣孩子第二天上學才有一個好的精神狀態。
2.記憶力能力降低
睡眠質量差的人記憶力也會不好，因為睡眠對鞏固記憶很重要，人的神經元會在睡覺的時候作用加強，加深記憶能力，如果學生每天的睡眠質量很差，那他們肯定很難記住知識，自然學習成績也會受到影響了。父母們不要覺得孩子熬夜學習就是好的，一定要注意睡眠時間是否達標。
3.個人健康受到影響
人的身體在晚上是需要得到充分的睡眠休息的，對於人的各類器官來說，晚上人一睡著，它們也是跟著休息的。像人的腎臟是用來給人的身體“排毒”的，晚上腎臟的工作速度也會比白天慢，如果休息不充分那就很有可能造成腎功能衰退，對健康造成威脅。
4.阻礙正常發育
青少年正是身體發育的時期，生長素在人睡眠時才分泌的更多，所以青少年一定要在規定的時間早點睡覺，最遲也要保證在十一點之前，這樣也不會妨礙身體的正常發育。
雖然現在的學生競爭都很激烈，尤其是高中生更難，但是我們還是要以身體健康為主，而且睡眠時間得到保證了，對學習也會更加有幫助。
今日互動，睡眠時間對孩子的影響，你還有哪些看法呢？歡迎朋友去留言。
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