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很多人都认为早起是一个好习惯，有的家长甚至以此来要求孩子每天凌晨四点都起床学习。但是麻省理工就对早起这个问题做了一个实验报告，证明睡眠质量不达标对孩子是没有好处的。
麻省理工的这次实验报告里明确的表示睡眠质量、睡眠时间和睡眠习惯是和人的学习成绩是成正比的。
在这次的实验他们一共寻找了一百名学生参加，每个人都佩带了智能检测手环，每天记录他们的睡眠数据，经过一个学期的长期检测，他们发现所有人的平均睡眠时间为七小时八分钟，同时在这个固定的睡眠总时长里，早睡早起的同学比晚睡晚起的人成绩更好。
在这个报告里还指出如果只要求早起不注意睡眠时间质量有没有达标，那就很容易对人的认知能力造成一定的影响，也会让人精神疲劳，无法专注。
除此之外充足的睡眠对记忆力的巩固也有很大帮助，而且不要认为自己平时不好好睡觉，突然睡好觉就可以对自己的学习有作用，我们必须在平常都保持充足的睡眠习惯才可以。
如果现在还有家长希望孩子每天熬夜学习，早上还早起学习，那你们一定要明白这样会让孩子的睡眠质量变差，要了解这样的生活作息对孩子的成长有哪些坏影响。
1.容易犯困很难集中注意力
对于学生来说他们是需要每天都有一个好精神才能在学校好好听课的，如果每天睡眠时间都不够，那早上到了学校就很容易犯困，上课勉强撑着听课，但是注意力也根本集中不了，又累又得不到休息，而且老师讲的内容也都没听进去。孩子白天的时间都被学校排满了，回到家父母一定要孩子尽量早点休息，尽量保证睡眠充足，这样孩子第二天上学才有一个好的精神状态。
2.记忆力能力降低
睡眠质量差的人记忆力也会不好，因为睡眠对巩固记忆很重要，人的神经元会在睡觉的时候作用加强，加深记忆能力，如果学生每天的睡眠质量很差，那他们肯定很难记住知识，自然学习成绩也会受到影响了。父母们不要觉得孩子熬夜学习就是好的，一定要注意睡眠时间是否达标。
3.个人健康受到影响
人的身体在晚上是需要得到充分的睡眠休息的，对于人的各类器官来说，晚上人一睡着，它们也是跟着休息的。像人的肾脏是用来给人的身体“排毒”的，晚上肾脏的工作速度也会比白天慢，如果休息不充分那就很有可能造成肾功能衰退，对健康造成威胁。
4.阻碍正常发育
青少年正是身体发育的时期，生长素在人睡眠时才分泌的更多，所以青少年一定要在规定的时间早点睡觉，最迟也要保证在十一点之前，这样也不会妨碍身体的正常发育。
虽然现在的学生竞争都很激烈，尤其是高中生更难，但是我们还是要以身体健康为主，而且睡眠时间得到保证了，对学习也会更加有帮助。
今日互动，睡眠时间对孩子的影响，你还有哪些看法呢？欢迎朋友去留言。
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