遍地黄金888
从两个方面着手，一是养成健康的饮食习惯，二是养成良好的生活方式。
在饮食方面，做到能量和营养素要均衡搭配，保持平衡；在生活方式方面，要保持适量运动，没有压力，良好睡眠。
布衣健康
像我一样。我是一名退休的工程师，自己动手将老家的老宅改造成了一个小酒庄，不是为了酿酒赚钱，主要目的：一、自己有个喜欢的事做。二、在农村生活，环境好，没有污染。三、我酿制的是不含任何化学添加剂的原生态葡萄酒，是最安全、健康的葡萄酒。既有喜欢的事做，又有美酒相伴，想不活到九十九都不可能。有机会可以来我的酒庄看看，一定能对你有启发。
远志长在精酿葡萄酒庄
长命百岁可以说是很多人的心愿了，尤其是能够健健康康的长命百岁，可以说是非常有福的人了，尤其是进入老年以后，身体好日子才能过的更好，那么进入60岁以后，注意两点就可以了，一个运动，一个饮食，睡眠当然也重要，但是随着年龄增长，人的睡眠时间也会减少，60以上的老年人大部人都只有五六个小时的睡眠，当然也有睡眠时间稍长的，只要睡眠质量好，保证6个小时左右的睡眠，并且自然睡醒，都没有什么问题。
饮食是保证机体健康的一个重要的方式，60～69岁的老年人因为基础代谢降低，首先要注意的就是减少总能量的摄入，比例在10%，而在70～79岁的老年人来说，总能量的摄入要减少15%，而80岁以上的老年人，总能量的摄入要减少33%，这样才能避免老年性的肥胖，预防心脑血管疾病。因为对于老年人来说，肥胖是一件很麻烦的事情，一般成年以后肥胖都是脂肪粒吸收脂肪后膨大引起的，这样减重的时候还容易一些，但是老年人肥胖是会长新的脂肪粒，也就是更容易出现肥胖，不容易控制，所以千万不要等胖了再减。具体的饮食：
1.主食粗瓷搭配，可以搭配一些枸杞。
2.足量的吃水菜，每天500g。
3.水果每天半斤左右。
4.足量饮水1500-1700ml，温开水或者淡茶水，因为老年人肠胃功能比较弱，所以千万不要喝冰水。
5.每天吃一些鱼肉，一两左右即可。
6.每天吃一些畜禽肉，最好是精瘦肉，也在1两左右。
7.每天吃一小把坚果。
8.每天100g左右的豆制品，尤其以发酵豆制品。
9.每天吃一些菌菇类的食物。
从运动上来说，老年人除了心脑血管疾病易高发以外，还容易高发骨质疏松，而运动可以帮助控制体重，降血脂、血压、血糖等指标，对于预防心脑血管疾病有很好的作用，另外可以增加肌肉比例，对于预防骨质疏松也能起到积极的作用，但是注意运动循序渐进，千万不要过量运动，以免出现运动损伤。另外在秋冬季节运动的时候，微微发汗即可，忌大汗淋漓。最后就是保持一个良好的心态，虽然未必能一定保证活到99岁，但至少，可以健康的生活。
心理营养师程伟华
首先，应该给自己定位，即无论男女的你我都已不再年轻，生命已进入倒记时。此时最好淡出原来的生活圈，最好养成爱好一二，过点隐居的日子，调整好心态，或许还能多活几年。
其次，难得糊涂。即上对父母（若父母还健在的话）下对子女都要装点糊涂，千万不可事事较真，说句不中听的话，此时的你已经是名符其实的外强中干，尤其是在子女眼里只能说不能动了，尊重你只是面子上的事，如果自己经济入不敷出，说你是包袱一点也不为过。
……
夕阳虽然无限好，那也只是瞬间即黄昏。老年朋友们，善待自己，趁眼下生活还能自理，口袋里还有点钱，想玩就玩，想乐就乐（不违法情况下），切不可自迷于保健，养生之误区，生老病死，自然規律，不可抗拒。
最后，祝天下所有老年朋友无怨无悔走完余生……
沉浮15831
我今年六十有六，我的余生是这样子度过的。那就是，读几本好书，有个雅室，喝一杯香茶。把所有的烦心事放弃，摆好❤️态。以美好的心情拥抱每一天。这就是我最好的养生。
清雅浪漫213
争取活到九十九？这不太累了吗，你真是太奇葩了。
无论是富豪，还是贫苦百姓，或是男男女女，凡事还要顺其自然，随遇而安，走到哪里是哪里，活到哪算哪。
养生固然好，可是，我国养生专家有的年轻轻的就死了，这又怎么解释。
其实，只要我们用一颗平常心活着就好，不去追逐名利，不去勾心斗角，不尔虞我诈，不欺弱小，烟酒适度，不损人利己，多些善良，多些友爱，自自然然的活过这一生不是比什么都强么。
秦宝海9
我是一个80后以前特别胖经过运动健康饮食减肥我瘦了下来，在我运动方法就是简单易坚持10公里的跑步，我跑步的时候认识了很多运动好友，大多都是50多岁60岁，以及60多岁的朋友。我是最年轻的一个，他们给我分享的心的就往往人有个共性，喜欢不劳而获。他们为什么去运动，是有些疾病威胁他们的健康，不得不去运动锻炼，但是亡羊补牢、还算及时，经过锻炼他们比以前好很多，甚至有些老朋友看不出，是他的年龄能办到的事，他们的心的就是适当锻炼身体，改善良好的心性，合理食用养生食材，做到了99岁你说的太少了。谢谢有幸为你回答，记得关注我！再次拜谢！
懒人减肥美食
老人如何养生，才能达到高寿，关键是要提高，自身养生质量。养生质量，主要包括生活质量和精神质量两大部分，我的秘诀是坚持三少，四笑，六俭六随:
坚持三少。少欲，以养精。少语，以养气。少视，以养神。
坚持四笑。笑看苍穹星月，笑看乾坤春秋，笑看歌舞盛世，笑看岁月红尘。
坚持六俭六随。俭视纷繁的人群，俭听无关之音，俭视锁碎的生活，俭听无关之语，俭视子孙们的行为，俭听子孙们的指责。随意打扮，随意吃喝，随意玩耍，随意爱好，随意运动，随意旅游。
手机用户华夏日月
首先建议你做一个全面的体检。体检的目的有两个。一是早期发现疾病。二是评估现在的健康状况。体检结果中。化验结果主要是代谢性疾病的数据比较多。影像学检查主要发现。解剖结构及肿瘤相关疾病。，这样才能建立一个完整的。养生指导方案。当然，这也不是必须的。必须做到的是。多运动。有规律。戒烟。少酒
。饮食上做到早餐吃得好。中餐要吃饱。晚餐要吃啥？，
无为一生2
顺《黄帝内经》《黄帝外经》照这两本书上做，肯定能做到。天人合一，顺应自然，国学哲学医书全分支演变而来，《易经》更难百人百样，千人千面，难讲谁对谁错。
