與一位退休老同志相逢，談起他退休後的生活，就是每天早上去和大爺大媽打太極拳。我問他感受如何，他說沒有什麼哇，就是打兩套路之後行啦，問他肢體有什麼感覺他說沒有，我就和他談到“氣'的問題，他覺好神秘，能夠練到身體有氣的話那不得了嘍！我說有什麼神秘的，你想感受一下嗎，他半信半疑說可以嘛。
就這樣以下進入主題，我說：你按我的要求去做去感受一下試試，首先直立站好，雙腳寬度自己調整，各種寬度都調試一下，你覺得哪種寬度使你站立覺得舒服，你就選擇那種寬度行了，等他調整好之後，我說開始把眼睛閉上，不是緊閉是自然的松閉，就象打瞌睡那樣，全身放鬆。意想你從原地慢慢升上天，慢慢越來越高，看到了下面的房屋、森林、河泊、高山，穿過雲層到達無邊的宇宙。
此時的你就象站在一堆厚實的雲塊上雙腳微屈，雙手左右張開伸出將一片雲塊慢慢收合抱入胸前，兩手彎曲似抱住一大棉球，兩掌自然張開，兩手中指尖相對略有六寸左右寬，開始享受自然呼吸。
此時意想兩手從肘到肩這段已被放鬆拋甩到天際那邊去了，不附在體上，只有兩棵小繩連著兩掌，自然吸氣時兩掌中指慢慢向中靠攏越收越近，呼氣時兩掌慢慢被抱住的棉球撐開，兩掌被撐開時感覺兩掌中指尖被一根特別細小的彈簧粘著被拉裂開。
吸→呼，吸→呼……，呼和吸意想在手指尖之間的“細小彈簧'一伸一縮和“棉球'的一小一大，兩手掌心有一細小“棉球火'在燒，照這樣反覆進行“意'和“練'下去。四分鐘後，他說指尖有點脹麻感，掌心都有點熱感。以上是我自己找的“意境'教給他用，但他也適用了，對有些人可能是不適用的。
我自己的認為“意境'要全靠自己揣摩、悟，要根據當時的我所處的不同環境去找，才能找到適應當時自然規律的適合我用的臨時“意境'，在那種意境中練太極才效果倍增。我認為不同人有不同心腦思維，會找“意境'的話肯定是各人不同的。
比如練動作時各個動作應有不同的“意境'相匹配，一個人在不同環境的各種動作練習各有“意境'，人和人之間當然就差距遠了，如我要在太極八法：棚、捊、擠、按、採、挒、肘、靠中練“捊'時，如果這個動作前方有一棵大樹，我會眼微閉右手隨“意氣'捋回時手掌心撐開手掌無窮大，粘住大樹上部枝丫和綠色茂葉，隨意念吸氣慢慢捊過來小腹前，慢慢捊的整個過程中隨著捊大樹被慢慢捊向我這邊傾倒，隨傾倒用上“聽勁'感覺大樹根部明顯有慢慢斷裂的咔嚓→咔嚓→咔嚓……聲。
如果練“按'，我會尋找大樹或者大山等按推的參照物，比如是這個動作前方(不分遠近，在視線內均可)有座山，按時同樣眼微閉意想這座山馬上變得很大或無窮大，我按推時有被我向前慢慢推移動的想象，這配上“聽勁'隨著大山被慢慢往前移動的過程中明顯聽到山那邊有“山崩地裂'的聲音……
練太極前，要經過暖身練習活動，出現喜悅心情，再根據當時環境找到適合此時的“意境'，然後行練，習練中每個動作都要找到“意境'，有的動作不止一個“意境'能夠完成的話，那就再繼續匹配。自己感受所處環境不同，所得“意境'不同，習練得到的效果也不同，一切依自然和規律而定。所以習練太極有感受的人，他(她)每練一次之後的獲得感都不全部相同。
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