核宇
很理解你的心情，我的回答分两个部分：一个是因为害怕不敢去做，一个是不知道怎么做？
一、因为害怕不敢去做：
1、先去找一下害怕的原因。可能是来自自己不够自信，或许是自己的预期标准太高，也可能习惯拿着别人的标准要求自己，等等。找到这些原因，写下来。
2、根据具体的原因，寻找适合的解决方案。如果是因为自己的标准太高，适当的降低那个标准。也可以把标准分为长期和短期的目标，先从容易达成的短期目标做起，每做到一个，奖励一下自己，积累到一定时候，量变到质变，你会发现离自己的高标准越来越近，人也会变得自信起来，你的行动力会自然提升了。
3、心理因素的影响。如果因缺乏内在力量等心理因素的干扰，容易受周围场域或内心情绪的影响，造成自己不敢去做或行动力受阻，需要进行专业的心理干预，排除这些干扰因素，提升内在力量。
二、不知道怎么做
1、先区分一下这个目标是否是自己真正想要的。很多时候我们的头脑觉得自己应该要怎样怎样，但潜意识并不认可，或者觉得不重要，当头脑和潜意识有冲突的时候，也会造成行动力弱或不知怎么做的现象。
2、做身心合一的行动方案。把自己想要的目标或行为写下来，做几个深呼吸，在心里确认一下，删除不想要的，把剩下的做个排序，从最重要的开始做起。
3、容易达成的行动方案需要具备以下几个特征：P正面积极的、E 符合共赢的、 S有明确目标、M可衡量的、A自力可成的、R与其它目标之间有关联的、T有具体的时间期限。以上的回答供你参考，祝你早日脱离现状，达到你理想的愿望！[玫瑰][祈祷]
珈me心理
首先很高兴能够回答系统推送的问题
大道理其实大家都懂，无论是出于怎么原因，遇到事情，或者内心做好的计划，不敢去做，不想去做，那么我认为无非就是以下几点原因：
1，就是懒，经常给自己找这样那样得借口
2，执行力非常低，内心想好一万变，但是一直停留在口头上，纸上谈兵，无作为。
3，眼高手低
4，害怕失败
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爱生活的灵妹妹
那只能是懦弱。
懂得如何保护自己是好事，但过分的保护其实是纵容。
道理都懂但是自己不做，怪得了谁。全凭自己的心在做事了。
“害怕”与“不知道该怎么做”两者间，最该先解决的是害怕，因为一旦下定决心无回头路，便会用心尽力去完成。
办法总比困难多，不知道该怎么做的，不是脑子不会，而是你的心看不明白。
宇三七的七
有些事情劝别人的时候头头是道，啥道理都懂，到自己头上的时候一样都做不到这是所有人都有可能犯的错误！大家有这个体会吧！还有些需要自己坚持的，坚持不下来！就比如教育孩子！孩子不听话！大人可以给他们做榜样！时间久了孩子就养成了习惯，可是大人呢明明知道这个道理，就是自己做不到，还非要逼孩子做到！不找自己的原因！还天天在家吵的鸡飞狗跳的😭明明知道喝酒伤身体！吸烟对肺不好，打游戏对眼睛不好，还是一个个的都做不到，等到躺病床上了快死了，说后悔了，完了！古人说不撞到南墙不回头这就话太对了，现在我们是撞到撞到南墙不撞死就不算结束😭
丫头小妹
从题意可以发现，你是一个有心性有理智的年轻人，你只所以对某些事情感到害怕，怯懦在心，正是由于你年轻，社会经历少，缺乏在风风雨雨中磨炼的结果。其实，你这种心态，人的一生都有这个过程，这也是从“初生牛犊不怕虎”到了认知万事万物的不可知，自己的理智决定了自己避免危险而采取的胆小谨慎的保守行动。但是，人又具有主观能动性，又不愿停留在只认知的层面上，那将停滞不前难有前途。
针对你目前的现状，既要克服胆小怕事的怯懦思想，又要鼓励自己敢于冲锋陷阵具备一定的冒险精神，否则，将无法冲破被胆怯禁锢的牢笼。不要怕因冒险而失败，年轻时期多被逆境冲击跌倒，多吃了一点苦头，要比老年遇到磕绊承担的风险小多了。人生没有平坦的道路可选，不在坎坷中跌倒不前，就在困苦中挣扎前行，置于死地而后生，背水一战人之常有，英雄由此产生。孟子说:“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”如此，克服胆小，面对困苦，接受苦的磨炼，没有什么害处。一个心智正常的人，往往吃苦越多，其知识更发达，同情心更丰富，品格更高超，于是成为能为社会国家多作奉献的杰出人才。
用户3229034434980
不要害怕和担心，我们都和你一样，都会遇到这个问题。放宽心态，自信果敢的生活学习工作。
话说回来，你提到的这个问题，其实就是世界观和方法论的问题，你现在缺少解决处理问题的方法。
我们每个人都会建立起自己的世界观，包括对整个世界的看法，对人和事物的观点。一个人会不断更新、完善、优化自己的世界观。也就是说，我们通过阅读，人生经历，看待周围人和事来丰富我们对世界的理解和认识。这让我们懂得了一些道理，也会树立自己的人生理想。
但是，方法论主要解决“怎么办”的问题。“怎么办”一方面是学习别人的经验，更多的是自己去试着做，通过不断的试错，来找到正确的，所谓“碰了南墙再回头”。
但是很多人因为害怕“疼”不愿意”碰南墙”，因此就是彷徨。所以，道理说的很多，实践去做就是一点：就在当下，找一件自己喜欢的事情去做，不断的做，不断的错，然后就有了方向和方法。
不要害怕和担心，我们都和你一样，都会遇到这个问题。放宽心态，自信且果敢的生活学习工作。
话说回来，其实你提到的这个问题，就是世界观和方法论的问题。
我们每个人都会建立起自己的世界观，包括对整个世界的看法，对人和事物的观点。一个人会不断更新、完善、优化自己的世界观。也就是说，我们通过阅读，人生经历，看待周围人和事来丰富我们对世界的理解和认识。这让我们懂得了
方法论，就是关于人们认识世界、改造世界的方法的理论。它是人们用什么样的方式、方法来观察事物和处理问题。概括地说，世界观主要解决世界“是什么”的问题，方法论主要解决“怎么办”的问题。方法论是一种以解决问题为目标的理论体系或系统，通常涉及对问题阶段、任务、工具、方法技巧的论述。方法论会对一系列具体的方法进行分析研究、系统总结并最终提出较为一般性的原则。
最后一句：JUST DO IT！
椰城往事
重点说三次：“行动、行动、行动！”
别管你能做成什么，首先得找件事开始做，不管起点多低，动手就不难了，没什么可怕的！
注意：别想太多，等你想完了，好事都轮不到你了。你得从最接近的，最垂手可得的工作做起。“为小于大，为难于易”，把小事做到极致就能做大事。魔鬼总藏在细节里，所以斗兽棋里由老鼠终结大象；象棋里只剩一个兵，也能将军。
青葱光明草
1、知易行难，去做更多的是去付出，人都是自私的，对自己不是特别重要的就不愿付出.人这一辈子要做的事很多，要完成的任务也不少，但是你能掌控多少呢？能把眼前的事情做好已经很不错了。
2、懒，不愿意行动.
3、去做这件事的风险很大，选择了安逸.
4，放不下自尊心，低不下头.
zoye幽兰
那是因为我们自认为懂得的道理，并不是出于自己的本心，而是外界的规范或者是公认的道德准则。我们知道应该这样做，也认可这样做的道理，但我们的内心深处，其实是抗拒的。我们的心一旦抗拒某种道理，自然不肯听话，于是就无法做到，若强迫自己去做，就会变成压力，很痛苦。
这正是为什么我们要不断学习、不断提升个人境界的理由。提升的方法千千万万，去找到最适合自己的那一种，然后坚持下去。
当我们的思想境界提升到一定的高度后，那些以前做不到的道理，慢慢会变成自己的本心，此时，才可能做到“知行合一”。此时，才会明白什么是“随心所欲不逾矩”，那是一种发自内心的自由感，思、言、行完全一致，那种自然而然的自在感受，可以称之为“幸福”。
蚂蚁王梓
其实道理谁都懂都是懒得去执行而已，还有些碍于面子没有去做。像您这样的人不再少数呢！很多人都是懒，懒可以导致你很多事情都是执行不了的，每当你想要去做这件事情的时候，你就会想明天也可以弄干脆明天弄了，这样一天推一天也是常见的。
网上很多人都说彭于晏非常自律，为了一部电影去学习去锻炼成电影想要的形态，他的自律也是我所需要学习的，也是我非常佩服的一点。其实他是灵魂支配着身体，不让自己的身体有一点懒惰，让自己变得优秀起来就必须舍弃懒惰。
道理这些谁都可以懂，但是能不能执行下去摆脱现在的困境呢？这必须是自己想法和身体上做出的决定，你必须深刻的了解如何你长期不执行的话，那么你以后会怎么样，这些你都需要考虑的。或者换个思维来，比如现在的你能跟10年前的自己说些什么（别说买彩票中奖那些，要有实际的东西能改变现在的），然后你用纸笔记录下你要对10年前的自己说些什么，之后你再想对未来你的想说些什么（也许你会说我定下的目标达到了吗？还是说自己现在处于什么状况），等等的迹象都是你想在未来的生活过得好。
这样一列举你就会知道你想要过什么生活，要过怎样的生活就必须现在改变，只有改变了现在的状况，你未来才会过得好。
做出改变先做出表格，把每天需要做到的事情列一个时间表格出来（时间表要腾出点休息时间还有处理意外状况的时间），然后你一步步的执行你的改变计划。
相信你一定会成功的，加油~~
