鄭州阿sir
晚上睡覺之前泡腳是一個非常好的習慣，可以舒緩我們一天的疲憊感，改善腳部的血液循環，也能夠增加我們本身的免疫力，如果長時間堅持的話，還有助於改善失眠，耳鳴，頭暈等症狀，還能夠有效的消除腳部的疲勞，吃飽飯的時候泡腳能夠促進新陳代謝改善末梢循環的血液，從而減少高血壓，心想髒病以及腦卒的發生，還有就是泡腳的時候溫度不能太高，也不能太低，溫度最好調節到42攝氏度和46攝氏度之間，能夠刺激足部的穴位，調理脾臟，延緩衰老，所以，睡覺之前泡一泡腳，是有百利而無一害的。
比關雲長還長
每天晚上睡覺前用熱水泡腳有非常多的好處，特別是像我們這些上了年紀的人。
能夠舒經活絡、祛風散寒:
每天晚上泡腳，溫度適宜，能夠促進血液循環，因為足部的穴位也比較多，並且能夠起到祛風散寒、活血養氣的作用。
能夠養血活氣、促進新陳代謝:
如果你勞作了一天，睡前用溫水泡泡腳，能通經活絡，緩解一天的疲勞，能改善體內的循環，促進新陳代謝。
能夠有助於促進睡眠:
因為在晚上用熱水泡過腳之後會感覺到很舒服，能夠有助於促進睡眠，對於失眠的患者來說，能起到較好的療效。
用熱水泡腳時，添加一些中藥，可以治療一些疾病:如風溼、腳氣、腳皸裂等；如果泡腳時對腳底某穴位進行按摩，還可以起到保健的作用。當然這些，只能在醫生的指導下進行。
睡前用熱水泡腳雖有以上好處。但是泡腳的時間不要過長，水溫也不要過高，要適宜。否則也會身體過度的消耗能量，使人覺得疲乏，渾身無力。水溫過高會使腿腳的皮膚受傷等。
農閒樂
晚上睡覺前熱水泡腳好處多多，在中國泡腳有幾千多年的歷史。我就粗略說一下有哪些好處：
1、促進血液循環，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血，達到養生保健目的。
2、對有些疾病的治療，也有很好的輔助作用。尤其是現代社會人們工作量大，長期對著電腦和空調，缺少運動，通過中藥泡腳，對那些職業病有很大改善。
3、泡腳和刺激足部的穴位及經絡。足部對應人體各臟腑器官的反射區及經絡，我們泡完腳後，會感覺渾身輕鬆。人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，所以呢，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
綜上所述，泡腳對身體有大大的好處，傳承了幾千年的歷史文化，不愧是中華民族的瑰寶，繼續發揚光大。
葉思楊829268708375
一、早上洗腳精神爽，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。
二、晚上睡覺之前經常泡一泡腳對身體有很大的好處，泡腳的時間在晚上九點鐘左右 ，水溫45—50℃度之間，泡腳時間可以30分鐘左右 ，可以促進血液循環，增強免疫力。
三、泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。
四、分享我泡腳的一些方法，我們屬於體寒、陽虛的人，特別怕冷 ，
1、我每年在端午節就用老家山上找很多艾葉和菖蒲曬乾 ，一小把的綁緊用塑料袋密封裝好，幾乎夠用一年，一次用一把加幾片老薑一起煎水泡腳，促進血液循環，可以壯陽增強免疫力。
2、在每年的8月份左右，就到山上砍一些野花椒樹，曬乾 ，綁緊一小把 把，用紙箱子裝好，每次用一小把煎水加鹽 加白酒泡腳，除寒溼效果好。
3、 我每天堅持這兩樣土方法草藥煎水輪換泡腳一年多 ，現在改善了身體寒溼，感冒也少了，冬天穿不到那麼厚的衣服。大家可以試一試 ，這個不花費錢，比白水泡腳的效果更好。
祝福大家天天擁有好心情，吃飯滿滿香，身體倍棒棒噠！
量力而行見好就收
很高興回答這個問題。
說說我自己的親身經歷。
去年春天，我和一個朋友聊天的時候，聊到我一直睡眠不好，她說：你堅持熱水泡腳試試。
聽她說完，我又上網查了一下：熱水泡腳可以活血化瘀，可以改善身體的血液循環，能緩解身體疲勞，還可以有助於睡眠……
從那時起，我就每天熱水泡腳，大概15分鐘左右，（以前只是清洗一下）再加上我每天堅持快走半個小時。
感覺身體真比以前好了，睡眠好了，內分泌也比以前好了，而且腰也沒有以前那麼疼了。
當然我不知道是熱水泡腳的原因還是鍛鍊的原因，還是二者結合的原因？
不過我覺得幹什麼都需要堅持，堅持就會有意想不到的效果和收穫的。
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Lin林松Song
把這個好習慣給大家分享一下，我這個晚上睡前泡腳已經有二年了，天天泡腳已形成習慣了，腳，它每天支撐一百多斤身體，早出晚歸，又出腳汗又不舒服，晚飯後，用洗腳盆弄一盆水加溫，溫度能承受就行，開始泡不出汗，泡上二十多分鐘，天天泡，堅持下去，泡不到十分鐘，頭上就出汗了，特別是冬天腳冰涼的，泡泡腳一夜暖暖的特別舒服，已經習慣了，大家試試吧。
楊姐的所見所聞
晚上睡前熱水泡腳好處多多:
第一，睡前泡腳有助於血液循環，特別是冬天，洗腳後腳會變得非常暖和，方便你上床暖被窩，也方便你老婆(丈夫)睡覺時把冰冷的雙腳放你腳上取暖，增進夫妻感情。
第二，大家都有碰到流水或比較熱的水後想小廁的經驗，睡前泡腳方便你睡前把尿液排盡，助你一覺睡到日上三竿。
第三，睡前泡腳加速新陳代謝，泡腳一段時間後經常會有餓的感覺，但這時你也不可能去吃東西了，所以睡前泡腳可讓你不至於因晚餐吃得太飽而睡不覺。吃了夜宵的朋友大可以用熱水泡個腳後再上床。
第四，有腳氣的朋友睡前泡腳這段時間可以為白天腳癢卻不好意思扣的尷尬報仇。
第五，聽說經常泡腳有助於提升腎氣，晚上想做“功課”的朋友可以多泡腳。
第六，如果泡腳沒什麼好處的話，大街上又怎麼會有那麼多的洗腳按摩店呢？ [可愛]
……
醫藥工作者老四
熱水泡腳是中國傳統的環保健身方式之一，具有悠久的歷史。古人一年四季都有泡腳習慣，沒有好處也不會流傳至今。
戰爭年代沒有現代化的交通工具，完全靠兩條腿走路，行軍或打仗結束後，疲勞消除的辦法就是靠熱水泡腳土辦法，活血化淤加速人體血液循環，以此消除疲勞恢復體力。
常言道：每天泡腳，勝吃補藥。腳部面積不大卻多達60多個穴位，通過泡腳刺激穴位或末梢神經，出汗排毒改善循環不良，調理臟腑功能，增強新陳代謝，貫通經絡改善體質。
如果在熱水中加入中草藥，還能治療足部"腳氣"等疾病，同時還能驅寒除溼，改善手腳冰涼病狀。另外，泡腳還能清除、清洗汗水和腳臭異味。總之，每天晚上睡覺前熱水泡腳好處多多。
鄭州阿sir
通過泡腳養生保健在中醫領域屬於外治範疇，自古醫家就有很多記載，醫生扁鵲就精通足底治療術，偉大詩人曾對泡腳的方式留下了詩句讚美：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘聲”，都體現了足浴對我們人體的作用是非常大的。
足底是中醫內病外治中重要的養生調病部位，醫學典籍記載：“人之有腳，尤似樹之有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。”，足底匯聚了連接五臟六腑的眾多穴位，是十二經絡六經匯聚處，所以足底是我們人體調理疾病養護身體的最常用的全息反射區。所以，泡腳的養生作用具體體現在：
1、促進血液循環：腳乃人體的第二心臟，腳離心臟最遠，而負擔最重，最容易導致血液循環不好，泡腳是改善血液循環的最簡單方式。
2、有助於排出寒溼毒素：現代人群體內多寒溼，足底通過溫熱浸泡，加速代謝，促使寒溼邪氣經皮膚代謝出體外。
3、溫經通絡止痛：足底匯聚六條主要經絡，三條陽經，三條陰經，身體很多疼痛，比如痛經，胃痛，膝關節疼痛等通過泡腳可以達到緩解疼痛的目的。
4、促進全身代謝：溫熱浸泡產生溫熱效應，促進人體循環加速，提高新陳代謝，有效實現抗疲勞，促進改善睡眠質量，提升免疫力等作用。
單純的熱水泡腳作用是非常多的，如果再選擇一些有特定治療效果的中藥進行足浴的話，效果會更廣泛，具備了對症解決很多疾病症狀的目的，所以，泡腳的方式是中醫內病外治法中簡單有效的常用方式。
健康中醫靜醫生
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用。 現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。 ●鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●姜泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。 ●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 ●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 ●醋泡： 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 ●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
