郑州阿sir
晚上睡觉之前泡脚是一个非常好的习惯，可以舒缓我们一天的疲惫感，改善脚部的血液循环，也能够增加我们本身的免疫力，如果长时间坚持的话，还有助于改善失眠，耳鸣，头晕等症状，还能够有效的消除脚部的疲劳，吃饱饭的时候泡脚能够促进新陈代谢改善末梢循环的血液，从而减少高血压，心想脏病以及脑卒的发生，还有就是泡脚的时候温度不能太高，也不能太低，温度最好调节到42摄氏度和46摄氏度之间，能够刺激足部的穴位，调理脾脏，延缓衰老，所以，睡觉之前泡一泡脚，是有百利而无一害的。
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每天晚上睡觉前用热水泡脚有非常多的好处，特别是像我们这些上了年纪的人。
能够舒经活络、祛风散寒:
每天晚上泡脚，温度适宜，能够促进血液循环，因为足部的穴位也比较多，并且能够起到祛风散寒、活血养气的作用。
能够养血活气、促进新陈代谢:
如果你劳作了一天，睡前用温水泡泡脚，能通经活络，缓解一天的疲劳，能改善体内的循环，促进新陈代谢。
能够有助于促进睡眠:
因为在晚上用热水泡过脚之后会感觉到很舒服，能够有助于促进睡眠，对于失眠的患者来说，能起到较好的疗效。
用热水泡脚时，添加一些中药，可以治疗一些疾病:如风湿、脚气、脚皲裂等；如果泡脚时对脚底某穴位进行按摩，还可以起到保健的作用。当然这些，只能在医生的指导下进行。
睡前用热水泡脚虽有以上好处。但是泡脚的时间不要过长，水温也不要过高，要适宜。否则也会身体过度的消耗能量，使人觉得疲乏，浑身无力。水温过高会使腿脚的皮肤受伤等。
农闲乐
晚上睡觉前热水泡脚好处多多，在中国泡脚有几千多年的历史。我就粗略说一下有哪些好处：
1、促进血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，达到养生保健目的。
2、对有些疾病的治疗，也有很好的辅助作用。尤其是现代社会人们工作量大，长期对着电脑和空调，缺少运动，通过中药泡脚，对那些职业病有很大改善。
3、泡脚和刺激足部的穴位及经络。足部对应人体各脏腑器官的反射区及经络，我们泡完脚后，会感觉浑身轻松。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，所以呢，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
综上所述，泡脚对身体有大大的好处，传承了几千年的历史文化，不愧是中华民族的瑰宝，继续发扬光大。
叶思杨829268708375
一、早上洗脚精神爽，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。
二、晚上睡觉之前经常泡一泡脚对身体有很大的好处，泡脚的时间在晚上九点钟左右 ，水温45—50℃度之间，泡脚时间可以30分钟左右 ，可以促进血液循环，增强免疫力。
三、泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。
四、分享我泡脚的一些方法，我们属于体寒、阳虚的人，特别怕冷 ，
1、我每年在端午节就用老家山上找很多艾叶和菖蒲晒干 ，一小把的绑紧用塑料袋密封装好，几乎够用一年，一次用一把加几片老姜一起煎水泡脚，促进血液循环，可以壮阳增强免疫力。
2、在每年的8月份左右，就到山上砍一些野花椒树，晒干 ，绑紧一小把 把，用纸箱子装好，每次用一小把煎水加盐 加白酒泡脚，除寒湿效果好。
3、 我每天坚持这两样土方法草药煎水轮换泡脚一年多 ，现在改善了身体寒湿，感冒也少了，冬天穿不到那么厚的衣服。大家可以试一试 ，这个不花费钱，比白水泡脚的效果更好。
祝福大家天天拥有好心情，吃饭满满香，身体倍棒棒哒！
量力而行见好就收
很高兴回答这个问题。
说说我自己的亲身经历。
去年春天，我和一个朋友聊天的时候，聊到我一直睡眠不好，她说：你坚持热水泡脚试试。
听她说完，我又上网查了一下：热水泡脚可以活血化瘀，可以改善身体的血液循环，能缓解身体疲劳，还可以有助于睡眠……
从那时起，我就每天热水泡脚，大概15分钟左右，（以前只是清洗一下）再加上我每天坚持快走半个小时。
感觉身体真比以前好了，睡眠好了，内分泌也比以前好了，而且腰也没有以前那么疼了。
当然我不知道是热水泡脚的原因还是锻炼的原因，还是二者结合的原因？
不过我觉得干什么都需要坚持，坚持就会有意想不到的效果和收获的。
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Lin林松Song
把这个好习惯给大家分享一下，我这个晚上睡前泡脚已经有二年了，天天泡脚已形成习惯了，脚，它每天支撑一百多斤身体，早出晚归，又出脚汗又不舒服，晚饭后，用洗脚盆弄一盆水加温，温度能承受就行，开始泡不出汗，泡上二十多分钟，天天泡，坚持下去，泡不到十分钟，头上就出汗了，特别是冬天脚冰凉的，泡泡脚一夜暖暖的特别舒服，已经习惯了，大家试试吧。
杨姐的所见所闻
晚上睡前热水泡脚好处多多:
第一，睡前泡脚有助于血液循环，特别是冬天，洗脚后脚会变得非常暖和，方便你上床暖被窝，也方便你老婆(丈夫)睡觉时把冰冷的双脚放你脚上取暖，增进夫妻感情。
第二，大家都有碰到流水或比较热的水后想小厕的经验，睡前泡脚方便你睡前把尿液排尽，助你一觉睡到日上三竿。
第三，睡前泡脚加速新陈代谢，泡脚一段时间后经常会有饿的感觉，但这时你也不可能去吃东西了，所以睡前泡脚可让你不至于因晚餐吃得太饱而睡不觉。吃了夜宵的朋友大可以用热水泡个脚后再上床。
第四，有脚气的朋友睡前泡脚这段时间可以为白天脚痒却不好意思扣的尴尬报仇。
第五，听说经常泡脚有助于提升肾气，晚上想做“功课”的朋友可以多泡脚。
第六，如果泡脚没什么好处的话，大街上又怎么会有那么多的洗脚按摩店呢？ [可爱]
……
医药工作者老四
热水泡脚是中国传统的环保健身方式之一，具有悠久的历史。古人一年四季都有泡脚习惯，没有好处也不会流传至今。
战争年代没有现代化的交通工具，完全靠两条腿走路，行军或打仗结束后，疲劳消除的办法就是靠热水泡脚土办法，活血化淤加速人体血液循环，以此消除疲劳恢复体力。
常言道：每天泡脚，胜吃补药。脚部面积不大却多达60多个穴位，通过泡脚刺激穴位或末梢神经，出汗排毒改善循环不良，调理脏腑功能，增強新陈代谢，贯通经络改善体质。
如果在热水中加入中草药，还能治疗足部"脚气"等疾病，同时还能驱寒除湿，改善手脚冰凉病状。另外，泡脚还能清除、清洗汗水和脚臭异味。总之，每天晚上睡觉前热水泡脚好处多多。
郑州阿sir
通过泡脚养生保健在中医领域属于外治范畴，自古医家就有很多记载，医生扁鹊就精通足底治疗术，伟大诗人曾对泡脚的方式留下了诗句赞美：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟声”，都体现了足浴对我们人体的作用是非常大的。
足底是中医内病外治中重要的养生调病部位，医学典籍记载：“人之有脚，尤似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。”，足底汇聚了连接五脏六腑的众多穴位，是十二经络六经汇聚处，所以足底是我们人体调理疾病养护身体的最常用的全息反射区。所以，泡脚的养生作用具体体现在：
1、促进血液循环：脚乃人体的第二心脏，脚离心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，泡脚是改善血液循环的最简单方式。
2、有助于排出寒湿毒素：现代人群体内多寒湿，足底通过温热浸泡，加速代谢，促使寒湿邪气经皮肤代谢出体外。
3、温经通络止痛：足底汇聚六条主要经络，三条阳经，三条阴经，身体很多疼痛，比如痛经，胃痛，膝关节疼痛等通过泡脚可以达到缓解疼痛的目的。
4、促进全身代谢：温热浸泡产生温热效应，促进人体循环加速，提高新陈代谢，有效实现抗疲劳，促进改善睡眠质量，提升免疫力等作用。
单纯的热水泡脚作用是非常多的，如果再选择一些有特定治疗效果的中药进行足浴的话，效果会更广泛，具备了对症解决很多疾病症状的目的，所以，泡脚的方式是中医内病外治法中简单有效的常用方式。
健康中医静医生
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法： 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 ●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 ●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 ●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
