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在我们的日常生活里面，打篮球是必不可少的一部分，打篮球除了可以锻炼我们的身体之外，还有其他很多的好处，今天我就来跟大家讲讲吧 。
锻炼肌肉
打篮球可以降低脂肪，增强腿部、腹部、上肢的肌肉力量，尤其对腿部肌肉有很好的锻炼效果，同时也保持平稳和灵活。
排出体内废物
打篮球需要锻炼到全身，体温升高，会有很多汗水，通过出汗可以调节身体的温度平衡，还能排出大量的排泄物在体内。
增强心脏功能
经常的打篮球能增强心功能，增加脉搏输出量，增厚动脉壁内膜，增加骨骼肌和心肌中毛细血管的分布，有利于改善血液供应和器官功能，包括心脏本身。
同时，打篮球还能降低血压，降低血清胆固醇含量，有助于预防高血压、冠心病等疾病。
防止心血管疾病
当打篮球时，它会增强全身的新陈代谢功能，加速体内营养的消耗，从而有效地改善食欲，然后打篮球还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝胰功能，从而改善整个消化系统的功能。
提高消化机能
打篮球的时候机体必须最大限度的动员和发挥身体各器官系统机能，例如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，时间长了，身体素质自然会不断提高。
除了以上这一些好处之外，还有其他很多的好处呢，总之打篮球多多益善，大家 一定在工作之余多多打篮球，锻炼自己的身体。
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