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建议孕中期适量吃，其实营养在于饮食的合理化，多样化，吃饭合理一些营养就够了
母婴护理培训讲师
现在的燕窝越来越趋向于平民化，尤其是有了身孕的准妈妈，燕窝成了她们拿来安胎滋补的首要食材之一。但是我们更要认识一些孕妇吃燕窝的误区，这样才能让孕妇吃燕窝的时候滋补效果最佳，避免浪费燕窝。
误区一：燕窝吃得越多越好
要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，多数的准妈妈都能说出一两条。燕窝富含燕窝酸，不仅对胎儿的大脑、视力发育起着重要的促进作用，对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。
另外，如果产后继续食用燕窝，对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。
但这不等于吃得越多越好，每天每次保证摄入量在20克（即食燕窝，家里用的陶瓷勺子一勺左右）就足够了，如果是自己在家炖，就是2到3克的干货，吃得过多，身体无法吸收，等于白吃了。
误区二：孕妇吃燕窝能使胎儿皮肤变白
很多人都说吃燕窝可以让宝宝皮肤变白，燕窝其实会有一定的滋补作用，但是就化学成分来分析，并没有能使胎儿变白的成分，而且也从来没有案例说明燕窝孕妇吃燕窝能使胎儿皮肤变白。
怀孕吃燕窝对婴儿宝宝的好处：主要有提高胎儿免疫力，同时对胎儿智力发育有非常好的帮助（这点主要是由于燕窝中的燕窝酸的功能）。
欣儿妈育儿
1⃣一些科学家认为，智力基因位于X染色体上。
因为X染色体上的近千个蛋白质编码，有百分之四十左右，是在大脑里表达的。
但是，女性有两条X，不能都起作用，所以，在细胞分裂的时候，会经过减数分裂和细胞重组，具体哪个X的哪部分占优势，是随机的❗随机的❗随机的❗跟买彩票是一样样的。
也就是说，X染色体，是两个X分裂成一个个片段，这些片段再随机组合成的。
所以，智商高低在精子和卵子结合的时候，就已经决定了。
2⃣胎里就决定了智商的上限。但是，如果想提高智商怎么办⁉那么后天就必须把握好了。
首先，母子间的稳定情绪联系对孩子的大脑帮助特别大。孩子的海马体就会发育的更大一些，记忆力、抗压力和学习能力会更强。
当然，爸爸也不是没有一点用的。研究表明，爸爸带大的孩子，智商更高、学习更好、更容易成功。
所以，智商的高低，后天也很重要。
3⃣肤色跟爸爸妈妈都有关系，一般是，“相乘之后再平均”。当然，极少数是看父母谁的基因更强大。
4⃣以上！燕窝没有什么用，而且，燕窝的蛋白质，人体吸收不了。营养价值，不超过鸡蛋、羊奶和牛奶，价格还贵。
如果，不差钱的话，随便吃，心里踏实啊！
AliceTutor
燕窝的主要功效与作用为：滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾。
燕窝对孕妇的功效：妇女在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
唻咿呦
我怀孕的时候吃了燕窝、我是晚上睡觉不好，白天感觉累，就去吃了燕窝补充一下，起初吃没有什么感觉，慢慢的晚上睡觉是好点了，白天也就感觉没有那么累了。这种东西坚持吃肯定有效果，只是现在市面上假燕窝或是以次充好的燕窝有很多，建议选择品牌产品。
生活传递手
燕窝的主要成分是蛋白质，4种氨基酸，其中一种是赖氨酸，而人体必须需要的氨基酸有8种，条件性氨基酸有13种。所以，单纯靠燕窝明显是不够的。燕窝现在被过度夸大了效果，如果单纯说蛋白质，其含量不如鸡蛋和牛奶优质。如果说燕窝的特殊物质，在一般的食物中都能满足，比如银耳、山药、百合等带有粘液的食物。
孕妇是可以适当食物燕窝的，医学认为有保胎安胎的作用，对孕期自身健康和胎儿发育都有好处，尤其燕窝酸对对胎儿的大脑和视网膜发育有帮助，对皮肤有一定的好处，能够直接刺激细胞分裂、再生、组织重建、缓解孕期皮肤变差的情况。适量即可，不能多吃，孕期需要的营养很多，孕妇要注意营养均衡，不要过度神话某一种单一的食物，合理搭配，补充足够的蛋白质和维生素，还有钙质，提高自身免疫力。
最后，祝福好孕~
Jessica的美食每刻
孕期吃燕窝对孕妈妈的皮肤有好处，增加皮肤弹性，防止妊娠纹的产生。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”—“燕窝酸”。燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质，可以促进细胞再生，使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。
慕川姑娘
这个因人而异吧！我怀了两个宝宝，从来没吃过燕窝。但是他们两个的皮肤也算是白晰的。孕期的时候吃了很多苹果和圣女果，不知道是不是跟这个有关。而且我喜欢煲汤喝[呲牙]
彩虹眺望
宝宝的智商和皮肤根本与吃什么无关，都是商家噱头，燕窝的营养功效和银耳是差不多的，我就是卖燕窝的[我想静静]
菩提青青0
孕期我也有吃燕窝，当时因为没有备孕，身体素质比较差，也是半信半疑听人说，吃燕窝对孕妇好，对胎儿也好。孕晚期确实发现，宝宝体重长得很快，宝宝出生后，除了体重比较偏大，其他没有发现什么不同，皮肤和我一样，也不白皙，偏干燥。至于智商，个人觉得，在妈妈心里，自己的宝宝永远是最聪明的。其实只要孕妈身体不是很差，按孕妇的一般吃法就没问题，主要是心情要好，好的心情才是对自己和宝宝最好的，任何补品都比不过的。
