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講這篇文章開始已做好了被噴的準備，可能會涉及到某些人的利益，小編也有同學做這方面微商的。
但是現在紅糖、阿膠實在價格越來越高，購買者樂此不疲，本來這不關小編什麼事，你願意花錢是你自己的事。
一、阿膠
1、前段時間衛計委微博上發了阿膠是水煮驢皮引起軒然大波。對其各種噴，有時網絡噴子聽討厭的。阿膠是由驢皮熬製而成，這是不爭的事實。驢皮主要含膠原蛋白，這也是不爭的事實。膠原蛋白吸收率不高，靠點蛋白怎麼補血？
2、自古以來，用阿膠補血一般只用於失血性造成的血虛，不會用於日常補血。也就是主要用如失血、月經量過大造成血虛這類補血。究其原因，小編認為：通過增加蛋白，從而增加血量，應該是這樣的原理。
可以看張仲景《傷寒論》可以發現，基本上補血的方子不會加阿膠，用的是當歸、黃芪等藥材。所以說阿膠補血是非常侷限性的。
3、現在阿膠一斤上千元，效果又不明顯。
二、紅糖、紅棗
1、紅糖、紅棗中含鐵量很低，所以補血效果很一般的，但是二者含糖量倒是蠻高，不要血沒補到，最後把自己補胖了。
2、這裡主要說紅糖，為啥呢？補血效果不明顯，還這麼貴，又經常拖社會平均工資的後腿。
紅糖緩解痛經主要是對體質較為虛寒的效果較好，主要是通過補充能量來溫宮。
三、補血建議
1、首先你得確定是不是貧血啊，現在的人動不動就認為自己各種虛，各種病，本來沒病非要認為自己有病。
貧血最早出現的症狀有頭暈、乏力、睏倦；而最常見、最突出的體徵是面色蒼白。
2、大部分貧血是缺鐵性貧血，怎麼辦？進食含鐵量高得食物啊。
比如菠菜、動物肝臟、瘦肉、動物血、黃豆、木耳、蘑菇等，還有雞蛋含鐵也還可以。
對了不要忘了吃些水果補充維生素C，可以促進鐵的吸收。
所以：補血主要還是通過合理的飲食
3、中醫方面：氣血雙補，健脾。——請找專業醫師開方
脾為後天之本，氣血生化之源。脾不好，吃再多補品吸收都不佳。
當然不要動不動就健脾，首先你得確定自己是否脾虛。多因飲食失調、寒溫不適、憂思、勞倦過度或久病傷脾所致。症見消瘦面黃、四肢乏力、納減、食不消化、腹痛、腸鳴、便溏或洩瀉、浮腫、便血、崩漏等。
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