喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液循環。如果女性出現行經不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果會更好。
此外，紅糖水對緩解由於生產後出現的繼發性痛經也有一定療效，適合產後恢復的女性補充氣血，可以幫助緩解女性產後子宮收縮的疼痛。
但需要注意的是，紅糖水不是誰都能喝的。紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒溼血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能緩解體寒引起的痛經。但如果是熱性體質，內熱較重、虛火上行的女性，喝紅糖水無異於火上澆油，反而會導致出血過多。
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