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高血壓和高血糖是兩種常見的慢性疾病，常常“結伴而生”。高血糖會增加腎臟負擔，

出現水鈉瀦留，引發血壓升高；人體血糖升高時，會刺激下丘腦的血管中樞，誘發血管收縮，也會出現血壓升高。此外，血糖增高後血液粘稠度也會增加，血管壁上就會沉積油脂，導致血管受損，血流阻力增加，從而引發高血壓。

怎麼降低血壓和血糖呢？

治療高血壓和高血糖，最主要的方式無非就是兩種，一種是藥物治療，另一種是生活方式治療。我們來詳細介紹一些。

降壓藥和降糖藥有很多種，該選擇哪一種應該根據患者具體的情況來看。

一般來說，高血壓合併高血糖，除了要考慮降壓以外，還要考慮會糖代謝有無影響。基於此，在無禁忌症的情況下，這類患者首選血管緊張素轉換酶抑制劑（普利類降壓藥）和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（沙坦類降壓藥），降壓效果明確且對糖、脂代謝無影響，而且可以減少蛋白尿的排洩，延緩腎臟病的進展，保護腎臟。

降糖藥可以選擇二甲雙胍、格列美脲（瑞平）等藥物，這些都是常用的降糖藥物，效果和安全性已經得到臨床的充分認證。另外，還可以聯合中藥參芪降糖顆粒一起服用，不會導致低血糖，對心肝腎等功能具有保護作用，降糖的同時還能改善胰島素抵抗、改善微循環，針對糖尿病常見併發症具有顯著的改善作用。

需要注意的是，應該在醫生的指導下用藥。

生活方式治療包括多個方面，如飲食、運動、生活習慣、作息習慣等等。接下來我們具體來說說生活方式治療。

1. 科學飲食

低脂低鹽低糖：即少吃肥肉、動物內臟、油炸食品等；每日食鹽量控制在6克以內；少吃含糖量高的食物，如高點、蜜餞、含糖飲料等。

多蔬菜、水果適量：蔬菜和水果中富含維生素和膳食纖維，但是水果中含糖較多，所以要適量食用。適合吃絲瓜，西紅柿，青菜，大白菜，小白菜，空心菜，冬瓜，南瓜，苦瓜，油菜，海帶，紫菜，黃豆芽，圓白菜，銀耳，香菇，萵筍等蔬菜；適合吃獼猴桃、柚子、蘋果、橙子、草莓等水果。

少主食、粗細搭配：主食容易升高血樣，所以要少食用，多吃一些五穀雜糧，做到粗細搭配。

2. 適當運動

運動有助於降低血壓和血糖的，但是運動方式要根據自身情況來選擇，建議做有氧運動。慢跑、自行車、體操、舞蹈、太極拳、太極舞等較緩和的運動都合適，運動時儘量少做低頭、彎腰的動作，不要做大幅度、快速的動作。運動時間最好在飯後1-2 小時，每次約30 分鐘到1小時，一週至少3 次。注意，一定不要過量運動。

另外，還要做到戒菸戒酒，規律作息，少熬夜，保證睡眠充足，保持心態平和和情緒穩定。

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王藥師心血管講堂

高血壓和糖尿病是常見的慢性病。如果血壓和血糖長期控制不佳，就容易引起各種併發症，比如心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病足等。

那麼，該怎麼降血壓和血糖呢？

1.改善生活方式

高血壓、高血脂和糖尿病都是“生活方式病”，是不良生活習慣造成的。比如飲食不節制，大魚大肉，長期營養過剩；不按時吃飯，暴飲暴食；熬夜，缺乏運動等。久而久之，三高就找上門了--高血壓、高血脂、高血糖。

因此，得了高血壓、糖尿病，首先就要改善不良生活方式。比如調整飲食，營養均衡，高血壓患者限制鹽的攝入，高血糖患者控制食物熱量和含糖量。規律作息，尤其不要熬夜。適量運動，減輕體重。堅持一段時間，血壓和血糖會有很大的改善。臨床上就見過2型糖尿病患者，通過飲食控制和減輕體重，血糖恢復正常，將降糖藥物停了。

高血壓和糖尿病患者如果通過改善生活方式，降血壓、血糖效果不滿意，就需要進行藥物治療了。注意：如果是1型糖尿病，體內胰島素絕對不足，確診後就需要胰島素治療。而2型糖尿病先改善生活方式，不行再用口服降糖藥或胰島素。

無論是高血壓，還是高血糖，都要請醫師根據具體情況制定個體化治療方案。每個人情況不同，比如有的人是收縮壓高，有的是舒張壓高，有的人是空腹血糖高，有的是餐後血糖高。還有的人合併冠心病、心肌梗死、高脂血症等疾病，還有的患者不能耐受某類藥物的不良反應。這就需要針對具體情況使用合適的藥物和適宜劑量。

需要注意：使用藥物治療高血壓、糖尿病一定要堅持服藥。為什麼呢？因為藥物只是暫時將血壓和血糖降了下來，等藥物代謝完了，藥效就消失了。這就需要重新服用藥物，以保持有效血藥濃度。

打個比方，一鍋水沸騰了，往上面澆點涼水，水暫時不沸騰了，但是過一會兒照樣沸騰。揚湯止沸就是這個意思，那麼有沒有釜底抽薪的辦法呢？當然有，就是前面我們說的改善生活方式。把火停了，水自然就不沸騰了，也不用總是去澆涼水。

另外，患者服藥期間，一定要堅持監測血壓和血糖，以判斷療效。如果效果不滿意或者不能耐受不良反應，要在醫師指導下調整治療方案。不可擅自停藥、增減劑量。

綜上，降血壓和血糖必須要改善不良生活方式，如果效果不滿意，就要進行藥物治療。改善生活方式好比釜底抽薪，藥物治療好比揚湯止沸，釜底抽薪總比揚湯止沸更徹底。

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怎麼樣使高血壓降低？高血壓病人的早期症狀為頭暈，心悸，頭痛，失眠，心態緊張，心，腦，腎功能，嚴重時可發高血壓性心臟病情，腎功能衰退，衰弱，衰竭，腦血管疾病變化，高血壓患者不僅影響工作及生活，而且還是冠心病，腦血管病最重要的病因素，

我個人覺得，怎麼樣使高血壓降低，要採取藥膳調理食療方法，可以改變改善該病症狀好轉方法，既瞭解目前臨床通過降低膽固醇食物，清除和防止血粘稠等方面，

具體降低血壓，首先降低膽固醇是適當改善高血壓症狀，功效是中藥食材有，黑芝麻糊，黃精，靈芝，決明子，黃豆，大黃，南瓜等方面，供參考！

1理念起航

大家好！使高血壓高血糖降下來的方法除了正常規律地在醫生的指導下服藥外，還要結合去除生活中和飲食中的不良習慣。適當地運動和保持標準體重有關係。

治療高血壓和糖尿病的高血糖的藥物很多，並不是貴的就肯定是最好，而是適合你的藥物並且能保持血壓血糖平穩，而且副作用又是最小的藥物就是最好的藥物。所以治療上要聽從醫生根據你自身的情況來開方給藥，然後根據你的用藥治療效果加上你反應和體檢出的副作用來決定你最適合那種藥物。這個是標的治療。

本的治療上主要是去除或減少引起高血高血糖的誘因。如低鹽低糖飲食，避免高脂高膽固醇飲食，少吃或不吃動物油，和肥的動物肉類儘量多吃清淡點，不吃油膩和大補之品。不抽菸不喝酒，保持良心的作息，適當勞逸結合，也不要做重活過於勞累。每天適當鍛鍊身體。肥胖的注意減肥。平常多測血糖血壓。飲食上多吃新鮮蔬菜水果，五穀雜糧，少吃陸上動物肉類，以魚肉最好，油類也不能吃太多，最好以橄欖油為主。高血糖的要多餐少食，不吃甜食，少吃引發血糖升高的主糧如小米粥等。

慢病以三分靠藥七分靠養為主。所以養病重在養生保健，關注我，作品中有詳細的養生保健內容，歡迎大家互相學習交流。

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高血壓和高血糖都是難根治的慢性病，患者如果確診，一定要在醫生指導下，長期服用適合的降壓藥和降糖藥。

降壓和降糖都是非常必要的。如果血壓和血糖長期過高，有很大可能會誘發心腦血管疾病，威脅到人們的生命健康。

所以，高血壓和糖尿病患者一定要及時服藥，控制好血壓和血糖水平。

藥物是降壓、降糖最有效的手段，但除此之外，高血壓和糖尿病與人們的飲食和生活習慣也息息相關。

所以，患者還需要注意以下幾點。

（1）嚴格控制飲食，尤其是糖尿病患者。要嚴格限制高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽類食物攝入。調整飲食結構，營養搭配，少食多餐，堅持適量、清淡原則。

（2）控制體重。肥胖是三高的風險因素之一，如果體重超過標準範圍，一定要通過多種方法，降低體重。

（3）堅持運動鍛鍊。運動對提高身體免疫力、改善身體素質具有顯著作用，但高血壓、糖尿病患者要正確運動，適度運動，不可盲目大量運動，否則有害無益。

（4）改善不良習慣。吸菸、喝酒、熬夜等不良習慣是高血壓和糖尿病的風險因素，患者應早日改正這些不良習慣，並養成良好的生活習慣。

高血壓和糖尿病不是小病，必須要及時控制，若是任其發展，會給人身體帶來更多的不可逆轉的傷害。所以，患者一定要積極防治！

魯南製藥小貼士

無量壽343

導致高血壓的原因有很多。不要盲目用藥。別聽忽悠，必須找到哪個臟器引起的才可以對症下藥。

關鍵字: 血管 健康 高血壓