良春喊我才才
高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病患者要忌什麼？大多數人都知道應該忌什麼，但大多數人卻很難做到，但我們還是應該儘量避免對自身身體健康不利的的因素，至少可以嘗試好轉，哪怕不再惡化。
首先，忌心情不好
不要總擔心自己的身體，擔心來擔心去，這樣不僅會錯過白天的太陽，也要錯過晚上的月亮了，一天的時光就在壞心情裡度過了。不好的情緒會降低身體的抵抗力和免疫力。往往病症在每天的笑口常開中就慢慢減輕了。相信有不少人都聽說過心態情緒療法出現過太多的醫學奇蹟。
其次，忌習慣不好
三高和糖尿病除了遺傳上的原因，大部分都是不好的生活習慣日積月累導致的，如飲食習慣，運動習慣，睡眠習慣。和速效的辦法相比，實實在在的改變才是最重要的。從現在開始，飲食上粗細搭配，儘可能的多樣化，低脂、低油、低鹽、低糖、低熱量，多運動，早睡眠，少熬夜，保持好心情，並把它養成個健康的好習慣。
最後，忌自暴自棄
身體不會說謊的，你怎樣對它，它就會怎麼反映給你。現在是餘生的第一天，好好對待自己，愛自己。
所以，先定個小目標，做個小改變吧。不貪多，一個一個習慣的養成。
控糖俱樂部
1、高血壓：忌醃製食品和肉類白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參。
2、高血糖：含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。
3、高血脂：忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
4、糖尿病： 忌食：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。 少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿蔔、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。 宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米麵、大豆及豆製品、蔬菜。
總的來說，三高及糖尿病患者有以下飲食禁忌：不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺、含糖高的食物等。
心腦血管專家都佔陶
我是蔣小生，希望通過普及醫學知識的機會讓人們更好預防疾病，瞭解疾病，擁有健康快樂的生活習慣。感興趣的朋友可以關注我。關於這個問題我來回答一下。
俗話說的好，病從口入。隨著生活水平的提高，有越來越多的人得“三高”，之所以會得“三高”就是因為不健康的飲食引起的。如果想預防三高，就必須要注意日常的飲食習慣。該吃什麼，不該吃什麼，心裡要有數。下面我來說說“三高”該注意什麼。
三高人群飲食上禁忌哪些？
高血壓
1、高血壓患者忌醃製食品和肉類，忌菸酒。
2、高血壓患者忌酒忌菸。
3、高血壓忌鹽忌鹹。
高血糖
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制豬牛羊肉等紅肉的攝入。
3、限鹽、限高糖和辛辣刺激的食物。
4、忌菸忌酒，少吃煎炸食品。
高血脂
1、忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
2、忌油膩辛辣食物，忌暴飲暴食，忌油炸食品。
總而言之，三高人群的飲食禁忌如下：
1、少吃動物油脂及高糖，奶油，不暴飲暴食，勿過量飲酒，少喝咖啡和濃茶。
2、不食用油膩的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。
3、平時多吃清燉、水煮，涼拌的食物，少鹽多水，不吃鹹菜，醃製食物，每日食鹽攝入量不能多於6克。
4、不吃動物內臟、魚子、豬皮、豬腸，豬蹄，少吃高植物油脂，如：花生、瓜子、核桃、甘蔗、高糖水果，少吃高澱粉食物：如土豆、芋頭、甘薯等。
以上就是我的回答。我是蔣小生，感興趣的朋友可以關注我，也可以點個贊再走唄。如果有什麼問題可以直接邀請我回答，見必回，回必快。謝謝你的支持。
怪醫J小生
你說這些問題我20前都有沾著，現在都沒有了！
我啥也沒吃，確切的說是少吃了，就是少吃飯了，少吃油膩了，略微多運動了。
所以對你的問題的回答就是長年累月的少吃，不油膩。僅此而已。
