刘屹珺
找朋友聊天，把自己的压抑说出来给朋友听，聊天的过程中，这种压抑就在聊天中不知不觉消失了，心累是自己想得多，或者和别人攀比，自己想要达到的那种条件而没有达到，自己给自己设限。自己应该多想一些高兴的事情，达到心情愉快，想想一下，有的人还没有手，没有脚呢！有很多的人还看不见这个五彩缤纷的世界呢！想一下这些，我们就是幸运幸福的人，心情就好了
黄琳a
我是个女生，工作有时候压力也特别的大。每当我不开心的时候我就会打电话和我闺蜜朋友聊天，听取她们的意见，问会如何去解决当前的问题。她们也很乐意当我的树洞，我也特别的感激她们，一路走来给我很多的理解与支持。男生的话可以去跑步去爬山去打篮球，初中品德课上学的转移注意力，希望能帮到你。
深海长眠
泻药~~
①爬山：心累了就去爬山，爬山会消耗很大的体力能量，锻炼了身体，然后洗个热水澡，舒舒服服的睡一觉，会暂时让人忘掉心累的感觉。
②蹦极：蹦极是一项对自己胆量的挑战，蹦极具有很强的刺激性，每天都感觉无聊心累的人适合蹦极，让人的感觉一下子进入到空白，忘记一切。
③吃喝：心累了，感觉无聊生活无趣，那就寻找一下，改变一下枯燥的生活模式，找几个朋友相聚，大吃大喝，开心的谈，开心的笑，会暂时缓解心累。
④大哭：哭不是懦弱的表现，心结打不开，压抑着自己，会感觉很累，很累，又不想找朋友诉说，那就一个人找一个地方放声大哭一场，把自己的负面压抑和委屈情绪好好释放一下，会缓解心累。
二胖看电影
心累，压抑来源于工作的压力，来源于精神生活上的匮乏，来源于经济上不足的，来源于交际上的压力，来源于自己对自己的苛责，过于追求完美……方方面面很多。不知道你专门指哪一方面还是全都有。
不管这种心累和压抑来源于哪一方面，要学会放下转移注意力，这是很重要的。
就像有一个科学家，他钻研科学太累了，实在没有办法去排遣自己，他感觉自己都要发疯了，那个时候他就接受了别人的建议拼命的去锯木头，把大木头锯成小木头，小木头再锯成更小的。他的精神压力得以排解没有发疯，而且在科研领域取得了骄人的成就。
还有我们在初中学过一篇课文叫《钓胜于鱼》其中的一个例子讲的也是一位学者，他太累了，每天抽出一定的时间去湖边钓鱼，但是看到他的人就会发现他每天都是空手而归。
这些都是排遣心累和压抑的事例。当然我们普通人可能是没有那么多的时间，也没有那样的场地，也没有那样的工具，那么我们可以去跑步去打球去做某一项让自己能够忘记一切的体育运动。
转移注意力，暂时放一放，时间是最好的治疗剂。回头去想一想，那些让你心累和压抑的事儿都不再是事儿。
中学时期那点事
如果出现了这样的情况，应该多和至亲至爱沟通，有困难求助亲人朋友解决。如果情况严重的话可以看下心理医生。
自己静下心调整一下情绪，看看书练练字，闲暇时间多上头条呀！
亦文亦武L
运动，最好的办法就是出汗，运动。白岩松在《对白》里说过，抑郁和焦虑是年轻人经常面对。但是体育生就是开心很多。其实我们人类是高级动物，但是我们把重点都放在了高级上，其实我们应该放在动物上，动物动物动起来才可以，所以如果你感到心累、压抑，那就动起来，出出汗会发现心大了、困难变少了、世界明朗了，每一天都是春暖花开。
陌娘娘
累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
没有坎坷的人生是不完整的人生，人生就难免有悲欢离合，人世间不如意的事情十有八九！，我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：
去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；
- 去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；
- 一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；
- 晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；
- 用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
- 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
梧桐小砖
自己先冷静下来，进行自我修复。就好比一个机器设备用久了也会出问题一样，所以自我修复是最好的选择。给出的建议1.捋一下自己是哪方面出了问题感觉自己很累，比如是生活、工作或是复杂的人际关系或是家庭关系等，找出问题所在，想出解决办法，再用行动去实施，一步步去改进。2.找个自己的兴趣爱好，不会可以去学习，分散压抑情绪，专注自己喜欢的事情做，一但做好了，还感觉有点小成就感。比如兴趣爱好：种花、运动、旅游、摄影等。3.可以出去旅游，多交往朋友，开阔视野，也能收获很多。
梓娢家居设计大师
眼镜哥的VLOG
1.接受自己的情绪。面对负面情绪，我们往往希望它能离自己远一点，但事实上，我们如果不勇敢面对并接纳它，而选择逃避，负面情绪不会彻底消失，只有自己勇敢接受，才能从内心深处发现产生负面情绪的原因，并想办法做出调整。
2.转移注意力。面对心累压抑这些负面情绪，我们在接受的同时，也要尝试转移注意力。比如做一些自己感兴趣的事情，投入其中，缓解压力，在有意义的事情中达到实现自我价值，最终降低负面情绪产生。
3.与人倾诉。面对负面情绪，一个人特别容易钻牛角尖，让自己陷入其中无法自拔。对此，可以打开心扉，找一些亲近的家人和朋友，向他们倾诉自己的感受，表达自己的想法，在交流中逐步调整。
4.写日记。通过写日记的方式，将内心的想法和情绪全部写出来，一方面是一种发泄，另一方面还可以直面内心的想法和情绪，让自己慢慢调节。
