睿娃媽媽
產後氣血不足，從中醫角度來說，人體缺氣，就會導致精神萎靡，無精打采，缺血會導致臉色蒼白，身體虛弱，又缺氣又缺血就是氣血兩虛，需要及時進行調理的。
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，氣虛+血虛會讓媽媽的體質越來越差。雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子裡的保養是不夠的。產後媽媽都應該進行氣血調理，讓自己恢復身心健康，柔美如水。
汝元生物
我是剖腹產，手術失血加上傷元氣，產後人很虛弱，吃個飯都滿身大汗，月子裡更是虛弱容易累，孩子爺爺老中醫，老人說剖腹產手術確實容易氣血虛，孩子一歲後我吃了60副中藥，體質才恢復過來，說說我的情況吧。
我的例子
我記得產後半個月，每次吃飯頭髮都被汗打溼，整個人非常虛弱，直到20天后，才感覺有了些精神，不那麼累，出虛汗也少了。當時孩子爺爺在，給我把脈說是脈細，氣血虛。老人說，只能慢慢養，等孩子不吃奶後再吃些中藥調養。
女兒一歲多忌奶，那時孩子爺爺給我開了方子。吃前20副時真沒啥效果，中藥又酸又苦又有點澀，我實在不想堅持吃。老人號脈說，好了些但要堅持吃。這麼又吃了20副，直到吃完40副，自己感覺好了很多，睡眠好了，有力氣，以前跑半圈都喘的厲害的公園能堅持跑一圈還不累。
後來，老人又號脈，說脈跳的有力了，好了很多，又換了方子吃了20副鞏固。足足吃了60副中藥，才感覺身體恢復過來。當然，在吃藥期間，老人一直讓愛人陪我跑步，吃藥調養加運動，心情好，身體恢復的不錯。
我的切身體會：中藥，短期看不出效果，幾個療程堅持下來，補氣血調養身體真的很管用。關於寶媽身體調養說些我的建議。
關於產後氣血不足的建議
順產還好些，剖腹產失血加割開子宮很傷元氣，年輕的寶媽恢復快些，年紀大的寶媽都會有同感，生完孩子非常容易累，乾點活腰疼背痛，睡眠質量也不好。
可以吃些補氣血的藥，若氣血虛睡眠不好，成藥裡孩子爺爺說黃芪精配安神補腦液效果不錯，補氣睡眠好，睡眠好了慢慢人會長氣血。兩種藥都是十幾元一盒，屬於比較經濟實惠的。
若有條件有時間，可以找個好的中醫開方子調理一下，中醫調理氣血還是比較不錯的。
另外，運動也能調理氣血。有了孩子後，很多寶媽沒時間健身、沒時間運動，其實多運動，不僅能疏通經絡，還可以促進血液循環，睡眠也好。可以每次慢跑10來分鐘，一天堅持3次即可。
總而言之，寶媽產後確實容易身體虛弱，建議重視我們的身體健康，合理飲食，吃些補氣血的藥或食物。重要的每天抽出半小時運動，堅持運動一個月，身體一定會有大改觀，寶媽們可以試試，加油~~
格桑花談育兒
深有同感。
我之前一直以為自己身體底子不錯，生完孩子之後也沒有特別的感覺，包括生完二胎之後一段時間，我都對自己有著盲目的自信，因為一直在家裡，加上孩子小天天熬夜覺得累點也是正常，但直到有一次出門我才發現身體是大不如從前了。
那時生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸沒空，需要我自己開車，但坐到車上我發現我手都是抖的，腦子也不聽使喚，平靜了好久才發動，但一直都擔心吊膽的，之後我是能不開車就不開車，想想我也是有十幾年駕齡了，真是一聲嘆息啊。
再後來發現自己天天都很累，跟朋友說起來朋友勸我多運動，但動的力氣都沒有，那還能運動呢？但身體也沒有明顯毛病也就沒去醫院。
去年我們家樓下新開了個藥店做活動，我感覺我可以買點補氣血的藥吃吃試試，於是就買了十多盒補氣血的中成藥，吃了一段時間發現真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子氣血不足大概是比較常見的，只是有時候我們自己沒意識到，補一補還是有必要的。
但去藥店一說補氣血店員就會推薦那種超貴的什麼膠啊什麼的，個人感覺沒有必要，只要一般的中成藥效果也差不多，一開如可以少買兩盒試試，有用的話吃一段，不過畢竟是藥，最好不要長期吃，感覺身體不那麼容易累之後開始運動最好。
雙寶媽育兒
我也跟你有一樣的問題，接連生了兩個孩子，大寶五歲，小寶快三歲，生完寶寶又自己帶，身體沒有得到徹底修復，所以產生了後面一系列問題。
最近，累的感覺越來越明顯，我擔心自己有什麼問題，就去看了醫生，西醫只能檢查器質性的病變，中國傳統的“月子病”查不出什麼的。
後來，我經人介紹，看了一位老中醫，把脈之後說，我是脾虛肺虛，這樣的狀況，吃補品或者食補都是沒什麼效果的，有句話叫“虛不受補”。
按照中醫的處方，我喝了一個星期的中藥，還加了小人參，著重補氣。之後，又改變處方，著重補氣血。現在真的好多了，抱孩子上下樓梯沒那麼累了，人也精神了不少。
建議你也去看看中醫，不要輕易相信那些產後康復機構的什麼藥浴、排酸什麼的，我花了小一萬塊也沒看到什麼效果。
當然了，平時也得休息鍛鍊身體，從散步啊短時間的健身操開始，循序漸進，慢慢會好起來的。當了母親，我們更要保養好自己的身體哦！
糖不甜ma
我兒子兩歲了，直到現在我才感覺體力恢復一些，之前陪孩子出去室外跑來跑去三四個小時，然後做飯打掃衛生，累的腳趾頭疼，我就想生孩子前，自己下地幹活，上班搬貨，都沒感覺累，怎麼帶個娃那麼累啊，現在碰上疫情，我老公在家二十多天，每天都是他做飯打掃衛生，我好像精力恢復了好多，吃完晚飯，還學習一下八段錦，感覺沒那麼累了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
溫暖的溫夫人
我和題主一樣，我家孩子快三歲了，我的身體感覺一直沒有恢復好。最明顯的感覺就是頭髮一直掉的厲害，並且幾乎每次來例假，我都會感冒生病，最嚴重的一次是感冒後發燒，居然引起呼吸困難，那也是我最怕的一次。
我是自己帶小孩，沒有人幫忙，每天帶著他不停的出去轉，陪他玩，又做家務什麼的，幾乎每時每刻都不得清閒，一天下來真的很累。出了月子起，沒有真正的休息過一天，我相信自己帶過小孩子的都能體會到這種感覺。
每天不停的消耗，又沒有辦法很好的休整，再加上除了身體上的累，還有各種精神上的壓力，所以身體一直很虛。前些天去我們這裡的藥店買了點阿膠，還有蛋白粉，希望自己的體質，免疫力都能有所提高吧。
反正孩子快上幼兒園了，初步打算等他上學了，一定好好在家休息半年，養養身體再說其他事。
小阿壯的寶媽
我是剖腹產，生完孩子感覺氣血虛的都不認識我自己了，大冬天的稍微一動就會汗流浹背，動不動汗就像水一樣流，體重一直高居不下，想盡辦法都不行，最後看醫生說是氣血虛導致身體代謝能力太差，吃了好多藥也沒補回來，後來自己慢慢改變飲食習慣，加強鍛鍊，直到孩子快六歲了身體才感覺好了很多。
小藍丁
我順產 生娃之前就是比較瘦 158 40kg 但是身體素質好 生娃後老公堅持訂的月子餐 說什麼我挑食 免得外婆動手做了我還挑三揀四 月子餐吃不吃隨便你 反正只有月子餐 這樣老媽也輕鬆點 我就吃了整整一個月沒鹽的月子餐 說句實話 月子餐確實調理的比較好 我以前老愛口渴 每天喝好多水 然後跑洗手間 月子餐裡的月子水是生津止渴 調理後再也沒有嘴巴冒煙的感覺了 生完娃之後反而身體更好了 娃三歲了沒有所謂的月子病 這疼那疼或者是虛弱的 恢復的比較快 而且我在月子裡面 娃洗澡 換尿布 等等一切都是我自己來弄 我爸媽就是娃睡著以後或者我吃飯的時候幫忙抱娃 偶爾我睡覺爸媽幫我帶下娃 現在二胎快八個月了 準備生完繼續月子餐 我不會請月嫂 因為覺得沒必要 但是好多人會覺得三年前一個月月子餐1w4比較貴 其實想想花這個錢身體好有什麼不可以 我老公一開始是想著老媽做飯麻煩 我比較難伺候 沒想到月子餐的效果這麼好 所以生完還是會繼續訂月子餐 強烈推薦
楊小妞233186243
這個應該和年齡也有關，我生頭胎25歲，生好後恢復得很快，媽媽幫忙帶孩子，我感覺不出身體和精神上有什麼差異。但是二胎31歲歲生的，生完後一直自己帶，加之年齡逐年增加，人感覺很累，脾氣也不怎麼好，後來還查出甲狀腺結節惡化，整個人感覺都不對了。
生孩子真心不容易，特別對於30歲以後的女性朋友們。
萬花島藏寶圖
鍛鍊很重要。我初中開始，每天五點鐘甚至更早起床鍛鍊身體，再加上學校的早操，到後來出來打工的前幾年，堅持了差不多十年，到現在很多年過去了，除了這幾年由於不不注意造成溼氣寒氣大，已經調理的差不多之外，每年差不多就感冒兩次，今年因為新冠病毒很多人出不了門，前兩天上班搞衛生，一個比我年輕的同事和另一個年齡差不多的同事一直叫累，我卻不覺得累，她說走路多了腿就酸，我也不覺得啊，所以鍛鍊還是很重要的。
