睿娃妈妈
产后气血不足，从中医角度来说，人体缺气，就会导致精神萎靡，无精打采，缺血会导致脸色苍白，身体虚弱，又缺气又缺血就是气血两虚，需要及时进行调理的。
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，气虚+血虚会让妈妈的体质越来越差。虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。产后妈妈都应该进行气血调理，让自己恢复身心健康，柔美如水。
汝元生物
我是剖腹产，手术失血加上伤元气，产后人很虚弱，吃个饭都满身大汗，月子里更是虚弱容易累，孩子爷爷老中医，老人说剖腹产手术确实容易气血虚，孩子一岁后我吃了60副中药，体质才恢复过来，说说我的情况吧。
我的例子
我记得产后半个月，每次吃饭头发都被汗打湿，整个人非常虚弱，直到20天后，才感觉有了些精神，不那么累，出虚汗也少了。当时孩子爷爷在，给我把脉说是脉细，气血虚。老人说，只能慢慢养，等孩子不吃奶后再吃些中药调养。
女儿一岁多忌奶，那时孩子爷爷给我开了方子。吃前20副时真没啥效果，中药又酸又苦又有点涩，我实在不想坚持吃。老人号脉说，好了些但要坚持吃。这么又吃了20副，直到吃完40副，自己感觉好了很多，睡眠好了，有力气，以前跑半圈都喘的厉害的公园能坚持跑一圈还不累。
后来，老人又号脉，说脉跳的有力了，好了很多，又换了方子吃了20副巩固。足足吃了60副中药，才感觉身体恢复过来。当然，在吃药期间，老人一直让爱人陪我跑步，吃药调养加运动，心情好，身体恢复的不错。
我的切身体会：中药，短期看不出效果，几个疗程坚持下来，补气血调养身体真的很管用。关于宝妈身体调养说些我的建议。
关于产后气血不足的建议
顺产还好些，剖腹产失血加割开子宫很伤元气，年轻的宝妈恢复快些，年纪大的宝妈都会有同感，生完孩子非常容易累，干点活腰疼背痛，睡眠质量也不好。
可以吃些补气血的药，若气血虚睡眠不好，成药里孩子爷爷说黄芪精配安神补脑液效果不错，补气睡眠好，睡眠好了慢慢人会长气血。两种药都是十几元一盒，属于比较经济实惠的。
若有条件有时间，可以找个好的中医开方子调理一下，中医调理气血还是比较不错的。
另外，运动也能调理气血。有了孩子后，很多宝妈没时间健身、没时间运动，其实多运动，不仅能疏通经络，还可以促进血液循环，睡眠也好。可以每次慢跑10来分钟，一天坚持3次即可。
总而言之，宝妈产后确实容易身体虚弱，建议重视我们的身体健康，合理饮食，吃些补气血的药或食物。重要的每天抽出半小时运动，坚持运动一个月，身体一定会有大改观，宝妈们可以试试，加油~~
格桑花谈育儿
深有同感。
我之前一直以为自己身体底子不错，生完孩子之后也没有特别的感觉，包括生完二胎之后一段时间，我都对自己有着盲目的自信，因为一直在家里，加上孩子小天天熬夜觉得累点也是正常，但直到有一次出门我才发现身体是大不如从前了。
那时生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸没空，需要我自己开车，但坐到车上我发现我手都是抖的，脑子也不听使唤，平静了好久才发动，但一直都担心吊胆的，之后我是能不开车就不开车，想想我也是有十几年驾龄了，真是一声叹息啊。
再后来发现自己天天都很累，跟朋友说起来朋友劝我多运动，但动的力气都没有，那还能运动呢？但身体也没有明显毛病也就没去医院。
去年我们家楼下新开了个药店做活动，我感觉我可以买点补气血的药吃吃试试，于是就买了十多盒补气血的中成药，吃了一段时间发现真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子气血不足大概是比较常见的，只是有时候我们自己没意识到，补一补还是有必要的。
但去药店一说补气血店员就会推荐那种超贵的什么胶啊什么的，个人感觉没有必要，只要一般的中成药效果也差不多，一开如可以少买两盒试试，有用的话吃一段，不过毕竟是药，最好不要长期吃，感觉身体不那么容易累之后开始运动最好。
双宝妈育儿
我也跟你有一样的问题，接连生了两个孩子，大宝五岁，小宝快三岁，生完宝宝又自己带，身体没有得到彻底修复，所以产生了后面一系列问题。
最近，累的感觉越来越明显，我担心自己有什么问题，就去看了医生，西医只能检查器质性的病变，中国传统的“月子病”查不出什么的。
后来，我经人介绍，看了一位老中医，把脉之后说，我是脾虚肺虚，这样的状况，吃补品或者食补都是没什么效果的，有句话叫“虚不受补”。
按照中医的处方，我喝了一个星期的中药，还加了小人参，着重补气。之后，又改变处方，着重补气血。现在真的好多了，抱孩子上下楼梯没那么累了，人也精神了不少。
建议你也去看看中医，不要轻易相信那些产后康复机构的什么药浴、排酸什么的，我花了小一万块也没看到什么效果。
当然了，平时也得休息锻炼身体，从散步啊短时间的健身操开始，循序渐进，慢慢会好起来的。当了母亲，我们更要保养好自己的身体哦！
糖不甜ma
我儿子两岁了，直到现在我才感觉体力恢复一些，之前陪孩子出去室外跑来跑去三四个小时，然后做饭打扫卫生，累的脚趾头疼，我就想生孩子前，自己下地干活，上班搬货，都没感觉累，怎么带个娃那么累啊，现在碰上疫情，我老公在家二十多天，每天都是他做饭打扫卫生，我好像精力恢复了好多，吃完晚饭，还学习一下八段锦，感觉没那么累了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
温暖的温夫人
我和题主一样，我家孩子快三岁了，我的身体感觉一直没有恢复好。最明显的感觉就是头发一直掉的厉害，并且几乎每次来例假，我都会感冒生病，最严重的一次是感冒后发烧，居然引起呼吸困难，那也是我最怕的一次。
我是自己带小孩，没有人帮忙，每天带着他不停的出去转，陪他玩，又做家务什么的，几乎每时每刻都不得清闲，一天下来真的很累。出了月子起，没有真正的休息过一天，我相信自己带过小孩子的都能体会到这种感觉。
每天不停的消耗，又没有办法很好的休整，再加上除了身体上的累，还有各种精神上的压力，所以身体一直很虚。前些天去我们这里的药店买了点阿胶，还有蛋白粉，希望自己的体质，免疫力都能有所提高吧。
反正孩子快上幼儿园了，初步打算等他上学了，一定好好在家休息半年，养养身体再说其他事。
小阿壮的宝妈
我是剖腹产，生完孩子感觉气血虚的都不认识我自己了，大冬天的稍微一动就会汗流浃背，动不动汗就像水一样流，体重一直高居不下，想尽办法都不行，最后看医生说是气血虚导致身体代谢能力太差，吃了好多药也没补回来，后来自己慢慢改变饮食习惯，加强锻炼，直到孩子快六岁了身体才感觉好了很多。
小蓝丁
我顺产 生娃之前就是比较瘦 158 40kg 但是身体素质好 生娃后老公坚持订的月子餐 说什么我挑食 免得外婆动手做了我还挑三拣四 月子餐吃不吃随便你 反正只有月子餐 这样老妈也轻松点 我就吃了整整一个月没盐的月子餐 说句实话 月子餐确实调理的比较好 我以前老爱口渴 每天喝好多水 然后跑洗手间 月子餐里的月子水是生津止渴 调理后再也没有嘴巴冒烟的感觉了 生完娃之后反而身体更好了 娃三岁了没有所谓的月子病 这疼那疼或者是虚弱的 恢复的比较快 而且我在月子里面 娃洗澡 换尿布 等等一切都是我自己来弄 我爸妈就是娃睡着以后或者我吃饭的时候帮忙抱娃 偶尔我睡觉爸妈帮我带下娃 现在二胎快八个月了 准备生完继续月子餐 我不会请月嫂 因为觉得没必要 但是好多人会觉得三年前一个月月子餐1w4比较贵 其实想想花这个钱身体好有什么不可以 我老公一开始是想着老妈做饭麻烦 我比较难伺候 没想到月子餐的效果这么好 所以生完还是会继续订月子餐 强烈推荐
杨小妞233186243
这个应该和年龄也有关，我生头胎25岁，生好后恢复得很快，妈妈帮忙带孩子，我感觉不出身体和精神上有什么差异。但是二胎31岁岁生的，生完后一直自己带，加之年龄逐年增加，人感觉很累，脾气也不怎么好，后来还查出甲状腺结节恶化，整个人感觉都不对了。
生孩子真心不容易，特别对于30岁以后的女性朋友们。
万花岛藏宝图
锻炼很重要。我初中开始，每天五点钟甚至更早起床锻炼身体，再加上学校的早操，到后来出来打工的前几年，坚持了差不多十年，到现在很多年过去了，除了这几年由于不不注意造成湿气寒气大，已经调理的差不多之外，每年差不多就感冒两次，今年因为新冠病毒很多人出不了门，前两天上班搞卫生，一个比我年轻的同事和另一个年龄差不多的同事一直叫累，我却不觉得累，她说走路多了腿就酸，我也不觉得啊，所以锻炼还是很重要的。
