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，酷暑寒冬，任何天气条件下都无畏，坚持每日不拉的晨跑，就好比经了任何风吹雨打的植物，它的抵抗力，免疫力一定会强大，所以我认为，坚持每日晨跑的好处，可积累身体的免疫力，对当前的疫情病毒一定是抵抗力的，我从60岁至今跑步近八年，没有困任何天气条件而缺席，
， 龙娃351
长期坚持的晨跑，从内到外确实有着很多令人惊人的好处。
1.早晨中空气充满了充足的氧气，可以使跑步摄氧量达到最大化，这大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌的作用。
2.长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升，增强肺部的功能。
3.晨跑对减脂瘦身效果很好，特别是空腹。
4.跑步的时候眼睛需要直视前方，这可以让眼睛得到充分的放松，可以预防或改善近视。
5.跑步可以降低血脂和胆固醇。
6.长期保持坐姿是大多数人的生活状态，跑步呢是站着的，他能够起着改善脊椎疾病的效果。
7.早晨跑步最大的好处无外乎空气非常的新鲜。
8.晨跑可以让你精神饱满，充满干劲。
9.晨跑的人是绝对有足够的时间去好好吃早餐的。
10.可以让自己变得更好更优秀。
希望能够帮到你。
权力爱健身
不请自来！！！
坚持跑步对人体的好处是很大的人体有有很多，例如：长期坚持晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态，锻炼全身的肌肉，加强肺活量，改善食欲，改善视力，还能帮助身体脂肪的减少和预防心脏病。
跑步时的时间段可以选择早晨和夜晚，早晨跑步的效果最佳，因为在早晨起床身体还在睡，梦中跑步能帮助他进入工作状态。
夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步，喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些上班族，夜跑已经成了健身的新选择，夜跑需要结合自身的，习惯和体质进行选择，运动时间一般在30分钟到60分钟为宜。
当然跑步要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。同时祝您每天都有一个好心情……
少林功夫建哥
晨跑的好处主要有以下几点：第一点，减肥，晨跑是一项有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，而达到减肥的效果，特别是早晨吃很少的食物，腹内空虚，这个时候脂肪更容易被燃烧，有减肥的效果。第二点，锻炼品质，主要是锻炼意志力，通过坚持晨跑，可以使工作更加有效率，意志更加坚定。第三点，晨跑可以愉悦心情，晨跑锻炼会分泌一些激素，使大脑兴奋，这样使一天的心情都会好转。第四点，改善性功能，通过晨跑塑身，增加力量，特别是男性，可以明显的改善性功能。
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云南农家情核桃
知道为什么没人回答吗？因为对于99%的人来说这么干没啥好处。
上古修真123
经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美，身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。
努力减肥的蜗牛
1. 眼睛不易近视。2. 改善颈部、肩部、脊椎不适。3. 预防心脏病。4. 降低血脂和胆固醇水平。5. 使肺功能变强，增大肺活量。6. 去掉腹部脂肪。7. 让腰线变得更漂亮。8. 增加骨骼强度，练出肌肉。9. 增进食欲，加强消化。10. 耐冷，抗冻。
快到三十的二宝妈妈
1.养成良好的作息习惯
2.提高身体免疫力
3.拥有好的精神面貌
4.塑造好的身体形态
5.有机会在晨跑时认识到新的朋友
6.成为一个坚持下来的习惯，有成就感
7.增添个人魅力，让不熟悉你的人对你有一个好的印象
8.欣赏不同的景色
9、10暂时想不到啦 可能是让自己开心吧～
Coco1165
1、眼睛不易近视。
2、改善颈部，肩部脊椎不适。
3、预防心脏病。
4、降低血糖和胆固醇水平。
5、使肺功能变强，增大肺活量。
6、去掉腹部脂肪。
7、让腰线变得更漂亮。
8、增加骨骼强度，练出肌肉。
9、增进食欲，加强消化。
10、耐冷抗冻。
