羅昕楠
例假來臨前夕一般會，如果你經常，那隻能說你對自己的現狀不滿意，缺錢，缺男友，缺好的工作，討厭自己的生活常態……，找到原因設法去改變就好了，而不是悶在心裡，學會傾訴，學會正確發洩，時間蹉跎過去，你以後會可惜[酷拽]
女人的夢想1314
先反思一下，是一直都是這樣，還是間歇性的，還是持續一段時間都這樣。
如果一直是這樣，那是性格使然，你可能屬於悲觀人格，這個也不好調節，讀讀書聊聊天，順其自然。
如果是間歇性有規律的，而且是女性，那就是和生理期有關係。這種的話就是需要生理調節了。
如果是突然開始，然後又持續了一段時間，那就要看看是不是自身發生了什麼不愉快的事情，或是旁觀了別人的世態炎涼，讓內心產生了悲觀失望的情緒。這時候就出去走走，找人說說，開心玩玩。如果沒有好轉，一直持續，甚至影響到日常生活，建議去看心理醫生，可能是輕度抑鬱。
以上種種，不妨一試，希望能有所幫助
然而小事
很高興回答您的問題。
經常悲傷有很多方面的原因吧。我認為很多人偶爾也會有類似的情況。
第一，我認為是發生的某些事或多或少對你產生了影響。人的心情會受到外界的干擾，別說是什麼傷心的事了，今天天氣陰沉還會讓人的心情變差。如果是這樣的情況說明你是一個比較敏感的人，我有一個很好的朋友就是這樣，她就像紅樓夢裡的林黛玉，多愁而善感。這樣的情況大多是生活比較空虛而單調，無生活情趣，直白說就是沒事很閒。最好是能找點事做，比如談個戀愛了啥的，哈哈，妥妥的解決。
第二，也許是你最近的身體狀態比較差，沒休息好。人身體狀況欠佳，沒有精神肯定會影響自己的心情，變得沒有意志，不積極而消沉。這種情況就要調節自己的身體了，多休息，少熬夜，養精蓄銳，讓自己身體達到最佳狀態，自然心情變得陽光明媚。
希望能幫到你哈
賀小瘦
經常悲傷不知道為什麼。如何走出來？
1.首先我們要了解悲傷情緒的心理意義。生活中，我們習慣將悲傷看作為一種負面情緒，認為是不好的。其實，從心理學上來說，所有情緒，都是有其積極的心理含義的，那麼悲傷也一樣。悲傷情緒的出現，可以讓我們合理宣洩，也可以讓我們抽離事件現場，避免更大的傷害。所以，當我們出現悲傷情緒時，我們要正確解讀其背後的內容。
2.如何解讀悲傷呢？一般來說，悲傷是由具體某個負性事件所致的。比如，丟了錢包，失戀，失業，親人離世等等。但是，悲傷的情緒保持的時間過長，或者負性事件打擊太大，這種情緒也會泛化，形成鬱抑的心境狀態。那麼作為我們來說，還是要找到導致悲傷情緒的原發事件。我們可以思考，自己什麼時候開始產生這種悲傷情緒的（持續時間），最開始是因為什麼事情導致的（事件）？
3.現實，合理，適度的悲傷是值得被擁有的，它可以幫助我們宣洩，悲傷過後才有力量重新站起來。可以，長時間持續的悲傷（超過兩週以上），泛化的悲傷（對任何事情都提不起興趣），則要引起警惕。它可能是鬱抑症的前兆。遇到這種情況，我們要及時去精神科心理科進行診斷治療。
叩扉
看愛情公寓笑一笑會緩解很多呢
我要當大叔y
人悲傷是因為你的心態消極悲觀，如果你的心態積極樂觀，你看到的世界都會是美好的，你感覺悲傷，你的生活就會過得悲傷，你感覺快樂，你的生活就會過著快樂。
一個人的心態是取決你自己的內心，你的思想，
心態積極樂觀了，一切都是美好的。所以，找到正確的方法化解悲傷的心情。
一、轉移自己的注意力
遇到不順心的事情，轉移自己的注意力，不要去想著那一件事，有些事該忘你就把它忘記，該記就記，不要在乎它，讓自己不順心的就遺忘掉，做點其它的事情能夠讓自己開心起來的事。
二、心理暗示法
當心情悲傷的時候，告誡自己，不開心是一天，開心是一天，地球照樣轉，不會因為你是誰，人活一世，開開心心的過吧！
笑一笑，十年少，愁了愁，白了頭，不要悲傷，不要難過，心兒永遠都要嚮往著未來。三、保持著積極樂觀向上的心態
放鬆自己的心態，一個人的心態積極樂觀，她的心情就會開心快樂，看待世界就是美好的，一個人的心態消極悲觀，看待世界就是糟糕的。因此，要讓心態保持平衡的狀態，積極樂觀的心態面對一切，你的心情自然而然就會快樂。
四、心胸放寬廣，內心才平和。
學會做人，能力是為輔的，先學會做人，再去做事，人沒做好，再做事那是做不好的。做人不要斤斤計較，目光短淺，心胸開闊，要容納得了人，心胸才開闊，內心才能平和，內心平和你的心裡就會愉悅。
五、不要給自己太大壓力，學會放鬆自己。
人有壓力是正常的，但是不要給自己過大的壓力，壓力過大讓自己勝任不了，適當的壓力催發自己積極向上。所以，有任務就一步一步去完成，累了，你就休息，學會勞逸結合，該拼搏就拼搏，該放鬆就放鬆。
六、做做運動
悲傷，是心理處於不健康的狀態，那麼就做些運動，比如出去公園或者空氣新鮮的地方慢跑，在家做俯臥撐，健康操等等都是調節自己情緒的好方法。運動可以治療各種疾病和排解不良的情緒，讓內心平和下來，促進心理和生理的健康。
七、聽音樂
音樂可以陶冶人的情操，當自己悲傷的時候，聽聽《同一首歌》《明天會更好》《倔強》《鹹魚》《最初的夢想》《我最閃亮》《千山萬水》等等，讓內心隨著美麗的音符此起彼伏，你的心情就會慢慢好轉了，不要悲傷，相信美好的日子將會來臨。
八、去旅行
如果你時間充裕，選擇去旅行，放鬆自己，工作，學習和生活之外，要放鬆放鬆自己。旅行可以讓你增長見識，開闊眼界，旅行會讓你看到美麗的風景，人生何嘗不是一種享受？
旅行讓心胸越來越開闊，提高眼界，想得開，看得開，心情愉悅。九、看書
讀一本書，就是和行動高尚的人談話。悲傷，你就要選擇一些能夠調節好自己情緒的書籍，多看幾遍，看看名人是怎麼調節自己的情緒，看完你就有所收穫。書是我們進步的階梯，書淨化人的心靈。
總結：不要悲傷，不要心急，想想開心的事情，要向前看，往前走，開心的過好每一天，身也舒坦，心也舒坦。
樂享視頻大全
我原來就是這樣，身體原因佔一部分，努力去工作讓自己忙起來才能治本，現在根本無暇去悲傷，工作孩子家務只有做不完的事，偶爾心情不好了，就聽聽歡快的歌，看看甜甜的劇，立馬開心😁，人還是不能太閒，而且要活的獨立，無論是金錢還是情感不要讓自己依附在他人身上，這樣才能更灑脫。藥物的話女孩子總是心情不好，愛生氣，胸肋痛可以吃點逍遙丸，效果還是很好的。如果覺得有一些抑鬱的傾向可以看看中醫，但是，最終還是要讓自己忙起來，有事可做，思緒就不會想其他亂七八糟的事情了。
萌萌的芯芯
這個問題我來回答，我也不知道為什麼經常悲傷？其實我心裡清楚，一點也不糊塗，說白了，就是想的事情太多了，想的事情太遠了，也就是不會調節思維方式，不會調節情緒，這種情緒當然是負面情緒，如果不是負面情緒，有時候大哭一場宣洩一下也是對身體健康有益的，如果經常悲傷就要去醫院找身心科問一下，是不是屬於抑鬱症？如果是就早治療，早吃藥，我去年也去找身心科醫生看了，也是因為經常不高興，沒心情，醫生當時是這樣講的：1，能不管的事情就不管隨它去；2，隨別人怎樣說自己，裝聽不到；3，有空讓老公陪你去旅旅遊，看看外面的世界，看到美景拍拍照啦！心情肯定好哦；4，可以學點興趣愛好，（我就是年前剛報的丙烯畫和書法）；5，每天堅持鍛鍊身體四十分鐘，這樣堅持一段時間，你會發現你原來的心態變好了，也學會了好多東西，也漲了見識 ，把目標轉移了，也有自信了。
這些天，別人無聊，我可忙了，前幾天在這頭條上搞興趣認證呢，每天都回答幾個問題，現在還差一個優質回答就通過了，我可高興了，有空又想畫幅畫，又想練一下寫毛筆字的基本功，心裡特充實，說實話家務活都顧不上[害羞]，家人誰願意做誰就做我不管。[捂臉][捂臉]
天高月滿影悠悠
我也想知道，我也會莫名想起一些不開心的事，怎麼辦？
王芳aaa
曾經 我也是個很容易感傷的人！隨著年齡漸長 看透了人世間的種種 慢慢懂得了看淡…在我內心鬱結 悲傷厭世的時候 會在一個無眠的清晨早早的去菜市場 不是去買菜 是去看那些早起忙碌的人們 那種生活的朝氣亦或是艱辛…你會有收穫的
