小宅社自媒体
放平心态，不用过度紧张焦虑。尽量减少出门次数，不去人多的地方，戴口罩，勤洗手，做好消毒。好好吃饭，好好休息，提高免疫力。毕竟安全感是自己给的。
周小胖70396545
疫情担心自己或周围的人得病是应激反应的一种。现在能做的首先是要稳定情绪，观察一下自己的身体状况，判断是否和新冠肺炎典型症状相符，若比较符合，需及时去发热门诊就诊，若不符，可能是身体其他的问题，必要时可去医院就诊，在医生的指导下用药。如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。
面对疫情，我们要重视但不要恐慌。做好自身防护，少出门，勤洗手，外出戴口罩，避免聚餐。疫情期间以下有五点建议供参考：
一是要尽量不出门，减少被感染的风险。如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。
二是注意个人的卫生习惯，要勤洗手，室内多通风。
三是要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的与疫情相关的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观。
四是要保持良好的情绪状态，对免疫力有好处。如果和家人住在一起，很重要的一点就是大家要互相尊重对方的生活习惯，少指责、少生气。
五是如果负面情绪比较强，长时间感到恐惧、焦虑、不舒服，可以拨打心理援助热线寻求专业帮助。
六是如果觉得在家实在太无聊，建议可以做点其他事情，让自己忙碌一点，生活充实了自然就不会胡思乱想了。
我们在日常生活中很少会遇到这样的情况，生活经验少，而这种恐慌情绪在很短的时间内就可以消失。遇到这种情况，一定不要过度紧张，如果需要配合做一些工作，一定要相信，一定要积极配合！
要相信疫情一定会过去，我们的太平盛世即将到来，请静待疫去春来！
带着肉肉Qu旅行
大家好我是在厦小珍，今天很高兴回答这个问题。
关于老是担心自己或者周围人有“肺炎″怎么办?
一，在疫情期间我们要正确面对疫情,保持良好心态和情绪
二，近期不要走亲访友,尽量减少与外人的接触
三，,加强自我防护,出门佩戴口罩、勤洗手、多通风,不要到人流聚集的场所。
四，对自己和他人健康负责,主动学习各种防护知识,
五，关注政府发布的权威信息,不信谣、不传谣、不恐慌。
六，一定不要购买来源不明禽类，也不要吃野味。
以上是关于老是担心自己有或者周围人有"肺炎"怎么办的回答。
希望我的回答对你有所以帮助，谢谢。
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在厦小珍
不必有过多的恐慌，放平心态，做好防护，相信不久之后我们必将战胜这场战役。
Designer陈蜀黍
担心说明你对自我的防护意识是比较强的，你越担心你就越会去对自己更加的用心去防护。尽量避免去人多地方，一般都不会有问题的。
俺讲实话
该来终归来，该去终归去。来去皆自然，自然顺者昌。
时空开悟
信心不足。认真做好防控工作就是了。
