weak风

其实你不应该加个“们”。只有一句就是。我锻炼的目的是什么？

每个人，每个人锻炼的目的都不一样。

这个问题你问一下自己就好了。

目的:这个还是要说回到需求。 只有知道自己的需求是什么？才会知道自己锻炼的目的是什么。

比如，我的需求是让自己形体变得更加好看。那我去健身房的目的就很明确了。

如果需求是更灵活或跳得更高。那目的又不一样了

欧阳的日常

我12年前得了糖尿病，检查发现晚了，已经过了初期。如果糖尿病分五期我应该是2~3期了。又吃药又打针，体重下降较快，一两年时间由140多斤下降到110斤了。由于血糖不稳定，我死死地坚持六字方针，"管住嘴迈开腿"，每日三餐后跑步和徒步运动，这样一来，血糖控制虽然好些了，人可是越来越瘦，肌肉不断流失，同时脂肪也在下降。后来我听说我的一个朋友每天在健身房锻炼身体，主要是练器械抗阻运动，增加了不少肌肉，体重几个月增加十几斤。为了让自己身体继续瘦下去，肌肉不快速流失，或能经过锻炼适当增加点肌肉和体重，今年六月初，我走进健身房器械区，开始抗阻增肌锻炼，从试试看到逐步增加训练时间和强度，循序渐进，四个月时间肌肉增加十分明显，体重由110斤恢复到现在的122斤了。

因为我今年年龄68岁了，而且而糖尿病，如果肌肉流失和体重下降过多，对身体会有较大的影响，我健身的目的是不要让肌肉流失过快，体重减轻太多，并希望恢复到正常体重。几个月的抗阻运动，和有氧运动结合，与过去的只有氧运动比较，更有利于控制血糖的稳定，因为肌肉增加，肌糖原可调整供输的能力加强了。但糖尿病人的抗阻运动锻炼与正常人不一样，一定要随时随地掌握自己的血糖高低，及时补充食物能量，而且要因人而宜，不能操之过急，锻炼时间不要过长，重量要适当，先保证安全，再收获健康。

孤岛180813656

一开始健身只是为了减肥，当时我是128斤，1米74的身高，但是工作天天应酬导致啤酒肚很明显，所以就是为了减肚子，但是随着健身卡办完一年之后肚子是减下去了，体重却涨到了130多斤。这个时候健身的目的是为了塑形，想要有一个更好的身材。但是到现在为止，我的健身的目的又不一样了。因为三年多的时间坚持下来，我现在的体重是140左右，体脂是在16个左右，这个体重已经坚持将近一年半的时间了。现在健身让我拥有了一个非常自律的生活习惯和精神面貌。也让我有了一群在健身路上的志同道合的伙伴。所以说我现在健身的目的就是单纯的健身了，已经成为一种习惯了。

三个阶段的走下来，其中最难的就是第一阶段，刚开始那一年多的时间，说实话也就偶尔去一下，基本上前半年没咋去，去的话也是有氧加上团课为主，很少去练器械，当到了第二阶段的时候，开始接触无氧器械为主，第一阶段到第二阶段的过度也是很痛苦的，肌肉的酸痛一开始真的很难忍受，但是当过度到了第三阶段的时候，已经成为了一种享受。

总之，健身是对于自己成本最低的一种投资方式，它能带给自己的太多太多，当我们哪一天不再为了任何目的而去健身的时候，健身带给你的只剩享受了。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注哦！

小宇爱健身

我健身如今回想起似乎没啥目的，其实是被逼的。

当初刚进厂当工人，人还没长成呢，却被分配到高体力强度、高温的工种。70几斤的体重和168的身高，连师傅们都说这分配的人有问题。但就短短的一年半后，经过重体力工作锻炼，体重就翻了一倍，身高增加了3公分。还有就是把工资的绝大部分都交给食堂了。

后来，随着工作技术要求越来越高，自己也有好胜的心理。为了提高臂力，就和厂里的石锁队友一起练石锁。其中不少人是原闸北区体工队石锁队员，水平很高的，不过那时石锁队已解散了。

后来考上了大学，因厂里建议，去外地读厂里需要的专业，好处是:不用迁户口，而且还有工资奖金，路费按差旅报销。在读书后很快发胖且有水土不服的过敏症，吃药解决不了根本问题，还是到运动场上去吧。每天坚持跑步，双杠单杠，下雨天在走廊里俯卧撑和哑铃。就这样不但病好了，不胖了，而且体育考了优秀。

以后，坐办公室了，后来工作也常有变化，但锻炼仍保持着习惯。98年在彭浦地区买了房，那儿有健身房，于是我就成了长期会员。最高的记录是仅171的身高拥有97公斤的肌肉壮汉。

其实能坚持也是有原因的:1、原先那些玩石锁的老厂师傅和最早在健身房指导我练习的前辈，一旦由各种原因退出后，许多人就很快死了；2、我有段时间因迷恋网络游戏，生活规律完全改变。结果很快就成了一个大胖子，血压、心血管病很快发生，甚至上个三楼回家都难。所以健身至今可以说是被逼的。

如今年纪大了，加上出生后不久遇到自然灾害，骨骼底子不好。现有意识的开始减肌和微增些脂肪，加强有氧训练，以期迟缓老年性疾病的到来。

最后，希望老年健友能向我指点建议。

宋汉华Harvey

咋一看到这个问题，不禁微微一愣。似乎随着健身时间的推移，很长时间没有问自己健身的目的了，健身俨然已经成为我的一种生活习惯，它提高着我的生活品质，让我的生活不再是公司和家之间简单而枯燥的俩点一线，健身给我平淡的生活加了一抹亮丽的颜色。回答这个问题，我觉得自己可以分为三个阶段：

健身小白的我

记得高三那年，怀揣着一腔热血参加了学校的3Km比赛，心想着在喜欢的女生面前表现一下，没想到最后拿了倒数第二名，于是后来下决心一定要好好锻炼身体，每天晚上都会坚持去操场跑几圈，拉几个引体向上，可惜最后直到毕业已经没有再证明自己的机会了。

初见成效的我

进入大学后，庆幸的是跑步这个习惯被继承了下来，每晚都会去操场跑几圈，喜欢那种风拂过耳旁的感觉，喜欢在操场上不断超越一个个跑者的成就感。那时候在学校的地下车库里有个简陋的健身房，一学期100块钱，对于我来说还是很开心的，因为当时很崇拜肌肉男，想想自己终于也可以撸铁了，没人带，就自己在网上看一些器械的教程，慢慢摸索，时间是最好的见证者，四年的时间，虽然不是练得很好，身体的变化还是让我满意的。

现在的我

现在工作了，也有钱去好点的健身房了，然而健身的时间却少了，完美总是那么遥不可及。现在健身的目的算是很纯粹了，只是为了健康，说实话有没有时间和精力去追求梦想中的身材了。

总而言之，健身的目的并不重要，重要的是你已经不需要给自己一个理由去健身，而是单纯的想要去健身，那么你就在享受这个过程，其他的?who cares?

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

泪流云

其实我也经常问自己问朋友，健身的目标是什么。

毕竟我一个女孩子着实不需要满身肌肉。

就在昨天还在和健身房的朋友讨论这个话题。大概很多热爱健身的人都会思考这个问题。毕竟工作已经让人身心俱疲，还有各种各样的琐事要处理，在别人都呼朋唤友大吃大喝的时候，我们选择顶风冒雨的赶去健身房，是什么让我们健身的人坚持到现在？

健身房的朋友说，他坚持健身18年了，开过健身房，练过路边，发展到如今的兼职健身教练，唯一不变的是不管哪种形式，他还在健身。他看过一个统计，能坚持这么多年健身的人概率是万分之一。他就是那个一。

我们也经常互相打趣，是火锅不好吃还是对象感情不好了？每天巴巴的过来一身臭汗。

然而转过头还是咬着牙撸铁，龇牙咧嘴的拉伸，然后相互分享经验。

有人爱吃火锅就有人爱健身，有人爱宅着就有人爱运动。

对我而言，健身只是一个习惯一种生活态度。

一个最爱臭美的年龄，我衣柜里的速干衣比日常衣服还要多，对健身知识了解程度比娱乐八卦要精通。也总有朋友问我，一个女孩子，干嘛呢一天天的。可是他们看到我的马甲线依然会偷来赞叹的目光。而我只是看着同龄人的大肚腩双下巴笑而不语。在服装店默默的让店员找最小码的衣服。我穿的了高跟鞋也跑的了马拉松。

可是在这个社会，总觉得健身换来的身体健康比一切都重要。所有承诺都比不上有个健身的身体，让家人让爱人放心。

痛并快乐着。我的朋友都是积极向上的。我们依然是一边打趣的来健身的人都是闲的了一边默默的约着下一次的训练。

所以，我想我健身的目标只是我的生活态度，让我可以健身的大笑，可以在身边人都感冒的时候照顾他们，可以去爬山去享受大自然。

更重要的是，健身可以让我拥有好身材，毕竟，女孩子都爱美。

所以，一会儿下班了，还要去健身房打卡。

鲸鱼也有马甲线

你好

一，在我十多岁的时候，健身的目的是，比别人有充沛的体能，跑得快，跳的高，胳膊有力气，打架不吃亏。

二在我20多岁的时候，健身的目的是，健硕的身体对姑娘们的吸引力很大。

三，在30至40岁的时候，健身的目的是，每天有旺盛的精力，清醒的头脑，可以轻松愉快的处理工作中遇到的各种问题。

三，在我50岁时，健身的目的是养生，活的健康。不生病，少生病，可以省下很多钱来。也是对家人的一种负责任。

四，在我60岁的时候(在等9年)健身的目的是，希望能徒步走遍全中国。

五，在我70岁的时候(再等19年)，健身的目的是，希望能参加全国老年人健美大赛，并夺得第一名。

六，在我80岁的时候，(再等29年)健身的目的是，不想死啊，生活太美好了。

七，我90岁的时候，(再等39年)，健身的目的是，希望能看到儿孙满堂。

八，我100岁的时候，健身的目的是，再活500年。

共同交流，共同进步

橄榄树123加油

在大学二年级之前，没有想过健身，因为体育课一直上到大二！

健身是在再也没有体育课之后才进行的！这也算自我锻炼的延伸！二十多年的体育教育终于让我树立要终生体育的观念。活到老，锻炼到老！

30岁之前的健身初衷是进一步提高身体素质，强化肌肉，让自己有健美的身材！

所以这阶段我是按增肌的要求进行健身，锻炼一身肌肉盔甲！其他的诸如耐力，柔韧，灵敏，我结合踢足球，跑步等其他运动进行！这期间我锻炼的非常棒，受到健身房资老板和获得的过省级健美冠军的肯定！

30岁之后，因为结婚生子，照顾家庭，没有那么自由的时间来健身。所以，这时候的健身是在家徒手练习的多，初衷是延续30岁前的锻炼成果！

目前未到40岁，在身体素质方面下降的不厉害，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等综合力量，灵敏，耐力，速度还自我感觉保持的不错！

40岁之后，我想健身的初衷依然是减缓肌肉流失速度，仍然保持较好的身体素质，着重保持心肺功能，体能和柔韧。力量方面维持在一定水平！

50岁以后。我的健身初衷就是保持体能，锻炼心肺，力量练习负荷降下来。以徒手自重为主，并结合太极养生等方式，估计效果应该不会差！

辣魅健身

一.

我从小就是一个爱动的孩子，打架，崇尚武术，一看李连杰，成龙的武打片之后就会热血的打上几拳，踢上几脚直到面红耳赤为止。但由于生活环境和家庭原因我也就只能好好学习，天天向上了，上了大学后，体育课我就选修了学校唯一的运动项目——跆拳道，现在想起来依旧清晰的记得每次我在所有人面前示范动作的情形，仍会有些许骄傲。毕业后，在辗转许多工作仍不称心如意之后，我选择了去学健身教练。

所以到这里为止，要说我的健身目的的话，除了心中一直有的那份喜爱之外，更多的是想要能够在这个社会生存下去，说的通俗点那就是挣钱！

二.

在我学健身的那段时间，我第一次接触了那么多同样喜欢健身的人，大家虽然都来自各种职业，身材也有好有坏，但却因为一个共同的目标相聚在一起，大家共同学习，共同锻炼，相互指导，并看着对方的形体一点点的发生或多或少的变化，然后互相吹捧，或者恶意贬低，我们不谈谁的钱多，只谈谁做卧推的力量最大，谁的背最宽。这让我在步入社会之后有了重新回到校园的感觉。那段时间虽然我练的不是最刻苦的，但我会很认真的钻研健身的相关知识。“授人以鱼不如授人以渔”，我知道我日后的工作应该是去教授别人锻炼的方式方法，然后让他们脱离教练之后仍然可以在锻炼上游刃有余，并能克服那份懒惰，达到自己想要的结果。

所以到这里为止，我健身的目的又高尚了一点——对得起健身教练这个职业。

三.

我在两个月的培训之后，顺利的拿到了相关证书，并获得了一份健身教练的工作。步入工作，因为要指导不同需求的会员，所以丰富自己的健身知识，健身感受就显得更加重要了，但是两个月的培训时间很明显是远远不够的，首先我获得的都是健身方面最基础的一些知识，在训练上我获得的训练感受可能有些动作的原理，作用以及如何避免受伤的方法我会懂，但我自身对这个动作的训练感受是很薄弱的，甚至可以说还没有许多长期健身的会员强呢。但是为了能够胜任这份工作，我除了要多学习知识，还要用心去感受每个动作。因为即便是同一个人，在他不同的训练阶段，每个动作的做法也都应该有些许调整，这个调整才是促使健身效果持续下去的基础。

所以这个阶段我健身的目的除了维持自己健身教练的称号之外，还有就是不能丢掉教练的这个饭碗。

因为在健身房，没有业绩，你练的再好也没有用

就写到这吧，这就是我的个人故事，可能不那么有噱头，可能不那么正能量，但却是我的真实体验。

此致，敬礼

健身猫BOB

你好，我认为健身的终极目标就是享受！

每个人走进健身房的目的可能都不同，想瘦身、想提高生活质量、想要有型的肌肉……但大部分人都坚持不下来，但健身最重要的就是坚持，直到你不自觉的就站的笔挺，坐的笔直。

我一开始学瑜伽是想要改善颈椎问题，也抱着能瘦下来一点点的小期望，基本上天天都会去瑜伽馆，后来一个人去觉得没劲，而且浑身肌肉酸痛像是被打了一样，慢慢失去了动力。

后来在瑜伽馆遇到了好久没见的同学，她说她在考瑜伽证，看到她和上学时候变化巨大，同样是那张脸，但是身体比以前匀称多了，人也温和优雅多了…又燃起了我的动力，就这样我和她一起坚持到现在，大概有三四年了吧，虽然时间不算长，但对于瑜伽、健身的认识却是天翻地覆的。

一开始我以为瑜伽练的好的人，就是能做到那些电影里高难度的人。比如倒立、鹤禅式、起重机式……

其实不然，体式只是瑜伽的一部分，瑜伽不仅仅是锻炼；它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。

当你在加班的时候，不要忘了起来做几个深蹲，启动一下下肢的血液循环，以防坐骨神经痛、静脉曲张、骨盆血液循环不畅……

或者活动一下肩颈，以防肩部肌肉紧张、腰椎间盘突出、腰肌劳损、头晕……

健身的终极目标，可以是完美的身材，也可以是优雅的身姿，还可以身心灵的链接，最终的答案只能由每个人自己去书写。

如果发现自己坚持不了，试着拉一个小伙伴跟你一起，每次完成一个小目标就给自己一点点的奖励，或者用自我欺骗法：今天练完就可以瘦了！

当坚持变成了习惯，你就会享受每一刻健身的时光，阳光下享受当汗水划过脸颊，宁静的湖边享受启动肌肉和大脑的连线，生机勃勃的草地上享受胸腔打开的释放……

是的，健身的终极目标就是享受，享受当下。

Namaste…

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