陈泽琴
不是的。跑步发朋友圈，能够激励自己跑下去。但是不发朋友圈，也是能够证明自己正在努力的跑步。
笔者跑完步，很少有把跑步轨迹发到朋友圈中。觉得跑步不是为了发朋友圈的，主要是为了身体健康，为了提高自己的跑步成绩。每当自己在跑步中的成绩有所提高并达成跑步目标时，会发下朋友圈。
养成跑完步发朋友圈的习惯，能够让自己坚持跑步。
笔者在自己的朋友圈中，就有几位跑步晒跑步数据和跑步中的美景。他（她）们给自己一个跑步目标，减肥多少kg。然后每天跑完步，都会晒圈。目前已经坚持了15天左右，每一次的跑量在3~5公里。虽然说跑量不大，但是这样坚持跑步下去，达到减肥目标非常有可能。
晒圈能够激励自己，当自己没有晒圈了，亲朋好友就会以为你减肥成功或者半途而废。所以很多人都想作为一名成功者，只能为自己的目标买单。
当自己完成跑步目标或者参加跑步比赛，可以发朋友圈。
笔者不属于每次跑完步都发朋友圈的跑者，但是喜欢完成跑步目标和参加马拉松完赛后，就会进行发朋友圈。
笔者认为过程无需让他人知道，只需把成功分享出去。
魂游体坛
跑步不发朋友圈就等于白跑了，当我看到这个问题时，我感觉有点意思。
说实在的，从2015年开始跑步，一直到今年2019年这4年期间，每次跑完步后，我几乎都会发一张截图到朋友圈。我之所以这样做，是有原因的。
第一，告诉朋友，我今天干嘛了
跑步后发截图到朋友圈，我是想告诉朋友们我在今天跑步了。
第二，良好的互动。
每次跑完步发朋友圈后后，我会收到很多朋友的评论。很多鼓励，这让我非常开心，这也是我能坚持跑下去的原因吧。
而且还有一个意想不到的原因就是。当你跑步成为一种习惯后，很多朋友见面就说跑步的事情，他们的这种问候，几乎成了鞭策我继续跑下去的一种源动力。
要是很久不发朋友圈，好多朋友也会很奇怪的，在见面会询问你，最近怎么没有跑步了？
第三，作为自己的运动记录。
几年下来后翻看自己的朋友圈时，看到以前的记录，让人感到很开心，因为自己的每次跑步都在那里记录着。看到自己能坚持这么多年来，真的是一件很自豪的事情。
强哥追剧
跑步不否认有些只为朋友圈显耀下，但也有N多只是为了自律，或跑友之间互励的！我是个佛系跑渣，但我的运动圈只有跑友能见！
当一个真正的跑者，并不会因为朋友圈点赞多少影响他的步伐与心情！
跑步有时侯并不是需要有多少过人的成就，而是一种只有跑者才能领悟，感受的快乐！
跑步并不是生活，但生活中有跑步你会感觉更允实，更快乐！
用户12274788000
美国人 Jim Fixx(简称占母)在 70 年代发明了跑步，也写了一部“跑步全书”，认为跑步是很好 的运动。这个运动风靡全球，许多人也有样学样，疯狂的跑起来。但是占母却没有想到在他写 书后的七年，即 1984 年，在一次历常的跑步时，突然猝死。后来验尸报告说他死于心脏病。
之后我们也经常在新闻里看到一些跑步猝死的人。但是还是不能引起很大的关注。尤其是在运
动品牌的渲染之下，跑步成了一种时髦的运动。
跑步不是把心脏训练得很好的吗?怎么会心脏病发作?又怎么会猝死呢?
西医把这个罪归纳于心脏病，但是又不能解释为什么很多年轻人或中年人在跑步的时候猝死。
明明他们是非常健康的，就突然说没了就没了?而且跑步的时候是不是心脏也在运动呀?就算
血管堵塞了，心脏在运动应该可以把堵塞的血管给通一通吧?
可惜，很多人都不明白传统的中医学经络的运行方式。我研究了很久，发觉最合理的解释是王 唯工博士的解释。介绍一下王唯工，美国约翰霍普金斯大学生物物理学博士。1969 年因为对 中医感到兴趣，放弃了斯坦福大学和耶鲁大学，而选择了约翰霍普金斯大学的生物物理系。他 最擅长的是经络和气的研究，而且颇有心得。在 2016 年他写了一部 “看懂经气脉络”，非常的 深度分析了气和经络的研究。有一段我觉得非常有意思，所以我应该用王博士的原文写出来:
现在很多西方运动专家建议让心跳在平常的 1.5 倍，说是对身体好，其实这对身体是很伤的。 因为当心跳变成原来的 1.5 倍时，并非人体自然的共振整倍数，心脏对身体所有的经络都减少 供血，所以心脏必须加倍工作，才能供应各经络之所需。虽然可因此而烧去许多脂肪，达到减 肥的功效，但这种激烈的运动对身体其实是有害的。奥运金牌选手大多短命可能与此有关。而 我们东方古老的运动如太极拳反而能让练习者长寿。
可能各位不太赞同他三十年以来的研究，但是事实摆在眼前，当心脏的频率不协调的时候，心
脏必须加倍工作，就好比一辆车没有经过维修，驾起来车很吃力也很吃油的道理一样。车透支
过多最多也只是抛锚而已，人却不一样，透支过度就引发心脏病，导致猝死。
再者，看看提倡跑步运动的人是谁?很大部分是有商业利益的公司，比如想卖你最新款的跑步 鞋或运动服装，这些商业利益集团经常雇佣运动员推销他们的产品。不要轻易相信广告的效果 和广告散布的信息。用二战纳粹党宣传部部长，保罗.约瑟夫.戈培尔的话结语:谎话重复一千 遍就成了真理。
上虚道长
我今年48，我也热爱跑步，关于跑步不发朋友圈就等于白跑了这话题，来说说个人感想吧，首先你要明白跑步目的是什么？为了追求健康快乐，乐于展现跑步后个人的魅力，把跑步当成生活中的一部分，经常发朋友圈也是可以理解啊！我也经常跑完步后发朋友圈，有很多人跑步上瘾了，一天不跑会感觉少了什么，跑完后发朋友圈打打卡，记录自己跑步的点点滴滴，不过也许天天跑步后发朋友圈也容易令人反感，让人觉得你有炫耀的意思，当然你可以把朋友圈的朋友分组，让同样爱好跑步的跑友分享你的快乐！所以跑完步不发朋友圈等于白跑是个伪命题，跑步追求的是健康快乐，跟不发朋友圈就等于白跑没有必然的关系。哈哈！
行云天者
跑步不发朋友圈，怎么会等于白跑呢？题主这样的问题，等于是本末倒置，如果真的是为了发朋友圈而去跑步，那样的投入和产出完全不成正比。
要是为了收获朋友圈的几个点赞，累得气喘吁吁、满头大汗，这样值得吗？跑步的最终目的还是锻炼身体，提高机体的免疫力，塑造更好的身材，培养意志品质，这些好处远远是虚无缥缈的朋友圈所不能代替的。
我本人就爱好跑步，晚饭后休息上一个多小时，如果天气允许，就去加附近的公园跑步。已经养成了习惯。开始确实很累，循序渐进，慢慢加码，现在已经能跑上5公里了。虽然和长跑爱好者还有很大的差距，但是出于锻炼身体的目的，完全够了。
另外，如果光是为了发朋友圈炫耀，我倒是有个更便捷的方法。真事，我的一个朋友不喜欢运动，但为了跟上潮流发朋友圈晒散步步数，就在家里坐在电脑旁玩游戏时，翘着二郎腿，把裤脚挽结实一点，再把手机插进裤脚，腿有节奏的抖动，手机也能计步。就这样足不出户，也在朋友圈里把自己装扮成运动达人，性价比挺高的。
足坛超短波
提问者是不是感觉如果跑步不发朋友圈，如同锦衣夜行？
这是很正常的心理，但是不是每一个人都这么想。就像每天的微信或QQ步数，有的人每天三四万，甚至五六万步，而我一位长年跑步的老大哥，每次跑步至少10公里，而他的每天的微信步数也就两万步左右，也很少发朋友圈。每个人想法不一样，有的人想引起别人注意，受到关注，有的人则不想。想发朋友圈，就尽管发，我现在已经很少看微信朋友圈了。不知道像我这样很少看微信朋友圈的人多不多。
我也只是在感觉比较好的时候才偶尔发朋友圈，跑步不是我现在的主要锻炼方式，现在主要想增肌，但是增肌太难了，也没有阶段性成果，发不了朋友圈。如果哪天去跑半马，或者学会了游泳，挑战了铁三，应该会发朋友圈。但是现在我把头条当成朋友圈了，嘿嘿。让更多的人看到，记录自己的生活。感觉蛮好的。
行远健身
我2009年因为腰痛开始跑步，那时候还没有朋友圈呢，难道都白跑了？
2013年我才注册的微信，也不是每次跑步都发朋友圈。
平时随便跑个步而已，没什么值得纪念和得瑟的。
当然了，在特别的活动，或者比赛时，或者碰到老友......等各种值得纪念的时候，还是需要发盆友圈的。某种意义上，是个记录。留给自己回忆用的。
所以我更喜欢，微博上的一个功能，仅自己可见。后来微信也有这个功能了。
跑步是种生活态度，朋友圈也是生活的一部分，
每个人追求不同，生活方式不同，只要自己开心，不违法乱纪，爱咋怎咋怎。
JUST DO IT
跑者阿飞
跑步是为了锻炼身体，而不是拿着给别人嘚瑟和炫耀的！
那些喜欢炫耀和嘚瑟的人，在跑步上都是坚持不了多久的货……
锻炼是自我的一种自律，运动是一种养成的习惯，跟吃饭一样，天天吃饭还要天天晒……不是傻X就是脑残了……
贝爷遛鸟
跑步是跑给别人看的吗？
