聊情说爱
1钙的摄入量，
2类型和如何选择。
2食物的摄取
1摄入量:国家4部委联合主办的种子工程葆婴公司的建议幼儿营养量摄入量。你看看里面有钙。附图
2类型和如何选择:不过钙摄入是要协同作用的和中医的配伍一样。比如锌 vc d3 维k等能促进钙吸和利用镁能防止草酸钙的生成。钙本身有碳酸钙，柠檬酸钙。等等，选择可以参考第三方资料《营养品品鉴指南》附图
3食补可以看人民卫生出版社出版的《营养与疾病预防》ndp国家培训医生的书。里面有很多食谱。附图
人生从此改变
你好，幼儿处于生长发育的高峰期，骨骼增长迅速，需要大量的钙剂。不过虽然幼儿身体发育需要的钙剂量比较大，但是通过正常合理的饮食，完全可以满足孩子生长发育的需求。
哪些食物含钙高，日常如何补充
如果能够保证幼儿每日400~600毫克钙的摄入量，基本上可以保障幼儿身体正常的发育。奶是高钙食物的代表，幼儿每日奶量500毫升以上，大约能够提供300毫克的钙。每日奶制品，比如酸奶125毫升或奶酪25克，大约可以提供60毫克的钙。
蛋肉每日50~80克，谷物每日40~110克，水每日1210毫升（按11公斤，每公斤体重110毫升水计算），还有蔬菜水果及其他食物，大约提供100毫克钙。粗略计算，每日钙的总摄入量为460毫克，基本课满足需求。
幼儿补钙注意事项
如果吸收和利用没有问题：
充足的维生素AD、日光浴、良好的胃肠功能、运动、镁、磷与钙的合理比例，幼儿是不会缺钙的，也无需额外补充钙剂。
如果宝宝身高增长比较快，食量并不大，可以适当的补充钙剂。但钙剂补充不是越多越好，补多了不但增加胃肠负担，还会影响食物钙的吸收和利用
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！
然然妈咪育儿
你好，我是营养师，希望我的回答能够对你有帮助。
是可以通过饮食的。
钙主要分布在人体的骨骼和牙齿中，对于孩子骨骼密度以及生长发育有重要的作用。
中国营养学会推荐：
0~6个月的婴儿每日适宜钙的摄入量为200mg/d；
7~12月龄的婴儿每日适宜钙的摄入量为250mg/d；
1~3岁幼儿的每日推荐钙摄入量为600mg/d。
而宝宝补钙也是可以通过饮食来摄入的，可以吃一些补钙的食物：
1.蔬菜，如甘蓝菜、苋菜、荠菜、空心菜、芥菜、白菜、油菜等；
2.奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶；
3.其他：花生、芝麻酱、泥鳅、海带、豆制品等；
另外，维生素D有利于促进钙的吸收。
平常这些行为也可以做一做：
1.阳光好的时候可以晒晒太阳，紫外线的刺激维生素D的分泌，从而促进钙的吸收；
2.尽量不要跟补铁一起，钙、铁在人体吸收时有相互抑制的作用，会降低人体钙的吸收率；
3.青菜中的鞣酸同样会抑制人体中钙的吸收，所以青菜最好选择先焯水破坏草酸，然后再烹调。
母婴营养师谢琼
我觉得如果你的小孩味口很好，能做到吃东西不挑食，就可以通过饮食来补钙。很多食物都含有丰富的钙质，注意饮食多样化，多吃水果蔬菜，也可以适量的补充微生素D来促进钙的吸收。
如果你的小孩不是很喜欢吃东西，也可以喝葡萄糖酸钙锌口服溶液，或者是通过吃钙片来补钙。一般情况下，还是尽量不要吃补钙的口服液和钙片，除非你发现小孩的生长发育确实缓慢，那就要到医院去查明原因，在医生的指导下进行补钙。
晒太阳也能达到补钙的作用，但不能在太阳下暴晒的太久。早上太阳刚升起的时候和下午太阳快下山的时候，是最适合带小孩去外面晒太阳的。
总之，小孩如果生长发育正常，可以通过饮食均衡来补钙，还可以每天到外面多晒太阳和多运动。如果生长发育缓慢不达标，就要到医院查找原因。
莞漂琼琼
正确的补钙应该是：钙+维生素D+锌，因为骨骼的生长需要些三种营养素的搭配吸收更高，骨骼的发育才会更快，成骨细胞的质量也会更好。
平时膳食应该多添加，鲜牛奶（宝宝三岁以上每天250毫升），鸡蛋（一天一个），海带，豆制品，蔬菜水果的摄入量。
健康管理师郭俊江
您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您这个问题，针对如何正确的给幼儿补钙这个问题呢，可以有以下几种方法：
1.刚生下来的小宝宝前期自然是通过母乳来补钙的，母乳里面有很多营养的成分，这个比任何外来补品和食物都要好。
2.早餐吃一个鸡蛋，鸡蛋里面有丰富的蛋白质和钙，虽然普通，但是能给幼儿提供很好的营养，父母可以每天给幼儿吃一个鸡蛋。
3.宝宝稍微大一点的话可以给宝宝吃钙片或者钙粉，可以搭配鱼肝油一起吃，效果会更好。
4.坚持每天喝牛奶，牛奶里面有丰富的营养成分，可以在每天起床或者睡觉之前都喝一杯牛奶，有利于宝宝的补钙。
5.喝骨头汤，骨头里面有丰富的钙，这个可以熬成汤给宝宝喝，也是非常补钙的。
6.吃虾皮粉或者大虾，这个也是有丰富钙的食物，这个可以单独做成菜或者放在菜里面一起吃，也非常补钙。
7.多晒晒太阳，父母们在空闲时间可以多带孩子出去晒晒太阳，这种是最轻松的补钙方式了。
综上所说，给宝宝补钙的方法有很多，然而等宝宝长大的时候补钙会显得更加重要，而且后期补钙其实主要还是通过饮食方面来补充的，像吃鸡蛋，喝牛奶，喝骨头汤，吃虾或者虾皮粉都是饮食方面的补钙，也非常有效，而且饮食补钙和身体锻炼都要共同发展。很高兴回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！\n
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睿宝and骏宝
在父母的眼中，宝宝就是自己的宝贝。无论宝宝身体如何都觉得是缺钙的表现，不仅在朋友间相互聊天中还是在母婴店里都说宝宝缺钙需要补钙，这时不懂的妈妈听到这些话就给宝宝吃各种钙片，其实这就是一个误区健康的宝宝他是不缺钙的不需要在额外补钙。宝宝不到3岁是不需要额外补钙的，无论是奶粉还是母乳中都有足够的钙，只要保证奶量就可以了。
真正需要补钙的是4岁以上的儿童，建议多牛奶.豆腐.绿叶蔬菜等，如果做不到食补那就需要补钙了。在饮食方面食物应少盐有利于钙的吸收。在食物中过多的草酸也会影响钙的吸收。像毛豆.菠菜.洋葱等这些食物在食用之前应将菜在沸水中烫一下，出去草酸。
正确补钙应在医师指导下进行，其实补钙过量对生长发育会造成极大的危害。所以各位父母不可盲目的对孩子补钙。应该科学补钙。
风雨千里行
幼儿如果每天摄入400～600毫升奶，可以不用直接补钙剂。补钙过量易导致结石等问题。
平时可以通过辅食补钙，例如鸡蛋，虾皮。
同时，为了保证钙吸收，一般建议补充维生素D，可以促进钙吸收。平时还要多晒太阳。
师奶点评
宝宝的不同时期补钙量也是不一样的。一般四个月大的宝宝每天只要摄入三百毫克左右的钙即可。而母乳与奶粉内都含有大量的钙质，足够四个月大的宝宝所需，可无需补充钙质了。
婴幼儿非常需要钙元素，缺钙的婴幼儿将无法健康成长。婴儿时期是成长最快的时期，也是需要钙元素最多的时期，这个时期必须要好好地给婴儿补钙，让其摄取足够多的钙元素，健康成长。其实，对于婴儿而言，可以选择的补钙方式有很多种，那么，婴儿怎么补钙效果最好?
1、给宝宝选择淡奶味钙剂
有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。
2、口服优质钙剂
钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝服用。
3、让宝宝适当晒晒太阳
在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成哦。
4、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。
在家带娃娃
你好，请问孩子有缺钙的症状吗？如果没有的话就食补。根据孩子年龄选择食补的食材。
如果有缺钙症状，建议先去医院做相关检查。
我们家宝宝1周岁左右，晚上睡觉会哭，后来去医院检查，说缺钙引起，医生给开的钙剂，朗迪，每天一次，每次半袋。吃上睡觉就不哭了
谢谢！
