图影峨眉
养生不是靠专家的指导就能养生的，真正的医生是自己，身体健康心理健康是一个人最重要的，靠的是平时的饮食，自我运动的调节，关键是自我心态的调整。其实说起来特别容易做起来难，因为人都有七情六欲，人还有一种本性就是贪婪虚荣，为什么年纪轻轻的养生专家也有死掉的时候，其实我想说的不是专家，只不过是懂的养生知识而已，真正的专家是知道远离贪婪的欲望荣誉的，去平静安静的生活，坦然面对生活才是养生。
乐愚静廉
我认为养生，首先第一点，要像人家信佛的人那样，心态平静，不生气，不给自己太多的压力，心胸开阔，其次按时作息，不挑食，这就是养生，我认识一个天蝎座的女的，骂老公，骂孩子，跟父母顶嘴，跟公婆妯娌更不用说，现在老公都不回家了。嗓门很大，嗓子整天不舒服，自己整天跟我们讲养生，喝肽产品，我觉得这不叫养生，就像熬夜到凌晨，再用很贵的护肤品一样，自欺欺人罢了
幸福小女人coco
我认为怎么才是养生:
惜气存精先养神，多思寡欲易劳心，
食为半跑香兼味，酒至三分莫过频，
每把恶言当取笑，常含乐意心自然，
炎热双诈都休问，任我逍遥过百春！
顺世随缘383093579
这个提问说养生:本题牵涉万民心:为人都知养生好、寻找根本和原因。养生不单纯老人:从小就该查根本:了解体质谈养生:世间五谷百果多:样样都可用于人:没有体质作决定:到老也是一场空:要知养生重要性:内外五行定乾坤！养生二字很轻易:具体落实莫轻心:贪吃偏饮会伤身:用量过度世不行:五谷百果都是药:各种花草养人生病从口入都知道:花天酒地易伤身。肉食鱼蛋营养好:离开素食就不行。粗米茶饭不能离∵调理体质靠根本。劝民提高意识性:国泰民安永长存。
前進方向
养的什么生？那只不过是自加紧箍咒自己作贱自己而已。该吃吃该喝喝，少生欲望和烦恼，“死生由命，富贵在天”，那才能真正活出了人生的精彩。
齐天俊美
养生专家，过度养生，从而快早死。养生，只要将身体调理好，身心皆可达到养生的目的。一，饭后走一走，能让脂肪不要，体内积聚，二，每天睡前用温水泡脚，可以刺激脚部的穴位，改善人体的血液和循环，泡脚后，人能够好快入睡，对第二天体力和精力的恢复，都有好处。三，经常用梳子，梳头，可以改善，头部血流，增强记忆，让脑细胞，更加活跃，反应更加灵敏，延缓哀老。总之，在平时的生活中，要合理，搭配做饭菜，不挑食，不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证，身体营养均衡，养出好的身体，身体健康和长寿，等等种类多多，认上个人观点。
鸿姐Vlog
你好，我是郝好的生活，是一位刚接触头条的菜鸟，很高兴能回答你的问题。
1、 我们都知道，我们的身体每天都要摄入很多的营养物质来维持身体的正常运行。
在中医理论中，人体最需要的就是“气”和“血”。也就是说，我们的身体是以气血为基础的。中医所说的气行血行、气滞血瘀，就是这个道理。 如果你有足够的气血，身体就会运行的正常，你的身体就会健康。否则，你就很容易生病。比如阿胶、红枣、当归、四物汤等，都是比较常见的补血的；而像八段锦、太极拳、六字诀之类的运动，都是调气的。只要气血协调，相辅相成，那我们的身体自然就不会出现什么问题。所以说，我们健康养生最重要的一点是养气和养血。
2、 而养气血可以分为两点：
一是“补充”气血。我们可以通过睡眠、药物或饮食等方式来补充足够的气血，因为充足的气血是我们人体健康的基础。
二是“运送”气血。就是把气血“运送”到身体的各个部位，让各部位能够正常运作。要不然，光有气血也是没用的。就像给汽车油箱加满了油，如果供油系统不行，发动机也是不会发动的，那再好的油，再多的油也是没有用的。
3、 那应该如何来补充气血呢？
当今社会，我们的物质基础已经非常丰富，生活中也很少缺什么营养。所以，我们需要补的是“思想的转变”。我们一直以来都觉得，只要吃了补气血的食物或药品，就是补气血了。其实不然，复杂的自然条件和环境会影响我们气血的运行。而我们的情绪，诸如喜怒哀乐都会干扰气血的正常运行，导致身体器官不能很好的运作而出现病症，所以中医会有“怒伤肝，恐伤肾”的说法。
4、 那么，我们应该怎么做才能使气血顺畅地运行呢？
在武侠电影中我们经常会看到，某某菜鸟因误打误撞而被打通了奇经八脉，从此功力大增成为一代武林高手。这里的“奇经八脉”就是说的我们人体的经脉。如果我们的经脉受阻，那么我们的气血运行就会受阻。而在我们的人体中，有12条正经，8条奇经，所以我们要想让气血畅通无阻的运行起来，就必须要打开阻塞的通道。如果气血在某个地方受阻，而停滞不前，那给我们最直观的感觉就是，这个地方按压的时候会痛。“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。所以对付这种情况最简单的方法就是，用按摩的手法轻轻按摩痛点，当揉到没有疼痛感了，那么问题就解决了。经络存在于我们身体的各个角落，所以当身体出现问题时，找到相对应的经络，找到疼痛点，揉捏到不痛时，问题就解决了。
不过，在很多时候，我们并没有感到或是忽略了这些疼痛点。那么，我们可以在空闲没事的时候，在身体各处“敲打敲打”，万一发现了潜在的问题，就能及时的解决掉，避免出现更大的问题。
所以，在日常生活中，我们要多多注意自己的身体状况，发现异常及时检查，及时解决，这样才能有一个健康的身体。
以上是我的回答，希望能够帮到你！
郝好的生活
多年来有些健康养生人士对全国百岁寿星跟踪调查，研究发现，长寿者有几个共同点，1，长寿大半是遗传。2，几乎没有特意讲究什么养生。3，结常做体力活。4，粗茶淡饭。5，乐观。6，几乎长年住在偏远的农村，山区，很大可能是空气质量好。
天马行空80476
身体是自己的，与身体有关的健康就最重要，所以养生才被大家重视。我认为正确的养生之道，是与我们的生活息息相关的科学饮食， 合理起居 ，适当的运动，良好的情绪四个方面。
一 科学饮食
选择无污染新鲜无腐烂保质期内的食品人口。
食物多元化主食 五谷杂粮 水果 蔬菜 肉 蛋 奶 油等营养均衡。
不可偏食，否则久而久之身体就会出问题。
抽烟喝酒 暴食暴饮都会对身体造成伤害，保持适量是原则。
水是生命之源，合理饮水是保证身体健康的基础还能治愈一些疾病 。
二 合理起居
俗话说早睡早起身体好 ，起居是身体顺应自然规律的习惯。
我们知道潮起潮落受月球引力的影响落差几米甚至十几米，我们的身体百分之七八十都是水份所以也会受影响，敬畏自然。
充足的睡眠会有一种身轻气爽的感觉，睡醒一觉前一天的疲劳立刻消失，所以说睡眠有时候比吃饭更重要。
保持良好的作息时间是你终生受益。
三 适当运动
人的身体结构就是要运动，才能强经骨保证身体个个关节灵活。
运动我认为户外运动就好，不但吸收新鲜空气，还承受阳光雨露。万物离不开阳光，人也一样
运动出点汗为好，可以随汗排出身体里的湿气。
长期的运动使你神清气爽 精气神充足，气血运化畅通。 流水不腐就是这个道理。
四 良好情绪
保持 宽容 大度 善良的心态不被情绪所困扰，
我们知道过份的过悲大怒伤肝，甚至生气都会影响食欲，如果经常不开心会对身体都有很大的伤害。
我认为做到以上四个方面，
保持平平淡淡 健健康康 开开心心也是幸福的一生。
智慧生活建议
养生其实很简单，养生，养生，就是养育生命。养育生命贯穿人生整个过程，当婴儿吸母奶(现在年轻的母亲为了自己身材，几乎是不给吸了)，养育孩子强大的免疫力。断奶时，喂米糊，增强正气，强体体质。气字的繁体字是这个“氣"，有米才有气啊！到了能吃饭了，就让他食饭(这时的饭包括各种杂粮，蔬菜)。各地方的人吃的饭又不同，北方人吃面，南方人吃米，潮州人还喝稀饭呢(广州人叫粥)，一方水土养一方人。所以，养生要因人因时因地，不能只有一招！
上边叫吃养！全国十四亿人都是这样的生活(养育生命)！天有昼夜之分，人有休息起居之需。这是养生之要。为什么叫睡美人？美人不是美女！按时作息(睡觉啦，起床啦)，吃饱了，睡足了，人就精神饱满，这不就是睡美人吗！现在很多人该睡不睡，该醒不醒，阴阳颠倒，昼夜不分，没养阴(精)蓄锐(气)，结果表现为无精打采，畏糜不振，还是美人吗？
顺其自然，注意饮食起居，吃饱吃好，睡足，是养育生命之根本。正确使用力量也是养生之要诀。吃多少，用多少，是有限度的，过度使用自已的身体力量，必然导致英年早逝，古今中外皆然！
总之，养生就是养育生命的人生过程，应该顺其自然，顺应天时节律，适度舒适，足知常乐，幸福安康，这才是养生的目的和要义！
