A福寿堂_大夫预约专员_高月
我的建议是，少吃食物，减少脾胃负担，让其得到充分的休息；
就像一个人做运动，已经很累了。
然后问:“我现在非常累，请问之后我应该做什么运动才能不累。”
这是不是很可笑。
佛赐善积
对于脾虚的朋友来说，食补其实效果都比较慢，毕竟通过食物吸收补脾，需要消化，吸收等多种步骤，来的比较慢。
如果非要说哪一种食物可以补脾，那么认为粥是最好的选择。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！粥是健脾最好的食物
粥对于脾来说，是最佳选择的食物。首先粥容易消化，对于脾来说越不容易消化的食物越伤脾，因为它要参与消化。其次，脾喜温恶寒，对于脾来说，温暖的食物有助于脾的修养，不仅仅是喝粥，脾不好的人，建议每天早晨喝温热的水，不要喝凉白开。
粥的制作很有讲究
健脾的粥制作还是比较讲究的，所有的原料比较简单，都是生活中常见的食材。
中医认为，脾在五行中属土，因此土里埋着的食物对于脾是非常有好处的，例如地瓜，土豆，红薯，山药等，都是制作健脾粥上好的材料。
另外，健脾的话，也可以选择小米粥，玉米粥等，都是有利于脾健康的食材。
通过食物健脾效果非常一般
食补确实有效，但效果真的非常慢，如果明确自己脾虚的话，是可以通过锻炼来恢复脾的能力，达到健脾目的。
脾虚的人，运动锻炼是少不了的。推荐每天进行超过20分钟的有氧运动，以慢跑，快步走为主，这样既能健脾也能减肥。
同时，脾虚的人，饮食一定要注意不能吃太饱，撑着对于脾的伤害很大，而且要少吃肉，肉类食物吃多了，也是伤脾。
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养拉布拉多的老中医
脾虚应吃具有补脾益气、醒脾开胃、消食的食品，如灿米、粳米、锅巴、薏米、藕、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。还可以吃甘甜平淡的食物，如桂圆、山药、莲子、生姜、茯苓，中医认为味甘味淡平都可以治脾胃。黄帝内经九针论篇讲，甘入脾，淡入胃，甘淡之品都可以养脾胃。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、柿子、绿豆、豆腐等，以及味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，利气消积容易耗伤脾气的食品如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
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脾虚应吃具有补脾益气、醒脾开胃、消食的食品，如灿米、粳米、锅巴、薏米、藕、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。还可以吃甘甜平淡的食物，如桂圆、山药、莲子、生姜、茯苓，中医认为味甘味淡平都可以治脾胃。黄帝内经九针论篇讲，甘入脾，淡入胃，甘淡之品都可以养脾胃。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、柿子、绿豆、豆腐等，以及味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，利气消积容易耗伤脾气的食品如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
得冠哥
易经当中脾胃五行属土。
属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任。
土属黄色，补充黄色食物：玉米、小米、南瓜、橙子等等能够很好的补脾胃。
希望能帮助到你。
