综合内科张医生

一个字！“饭”别的都是瞎扯！吃饭你就能比不吃饭的时候能喝！而且第二天醒酒也快！不难受！经验之谈！但也分酒量大小！我东北的！基本7瓶啤酒就不用劝了！自己就开喝了！正常喝10−12瓶，换地方在喝3.4瓶，再换2.3瓶！这量在我家这里算下等！基本快酒10瓶喝不动了！

万事通分析师

酒逢知己千杯少，那么怎样喝酒不容易醉呢？

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<strong>喝酒前吃什么不容易酒醉？

• 牛奶、酸奶。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还可以形成保护膜，减少酒精对胃部的伤害。
  

• 淡盐水。喝酒前喝一些淡盐水，利尿，有利于酒精尽快排出去。
  

• 面类食物。面类食物一般消化较慢，饮酒前食用面类食物，可以避免酒精对胃的直接伤害，防止酒精直接透过胃壁，引起醉酒。
  

喝酒中

• 忌喝酒两掺；
  
• 喝酒时不宜过快过猛，应当慢慢喝。喝白酒时不能一饮而尽，最好一口一口的喝；喝啤酒时，要等上面的酒沫消失以后再喝；
  
• 喝酒时可以多吃些绿叶蔬菜，其中的维生素和抗氧化剂可以保护肝脏，减少酒精对其的伤害。
  
• 喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体对酒精的吸收。
  

喝酒后

• 蜂蜜水。蜂蜜水中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减少头痛症状。同时蜂蜜水还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天也不会头痛。
  

• 酸奶。酸奶能保护胃黏膜，延缓对酒精的吸收，并且对缓解酒后烦躁有很大的作用。
  

• 乌梅。乌梅有解酒之效。如果肝脏衰弱，即使少量饮酒，也会宿醉，可用此法。

最后，祝各位酒友们能够横扫酒场，千杯不醉！

脑洞N次方

喝酒前你吃的东西会对你晚上和第二天早上的感受产生巨大的影响。

事实上，在你沉迷于酒精饮料之前选择合适的食物可以帮助控制饥饿、平衡电解质，并减少与酒精相关的一些不良反应。

相反，选择其他食物最终会导致腹胀、脱水、胃灼热和消化不良。

以下是饮酒前最好吃的15种食物。

1.鸡蛋

鸡蛋营养丰富，每个56克鸡蛋含7克蛋白质。在喝酒之前吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，可以帮助减缓胃的排空，延缓酒精的吸收。

此外，蛋白质是最充足的常量营养素，让您长时间感觉饱腹，这可以降低夜间酒精引起的进食过多的风险。

由于酒精会降低抑制作用并且已被证明可以增强食欲，因此在晚上饮用之前选择一顿饭可能是一种明智的方法，可以减少对食物的渴望。

2. 燕麦

燕麦和蛋白质的，它们都能支持饱腹感并缓解酒精的影响。

事实上，81克燕麦可提供近10克蛋白质和8克纤维，以及大量铁、维生素B6和钙。

除了其卓越的营养价值外，一些人类和动物研究发现，燕麦可以通过防止酒精引起的肝损伤和改善肝功能来使肝脏健康受益。

除燕麦片外，燕麦在烘焙食品、燕麦棒和冰沙中也能很好地发挥作用。它们甚至可以混合并用作比萨饼皮、蔬菜馅饼或扁面包的基础，这是预先饮用零食的完美选择。

3. 香蕉

香蕉是一种优质的便携式零食，可以在饮酒前随身携带，以帮助减缓酒精对血液的吸收。

此外，它们富含钾，可以防止与饮酒相关的电解质失衡。

因为它们由近75％的水组成，香蕉也可以帮助你保持水分。

4. 鲑鱼

鲑鱼是ω-3脂肪酸的最佳来源之一，ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，具有多种健康益处。

一些动物研究表明，ω-3脂肪酸可以帮助减少酒精的一些有害影响，包括酗酒引起的大脑炎症。

鲑鱼的蛋白质含量也很高，每份113克的鲑鱼蛋白质含量高达22克，这可能有助于减缓酒精的吸收。

5. 希腊酸奶

提供蛋白质、脂肪和碳水化合物的完美平衡，不加糖的希腊是一夜之间可以吃的最好的食物之一。

蛋白质是特别关键的，因为它的消化速度很慢，可以通过减慢酒精的吸收来减少酒精对身体的影响。它还可以帮助你防止因酒精引起的饥饿和渴望。

6. 奇亚籽布丁

奇亚籽是纤维和蛋白质的重要来源，以及重要的微量营养素，如锰、镁、磷和钙。特别是，纤维可以帮助延缓胃的排空，减缓酒精吸收到血液中的速度。

此外，奇亚籽含有丰富的抗氧化剂，如迷迭香酸、没食子酸和咖啡酸，所有这些都有助于预防细胞损伤和保护肝脏。

7. 浆果

草莓、黑莓和蓝莓等浆果含有必需的营养成分，包括纤维、锰和维生素C和K。它们还富含水分，帮助您保持水分，最大限度地减少酒精的影响，防止脱水。

更重要的是，吃含有抗氧化剂的食物如浆果可以保护你的细胞免受酒精引起的损害。

一项动物研究发现，蓝莓可有效提高肝脏中几种抗氧化剂的含量，有助于防止酒精消耗引起的氧化应激。12人的另一项研究指出，每天食用500克草莓可在16天内改善抗氧化状态。

8. 芦笋

除了提供各种重要的维生素和矿物质外，还具有促进肝脏健康的能力。

事实上，一项研究发现，芦笋提取物改善肝功能的几个标志物，并增加肝损伤小鼠的抗氧化状态。

此外，试管研究表明，芦笋是抗氧化剂的重要来源，如阿魏酸、山奈酚、槲皮素、芦丁和异鼠李素，可防止因过量饮酒引起的细胞损伤。

9. 葡萄柚

葡萄柚是一种美味的柑橘类水果，每份都能提供丰富的纤维，维生素C和维生素A。

它还含有柚皮素和柚皮苷，这两种抗氧化剂化合物已被证明可以预防肝损伤，并有助于优化试管研究中的肝脏健康。

此外，一项为期六周的大鼠研究发现，饮用葡萄柚汁可增加几种与肝功能和排毒有关的酶的水平。

10. 甜瓜

甜瓜含有丰富的水分，可以帮助你在饮酒时保持水分。

例如，由约92％的水组成，而哈密瓜由约90％的水组成。这些水果中还含有丰富的重要电解质，如钾，它们会因过量饮酒而迅速耗尽。

11. 鳄梨

富含心脏健康的单不饱和脂肪，鳄梨是饮用酒前最好的食物之一。

这是因为脂肪比蛋白质或碳水化合物需要更长的时间来消化，这可以帮助减缓酒精吸收进入你的血液。

此外，鳄梨含有丰富的，有助于平衡电解质，只需半个牛油果可以提供7％的日常钾需求。

12 .奎奴亚藜

藜麦是一种富含蛋白质、纤维和许多必需微量营养素的全谷物。镁和钾含量特别高，这两种矿物质可以帮助减少饮酒导致的电解质失衡。

它也是抗氧化剂的重要来源，如槲皮素、阿魏酸、儿茶素和山奈酚，它们可以防止因过量饮酒导致的有害分子（称为自由基）的累积。

13. 甜菜

因其鲜艳的色彩和令人印象深刻的抗氧化成分而脱颖而出，成为超级巨星的成分。

一项动物研究表明，甜菜根汁对肝细胞具有保护作用，使诱导细胞损伤减少38％。另外的研究发现，给大鼠提供甜菜根汁会增加几种参与解毒和肝功能的酶的水平。

14. 红薯

不仅是饮用酒精时有助于平衡电解质水平的重要钾源，而且还含有高浓度的碳水化合物。

复合碳水化合物由较大分子组成，需要较长时间才能分解，这有助于减少酒精对身体的影响。

根据一项针对10人的研究，吃煮红薯可以最大限度地减少血糖水平的峰值和崩溃，这可能会减少饥饿感并防止饮酒引起的暴饮暴食。

15. 坚果组合

在您开始饮酒之前，自制坚果混合物是健康、丰盛小吃的绝佳选择。

和种子如杏仁、核桃、南瓜和亚麻籽都含有丰富的纤维和蛋白质，这可能有助于减缓胃的排空，减轻酒精的影响。

此外，它们是镁、钾和钙的重要来源，所有这些都可以帮助预防因饮酒引起的电解质紊乱。

UNU智能

酗酒、喝过量的酒，就会导致醉酒，甚至导致昏迷，那么，我们可以采取哪些措施，来帮助我们尽量“不醉酒”呢？

1、喝酒前喝一定量的牛奶，牛奶中富含蛋白质、脂质，这些物质“涂抹”在胃粘膜表面，可以减少胃粘膜对酒精的过度吸收，那么自然就减少了身体血液里面的酒精含量，可以达到一定的延缓“醉酒”的效果；

2、富含油脂、脂质的肉汤，肥肉等等；富含油脂的汤类，也是起到同样的效果，尽量减少了胃粘膜对酒精的吸收，效果同上；

3、同时记得喝酒前多吃食物，不论什么食物都行，也就是说不要空腹，让肚子饱起来，千万不要空腹饮酒，甚至饮大量酒，这样胃粘膜对酒精的吸收就会很“严重”，可能导致血液里面的酒精含量非常高，容易出现“醉酒”，甚至酒精中毒。

4、如果存在胃肠消化道疾病，比如胃炎、胃溃疡等等，喝酒千万记得不要过猛、过量，避免出现胃穿孔等紧急危险情况，甚至出现生命危险。可以服用一些胃粘膜保护剂，保护胃黏膜免受酒精、胃酸的“侵蚀”。

科普健康每一天

现在很多聚会都避免不了要喝酒，醉酒对人的身体伤害很大，尤其是空腹喝酒最伤身，空腹喝酒时，酒精吸收快，人更容易醉。我们在喝酒前可以吃些东西，使其不容易醉。

1.牛奶、酸奶

喝酒前，喝杯牛奶或酸奶，可以在胃壁形成一层保护膜，减少酒精的吸收和对胃的刺激，使之在保护了胃的同时也不容易喝醉。

2.豆制品

豆制品含有大量的蛋白质，也是很好的养胃食品，喝酒前适量的吃点豆制品，能够提高人身体分解酒精的能力，不容易喝醉。

3.淡盐水

喝酒之前，喝一些淡盐水。淡盐水利尿，可以让酒尽快的排出去，减少人身体对酒精的吸收，不容易使人喝醉。

四喜小厨房

1、牛奶、酸奶 、喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

2、生黄豆， 据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。

3、淡盐水 ，喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

4、面类食物 喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，等，不会那么免容易醉。

上面这四种方法是喝酒前的准备工作，我在讲下，什么情况下不同喝酒，否则就会有生命危险。

第一人疲倦时暂时别喝为宜。

第二吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

第三喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

接下来就讲一讲酒后吃什么容易醒酒。一旦喝酒过量，可用下列方法解酒，不妨一试，疗效显著可靠。

1、香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒。

2、VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用。

3、梨：酒精中毒严重者可用梨榨汁灌服。荸荠：酒精中毒轻者，可生吃50—100克，若中毒严重，将荸荠捣烂总汁200毫升，加少量冰糖1次灌服。

4、西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒效果很好。白萝卜：洗净去皮，生吃1—2个，中毒严重不省人事者，可榨汁200毫升灌服。

5、藕：酒精中毒中度者，可将藕切成薄片100—200克，放入滚水中一会儿，捞出放入少量白糖搅拌，待凉后一次食完。若中毒严重昏迷不醒，可用100—200毫升的凉藕汁灌服。

6、醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量开水，一次饮服，可迅速解酒。

我就只知道这么多了，大家如果知道更多加关注一起分享，谢谢!

四川如意小果农

1、饮酒前先喝一杯牛奶。

2、饮酒前吃两片肥肉。

3、喝酒中不时含点盐。

喝白酒的时候，要一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的时候，要勤上厕所就没问题。\n你可以到中药店买些葛根在喝酒的时候当茶喝，可提高酒量\n其实人的酒量大小很大程度上取决于先天因素，当然，后天的磨练也有一定的影响。

这里有个小窍门：

一是准备些解酒、醒酒类的药物或饮品，如醒酒汤、葛类制品等，据说效果不错。二是在酒桌上耍点小聪明，就不用明讲了，相信你会的。不过，凡事不能过量，别为了逞强，而伤了身体。\n饮酒算不上是好的嗜好！！应尽量少饮为妙，酒量的大小主要原因是；个人的肝脏解毒能力，锻炼有一定作用，但不是主要原因。也有遗传因素、遗传的是肝脏解毒功能。碰上推不开的应酬，最好婉言谢绝！或推托身体不适，并晓之以理劝君也少饮为妙。

饮酒会上瘾的，过度的依赖饮酒消愁或增加欢乐气份都是不好的习惯。长期饮酒会造成肝损坏、脂肪肝。大量饮酒还可能引发猝死（酒精中毒）\n先小三、五杯，感到不适，马上去洗手间，吐出来。这一点很重要，一定要吐出来。回来后你装作像没事一样，继续进行。反复几次。记住，最后一定要吃点面食！再以后，你很可能成为有一定水平的酒陪。\n担高酒量：酒醉恶心，十分难受，你可用樟木葛根各一两，煎水半碗，在喝酒前半小时服下。在吃酒半小前用几片甘草，一两白糖兑开水小半碗服下。两种办法都可大大提高酒量。

醉酒速醒：用生绿豆一两研未，加茶叶泡水服下立解酒醉。

千杯不醉：（1）钦酒时口含绿豆干粉(采摘绿豆之花)晒干研成粉备用可千杯不醉。（2）用硼砂10克,枳壳子10克共为未炼成蜜丸,如姆指大小,钦酒前先服一丸,钦酒当中口内始终含一丸药何可纵钦不醉。\n坚持天天喝一点，三五年之后肯定酒量大增\n酒量不是肌肉组织，不能练大，反而可造成肝脏变大和损害，长期大量饮酒影响健康，偶尔喝酒海量而清醒是因为身体状况当时不错，同样酒量的人，天天喝的比间隔几天喝的危害大的多。

还有可以在酒前喝点解酒灵什么的，不要吃海王金尊，那个吃了就想吐。不过喝过酒之后再吃那个倒可以。如果你长期要应酬的话，就有必要锻炼一下酒量了。还有在酒前吃一碗饭，千万不要饿着肚子喝酒，也不要吃太饱，那样酒能喝多一点。酒桌上东西不要吃杂了，一般吃点清淡的和喝点汤，饮料就好了。这些是我的经验，合不合适你就不知道了。有时如果实在不能喝了可以找个好朋友代喝。还可以到厕所去把东西都吐出来，那样就不会那么难受了。不过还是吃点解酒比较好。\n这是中国人的传统，自由和醉了才有诚意。

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。

如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

小今娱

六千多年前的上古时期尧、舜、禹时代，我们的祖先就已经开始利用葛藤制麻织布。在1972年的时候，江苏吴县草鞋山发掘出来三块制作于新石器时代、在今天看来依然技艺精湛的葛布残片，这三块葛布残片是上古时代6000多年前就已经开始利用葛根见证文明时代的开始。

葛根一般会生长在山坡草丛中或路旁及较阴湿的地方，或生于海拔1000-3200米的山沟林里面。花期大概是在9-10月，果期是在11-12月份。葛根全体有黄色长硬毛，茎基部木质，有粗厚的块状根。羽状复叶具3小叶；托叶背着，卵状长圆形，具线条。

葛根含有丰富的碳水化合物、氨基酸、矿物元素等营养成分之外，还含有异黄酮类化合物以及少量的黄酮类物质。其中，黄豆苷原、黄豆苷、葛根素是葛根的主要活性成分，尤以葛根素含量最高。李时珍在《本草纲目》中这样记载：“葛，性甘、辛、平、无毒，主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒。”

解酒偏方

1、葛根药汤

将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后饮用。

此药汤具有清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压。

2、仰甘复合菌酵液

人工培育的益生菌代谢，超过72h长效厌氧发酵，可以将葛根中原有的活性成分通过结构修饰，使其改变结构，得到解酒高效的成分，达到提高解酒目的，有一定的提高酒量作用。

此酵液具有疏肝明目、促进肝脏代谢、提高视力、解酒护肝等功效。喝酒之前服用有助肝脏排毒，代谢酒精的作用。

温馨提醒：适量喝酒有助血液循环，但不要过量饮酒避免肝脏负担过重会引起各种肝病，以及会出现酒精中毒等现象出现。

鼎诚网

我就不扯那些没用的介绍酒的好坏处和历史了，直接说干货:

喝酒，没有人想在大家都喝的正高兴的时候，独自一个人溜桌子下去！所以，喝酒的时候保持后醉先醒而且不头疼，那是每个人追求的终极目标！

根据我喝酒20年的经验，要想不易醉，做到以下几点:1、绝对不能空腹喝酒，上桌子前，一定要垫垫肚子，可以保护胃，减缓酒精的吸收速度，米饭就好，不要吃刺激性的食物。2.不要狂饮饮，喝酒速度太快，容易下不去，恶心！3.边吃边喝，不要喝寡酒。4.不要只听不说，要说话，加快酒精挥发！

想要醒的快:1.培养酒品，喝酒之后不要乱来，那样太费精力，睡的时间必然长！2.不要喝杂酒，最好只喝一种酒！3.中途催吐，这个很有效果，但是不推荐，伤胃！4、心里控制，让自己强行记着，你喝酒之后有重要的事情要做！

另外不想醒来之后头疼的话，1.不要喝杂酒，啤酒白酒红酒洋酒都喝，那就用力疼吧！2、喝粮食酒，不要勾兑的，这个想必大家都知道！3.适量饮酒，过量都会有头疼，心慌，冒汗，无力这些症状！

最后祝大家，吃好喝好！

好了，到我敬酒了！

明天说感受！

yuhai722

提升酒量这个问题不可能一下子就提高的，只能是慢慢的提升，而喝酒不伤身体那也是不可能的，只能说是尽量保护一下肠胃，我推荐几个给你参考一下：

1.牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用

關鍵字: 喝酒 健康 什么