為什麼要拉伸?


拉伸的好處之一:提高柔韌性,改善改善關節活動度。

拉伸的好處之二:糾正不良體態,如圓肩駝背、骨盆前傾等。

拉伸的好處之三:提高肌肉力量。

拉伸的好處之四:促進肌肉恢復。


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