琴親27
產後30天，新媽媽出現漏尿，是骨盆沒恢復好。
產後骨盆沒有恢復好，盆底肌肉鬆弛。當新媽媽有大笑或打噴嚏等劇烈動作時，盆底肌肉不能有效的支撐膀胱等部位，就會出現尷尬的漏尿的現象。相關研究表明，60%的新媽媽都會出現這種現象，所以不必太過緊張。平時多活動鍛鍊，就能解決這個麻煩。
很多新媽媽認為，產後漏尿是順產導致的，剖腹產的媽媽就不會遇到這樣的麻煩。答案並不是這樣的。十月孕育，隨著胎兒的發育成長，子宮也在不斷的增大和變重，盆底肌則一直髮揮著支撐它們的作用，日積月累自然會出現一定程度的鬆弛。
所以，不管是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會出現一定程度的損傷，跟分娩方式無關。不過，懷孕期間適當的控制胎兒和孕媽媽的體重，避免胎兒過大，倒是能在一定程度上緩解盆底肌肉的壓力。另外，進入孕晚期後不要長時間站立，多注意休息活動。
【如何幫助骨盆更好的恢復？】
1、平時多做盆底肌肉運動
常見的盆底肌肉運動包括提肛運動、凱格爾運動等。具體操作方法就是收緊或放鬆會陰部的肌肉，每天做3組，每組10次，可以有效提升盆底肌肉的緊緻感。而且，這種運動產前產後都可以做哦，產前鍛鍊，有助於更順利的分娩，產後鍛鍊，則能幫助骨盆恢復。
2、月子裡注意多休息
產後月子期間，是新媽媽恢復的重要時期，為了避免骨盆恢復異常，建議你平時減少上下樓梯及走斜坡路這類活動。需要走路時，也一定注意放慢速度，步伐不要邁的太大，以免加重盆底肌肉的損傷。若疼痛嚴重，新媽媽必須臥床休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恢復。
3、飲食方面多吃補鈣補腎的食物
除了鍛鍊和休息，新媽媽也要注意飲食方面的補充。產後恢復期間，多吃一些蝦、牡蠣等富含鈣元素的食物，它們可以幫助新媽媽的骨盆恢復。另外，也要注意適量補充補腎的滋補品。具體的補充劑量和方法，需要諮詢相關醫生。
麥芽兒健康
孕育小幫手
產科醫生提醒，產後因為骨盆沒恢復好而發生的尷尬事，就是指的產後漏尿這件大多數人羞於啟齒的毛病。
產婦生產時，會陰部肌肉撕扯嚴重，加之懷孕後期骨盆和盆底肌肉、韌帶的鬆弛，產後若再不注意鍛鍊，盆底肌肉恢復不良的情況極易發生。
盆底肌肉群恢復不好，產婦即會出現劇烈活動、咳嗽、大笑時，甚至打噴嚏都會引起漏尿，很多人認為漏尿是小事，時間長了就會自己好，其實不然，等到產婦年齡變大，肌肉彈性減弱，更會加重漏尿的嚴重程度。
好在現在產後康復學已逐漸形成體系，建議女人們在產後儘量去醫院進行專業的產後康復鍛鍊，效果還是比較顯著。
部分不方便去醫院進行專業康復的寶媽，可以關注我，查看我之前發的文章，專門講到產婦自己在家鍛鍊盆底肌的方法。
嚮往遠方的生活
40周+4天還沒動靜，醫生直接安排去芳泉谷催產。凌晨2點半進了待產室，護士抽血之後B超確認了一下寶寶還是頭位就給了軟化宮頸的藥片，然後就掛著葡萄糖和胎心監護開始等4個小時開指。8點多醫生來了說只開到2指，決定人工破水。
破羊水的經歷真是又疼又崩潰反正，之後上廁所都會感覺不停有羊水往外流。 後面的一小時突然開始頻繁宮縮+陣痛，我就直接申請打無痛。這裡要科普一個經驗，美國醫院的麻醉師都不是隨時standby的，需要一定準備時間，所以一定要提前至少40分鐘就跟護士說你需要無痛。隔壁的產婦等麻醉師的期間就開到10指直接去產房了……
無痛麻醉是從背部脊椎注射，人需要抱著枕頭躬成蝦米狀，保持完全放鬆的狀態。無痛打完20分鐘漸漸感覺不到痛感了😂，下肢也幾乎沒有感覺，因為提前插了導尿管所以也不用下床去廁所。這個時候終於開始掛催產素了，之後的幾個小時基本就在睡覺。到了下午4點內檢發現開到8指了！護士過來說準備進產房啦～5點半開始十指全開，但是發現我雙腿一點感覺都沒有，連腳趾都動不了根本沒法發力push。
麻醉師調低了一半麻醉劑，說過40分鐘會漸漸恢復知覺。 可是等了一個多小時我還是根本動不了，這時候我開始越來越焦慮和擔心了，護士為了維護寶寶的氧氣還讓我帶了氧氣罩，還好我老公一直在身邊告訴我說別擔心別擔心，說起來也蠻神奇的，等麻藥退竟然是我生娃過程裡最難受的一個多小時。7點醫生抵達，決定直接開始push。抬起雙腿，等宮縮一到，深吸一口氣，然後醫生開始從10倒數讓我吐氣朝著陰道方向發力，持續三次後休息等待下次push。
全程沒有痛感只覺得我大概在往丹田方向發力，期間我一直很擔心側切，不停觀察醫生是不是要去拿剪刀😂😂😂push了差不多40分鐘，醫生突然拿出毛巾放在我胸口告訴我寶寶要出來了！最後一次發力能感受到有東西被推出來的感覺，用我老公的話說就是寶寶一下滑出來了😂！護士抱起寶寶擦拭後直接放到我胸口上skin to skin，哇當時的感覺太奇妙了，一個在我肚子裡40周多的小生命此刻就躺在我身上。 我可以真實觸摸到她，聽得到她的哭聲🥺奇妙的是，我輕輕安慰幾句，她就很乖不哭了，甚至張開雙臂擺出擁抱我的樣子在我胸口，當時我覺得當媽媽真的是世界上最美好的事情。
產後發生這件尷尬事，是寶媽的骨盆沒恢復好
【產後“漏尿”是順產的過錯？】 很多新媽咪認為，產後漏尿是順產導致的，剖腹產的媽咪就不會遇到這樣的麻煩。答案並不是這樣的。十月孕育，隨著胎兒的發育成長，子宮也在不斷的增大和變重，盆底肌則一直髮揮著支撐它們的作用，日積月累自然會出現一定程度的鬆弛。
所以，不管是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會出現一定程度的損傷，跟分娩方式無關。不過，懷孕期間適當的控制胎兒和孕媽咪的體重，避免胎兒過大，倒是能在一定程度上緩解盆底肌肉的壓力。另外，進入孕晚期後不要長時間站立，多注意休息活動。
【如何幫助骨盆更好的恢復？】
1、平時多做盆底肌肉運動 常見的盆底肌肉運動包括提肛運動、凱格爾運動等。具體操作方法就是收緊或放鬆會陰部的肌肉，每天做3組，每組10次，可以有效提升盆底肌肉的緊緻感。而且，這種運動產前產後都可以做哦，產前鍛鍊，有助於更順利的分娩，產後鍛鍊，則能幫助骨盆恢復。
2、月子裡注意多休息
產後月子期間，是新媽咪恢復的重要時期，為了避免骨盆恢復異常，建議你平時減少上下樓梯及走斜坡路這類活動。需要走路時，也一定注意放慢速度，步伐不要邁的太大，以免加重盆底肌肉的損傷。若疼痛嚴重，新媽咪必須臥床休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恢復。
3、產後及時收腹
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好
第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！ 隆昊英
應該是漏尿吧，生過孩子的人好多都遇到這類尷尬的事。但是大多都是默默忍受，感覺難以啟齒。但是現在醫院有產後修復科，月子中心也會提供產後修復項目，諸多美容院也加入此類項目。現在生孩子的人較媽媽輩的人們是幸福多了。可以選擇花錢做產後修復項目。
