谌海飞
生孩子不仅是个技术活，更是个体力活，生孩子过程中会让产妇气血两亏空，想要身体尽快恢复快速产奶，一定要注意产后饮食，因为如果进食不当，可以会给以后产妇的健康和产奶带来隐患。
生完孩子后，产妇第一天吃什么东西比较好？
生产的方式有两种，一种是自然分娩，一种是剖腹产，生产方式不同，产后第一天饮食结构大不相同：
1、关于自然分娩
自然分娩过程中产妇会因为用力分娩而消耗很多体力和水分，产后很多女性都气血亏空。 产后第一餐可以选择小米红糖粥，不仅养胃好消化而且还有补气血的作用；再加上一碗鸡蛋羹可以补钙，特别适合自然分娩的产妇食用。
产后第一天饮食一定要遵循少吃多餐、清淡的原则，上午可以进食开水烫过的水果预防产后便秘；中午食用馄饨、软面条或菜汤都可以。下午来点牛奶配面包充饥，晚餐要吃的简单清淡，蛋花汤配花卷，加一碟应季小菜，可以满足产妇一天的营养需求，还有利于乳汁的分泌。
⚠️产后第一周产妇最重要的就是恢复体力、调养身体，这段时间一定要注意饮食清淡化、易消化为主，多摄入汤水。产后第二周再进食浓汤和滋补营养品。
2、关于剖腹产
和顺产比起来，剖腹产的女性不需要消耗太多的体力和精力，但是剖腹产大大小小也是手术，为了日后刀口的恢复和产妇健康考虑，产后第一天的饮食也是特别重要。
剖腹产产后需要禁食6小时，一直到排气以后医生才建议产妇进食流质食物，等到排便以后才可以逐渐从流质～半流质～容易消化的饮食转变。
⚠️剖腹产产后第一天饮食多以粥类为主，小米粥、八宝粥比较容易消化，期间一定要多喝水，促进肠胃蠕动，排便以后才可以进食鸡蛋羹或其他主食。催奶的食物应该安排在产后一周。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！分享到:
