别说了我的问题
你好，我是头条体育领域创作者，同时也是一名篮球爱好者，关于“怎么加强急停跳投的稳定性以及命中率？”的问题，我很荣幸能够分享自己的经验！
我会将问题进行分析后为你解决，“有时候状态好有手感急停还挺准的，但是尤其遇到野球场会防守的那种（跳的高贴的近），命中就他别堪忧，以为我跳投出手太慢，出手快命中就不高，有人知道怎么训练能提高吗”
问题分析以及建议针对性训练方式
1.问题（有手感挺准的，没有手感就投不准。）
针对性训练：手感是经历长时间的投篮训练而得到的一种状态，增加急停跳投训练可以很好的提高命中率，从而找到手感。
2.问题（遭遇防守好的对手时命中率下降严重。）
针对性训练：（1）首先要增强自身的身体素质，急停跳投是一种基于跳投为了更好的避开防守球员的干扰而演变更高难度的投篮姿势，对于跳起后空中的平衡能力有着更高的要求，所以增强身体素质可以提高急停跳投的命中率。（2）进行有防守训练，找一个队友防守，进行急停跳投训练，模拟球场上出现的情况，针对性训练可以解决目前的问题。（3）想办法利用运球摆脱防守球员，可以进行对抗投篮训练，对抗后找到自己需要的投篮空间也是对于命中率提高的一个方式。
3.问题（出手太慢，强行出手快命中率不高。）
针对性训练：（1）对于出手太慢这个问题，这个可以用长时间的投篮训练进行改善，（2）还有一个可能是投篮姿势不当，导致了出手太慢，建议规范投篮姿势或者找到更容易更快的出手方式，（3）建议解锁更多投篮方式，例如后仰跳投等，再进行投篮姿势加固的训练，相信通过长时间的训练，你的问题能得到更好的改善。
篮球号外
先练跳投，把跳投这关过了再说。急停跳投是在急速运动加假动作后完成的，对身体协调能力要求比较高，在跳投命中率稳定后慢慢尝试着运动后向靠近篮筐一侧移动一步跳投，第二步是在第一步基础上决定要跳投了将迈出的脚收回来完成进攻，第三步是运球中配合晃人的假动作急停跳投，最后一步锻炼自己判断对方防守重点，不同方向的移动能力进一步提高，这样练下来，很快就觉得驾轻就熟，成为杀招了
筱斌说球
急停急跳—篮球比赛的终极六脉神剑
急停跳投是篮球比赛投篮技术的一种，传统篮球比赛使用的多，业余选手比赛使用的多，现在的国内比赛用的较少，有一定的难度。
急停跳投应该分为有球和无球两种情况，看似简单，实际非常难。因为这个动作比较容易受伤，所以，没有平常的综合训练，是不可能达到急停跳投的效果。
我们比较熟悉的乔丹，科比，詹姆斯，汤普森都是急停跳投的高手。国内的郭艾伦，赵睿，西热力江都比较擅长急停跳投。但是，这几年，詹姆斯的急停跳投明显减少，这不仅是战术层面的需要，也是球员身体综合素质下降的体现。
咱们看看，急停跳投应该需要的综合素质。
无论有球，还是无球的急停跳投都要有：
及其娴熟的左右手运球技术；
上肢的稳定性；
有力的下肢力量；
脚踝的韧性
良好的腰腹爆发能力；
跳起的高度；
平衡状态；
滞空调整能力；
开阔的视野
变向能力
具备了这些良好的能力，并有效的组合，才能练就一身轻松的急停跳投的超人武功。
一、有球急停跳投。
该种情况是有球在手，在前进，变向，突破等过程中，突然停止运动的方向，跳起投篮。该种方式要强化几个方面：
1、运球的基本功练习。
运球的基本功训练是一个漫长的过程，需要持之以恒，左右手，身前，背后，胯下，转身，左右推出来回，多个方面练习。只有运球稳定下来，才能做到急停之后，能随心所欲的控制球的方向。
郭艾伦的急停跳投经常在急停阶段脱手，这就是基本功不扎实的问题。
运球练习比较枯燥，最近看视频，湖人队的考辛斯受伤后恢复较好，开始有球练习，简单的身前身后运球都不稳定。这说明，球员职业阶段，一生都要坚持运球练习，不管哪个位置，这种基础都是离不开的。
2、力量。
上下肢力量的提高非常明显，健身房的器械练习，尤其是卧推杠铃，深蹲杠铃等非常有效。但是，脚踝关节，小腿肌肉力量强化比较慢，要在专业的指导下开展。
相对上下肢力量，腰腹力量比较难一些，尤其是腰部力量，偏重特别容易形成劳损。最好在教练的指导下，要循序渐进的原则，最后形成腰、腹，髋的三者结合，那这个力量才是稳定，有爆发能力。
相比阿不都沙拉木和西热力江的急停跳投会发现，阿不都就是上下肢力量没有西热力江好，不稳。
肩胛部分的力量是配合上肢稳定的一个小方面，没有也行，有了就更有变向瞬间的配合。
3、跳起高度和滞空能力。
如果没有一定的跳起高度，就不会有好的滞空能力，有滞空能力，才能有跳起后投篮方向的调整。
跳起高度不是影响滞空能力的唯一因素，但是，必须强化高度，否则，跳起高度不够，对手封盖，阻挡住投篮🏀面，就没有办法命中。
基础的深蹲，蛙跳，单腿站立，单腿跳，都是很好的练习方式。强化阶段，可以负重练习，加上腰腹力量的提高，弹跳高度会慢慢提高。
4、视野和变向能力。
视野是急停跳投的最后阶段练习，好的视野是跳投的关键，在哪个时间点急停，在哪个时间点变向，在哪个时间点跳投，在哪个瞬间出手，这都是一个篮球智商的东西，不能一下子就练出来。是需要靠比赛的磨练，靠自己的悟性，还有对篮球比赛的理解，才能提高视野能力。
变向更是一个最终目标的实现，只有具备了 及其娴熟的左右手运球技术；上肢的稳定性；有力的下肢力量；
脚踝的韧性；良好的腰腹爆发能力；跳起的高度；平衡状态；滞空调整能力；开阔的视野等这些技术，变向才能实现，才具有威胁。所以 变向能力更多的是一个提升过程，不是一个具体的文字描述。
二、无球急停跳投
很多人，包括专业教练一定会说，无球没有急停跳投。但是，作为业余球迷，经过对国内外的比赛的观看和研究，感觉：无球急停跳投更具杀伤力。因为，无球本身就不是战术的发起点，也不是被重点防守的地方，防守队员是根据控球者和球的前进路线开展开防守。所以，被弱化的进攻方无球队员，在运动中，接球急停跳投或接球或短暂运球后的急停跳投绝杀的机会是最好的。因为，跑动过程中，已经提前展开位置的优越性，视野开阔性的选择，还有预判防守队员的封盖高度，那么，急停跳投得手的概率很大。
急停跳投是一个非常考验篮球运动员的综合能力，没有冬练严寒，夏练三伏的持之以恒的精神，是不可能实现这个技术的熟练应用。看快船队最近的比赛，卡哇伊的急停跳投太棒了，真的感慨巨星教科书般的急停跳投是全明星MVP的资本。
期待急停跳投这一六脉神剑的功夫重回国内球员的篮球宝典中。
老S尾巴
急停跳投是篮球项目的一个动作，咱们不可能像乔丹，科比那么一样飞翔，但练好急停跳投还是可以的，我觉的你要练好命中率和稳定性，可以通过以下几点抓好练习。
- 1.投篮的姿势。刚开始需要练得标准，然后练习打点，往篮板上打点，这个一定要动作标准，扎实。
- 2.第一步姿势掌握标准熟练了，就开始练习投篮。在禁区线外侧每个点练习100下后换个位置，直到绕完禁区线。这个练习只允许立定投篮，不能跳，当然可以稍微的踮下脚。
- 3.待到第二步练习的差不多的时候，你的投篮准确性也差不多了，但要在比赛中玩爆对手还需练习跳投，也就是你现在遇到的问题，这个还是跟第二步一样，沿着禁区线找个点依次跳投，当然这个过程会最累，也是提升最慢的，切记要坚持。你现在就需要不断的练习坚持。
- 4.最后不断扩大自己的投篮范围，依照上述的方法，不断的跨大自己投篮范围，保持命中率和稳定性。
科比凌晨四点钟都在练习了，每场比赛完还在加练了。扎扎实实，一步一步的练习，才能成就我们自己的梦想。不知道帮助到你没？
加油💪朋友！ come on！
点亮人生传播正能量
急停跳投是威少、德罗赞的招牌动作，这个动作分解开后分为，前冲，急停，起跳，投篮这四个动作，大多数人稳定性不高的原因有以下几点，一是收球是在运动中进行，导致收球后动作不标准；二是小腿肌肉不发达，停不住；三是核心力量不足，滞空时间不够，没法空中进行调整。要想提高稳定性，一是要多加练习，纳什有一套训练动作，每天用手指左右拨球15分钟，练习反应能力，及时做出调整动作；二是通过半蹲跳、深蹲跳、抬脚尖等锻炼腰腹和弹跳力量；三是在跳投过程中找到自己最舒适的姿势，尽量多投，一定会提高自己的命中率。
ghost魑魅魍魉
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其实这个问题很简单，就是不断的练习不断的提升！
为什么，说要不断的练习，首先自己在练习的过程中会发现自己的不住，比如，以下几个:
1.姿势，投篮姿势很重要，想要练好急停跳投就得先练习原地跳投，掌握好正确的投篮姿势
2.核心力量，当你运球突破急停以后还要将球投出去，不说投进吧至少要挨着篮圈吧，所以得提高核心力量
3.节奏，每个人投篮节奏都不同，急停跳投之前是运球，掌握好自己的节奏，做好第一步，根据自身节奏进行急停跳投！
总而言之，急停跳投没有捷径可走，就是不停的练习，不停的投篮
你见过凌晨四点的洛杉矶吗？
曼巴精神彬跑跑
首先，你要加强平时投篮的练习，一定要把投篮的手型练标准了。这样才能保证在急停起跳以后，投篮的手型可以更准确、更稳定一些，手型的准确和稳定会直接影响投篮的命中率。
第二，你要加强你的运球稳定性和运球的节奏。保证在起跳以前整个身体的稳定性，保持手、篮球和整个身体的协调一致。
第三，多加练习自己的弹跳。弹跳也是急停跳投的关键，你起跳的高度也会直接影响你投篮的稳定性和准确性。
都是自己总结的，也不知道对大家有没有帮助[可爱][耶]
风1101
我们假设你的投篮动作发力机制都没有问题。急停跳投会被防守人干扰。1.你的突破威慑力不够。2.空间位置感不好。3.突破投篮中没有假动作。4. 没有良好的传球策应能力。解决这三点会防守的人不敢贴近你也不敢轻易起跳封盖。还有持球三威胁，刺探步，一步过人能力都会让防守人不敢贴近你。
出手慢的原因很多，因人而异，主要是运球要有力。炸球的位置跟身体距离。合球应该在胸部位置，同步做好屈膝登地等准备动作。这会大大加强你的出手速度。克服心理，不要怕盖冒。被盖说明你的位置感及合球动作，出手时机等需要调整。
野球大叔
除了投篮的准度，主要还是腿部肌肉和腰腹力量吧。急停瞬间能控制好身体垂直度，有的人一停身子就歪了，投篮手型也就跟着变了。剩下的就看投篮准度的联系了。练好这一招野球场可以为所欲为。
JINKE919
身体素质：膝关节，髋关节周边肌肉力量，身体核心力量，以及相关的稳定训练
动作强化：把想要做的训练动作进行分段训练，找到动作弱点，逐一强化解决
