瑞瑞的快乐生活
大家好，我是大飞飞爱生活，很高兴遇到这个问题，我来给大家说一说吧！由于今年的疫情原因大家都享受到了国家的待遇吧！不上班，也不要窜门，就今年的鼠年都没有拜年，一开始人们白天睡，睡醒了吃，吃完了接着睡，晚上还继续睡，觉得挺好，终于过上了吃了睡，睡醒了吃的日子了，可是这样的日子没过几天大家就觉得受不了了，人们的作息时间不规律了，本应该是日出而作，日落而息，现在是白天睡不醒，晚上有精神了，打打网游，看看电视追个剧了，就这样生物钟完全被打乱了，如果长期黑白颠倒的话对身体肯定会产生很多的影响，比如身体的黑色素减少，而且还会感到身体的不适，出现各种各样的头晕脑涨等等！所以还是建议大家白天在家适当的做做运动，健健身，晚上放下手机多陪陪孩子读读书，讲讲故事和孩子做一些互动的小游戏，等等，除了这些就按时休息，克制一下自己，白天尽量不要睡觉，实在困了就在家溜达几圈，现在疫情还没结束，就不要外出了，慢慢的调节一下自己！很快就会得到我们以前的生活了，加油吧！大家！中国🇨🇳加油，武汉加油！谢谢大家！我是大飞飞爱生活！关注一下我哦
大飞飞爱生活
现在疫情期间，很多人都在家宅着没事干，又是一个网络时代，很多人都开始作息不规律了，对于我自己来说，一直在家也一直坚持自律，早睡早起，这个习惯真的很好，以前熬夜晚睡的时候，整个人的精神状态都不好，浑浑噩噩，感觉浑身提不起劲，而改变作息规律以后，不光自我感觉很好，连身边的朋友都在说精神状态好很多，所以坚持早睡早起的自律真的很爽，各方面都有好处
树小乖
明明不早了，就是还想玩一会儿再睡。这种睡眠拖延，你是不是也每天在经历，心里有两个小人在打架？究竟是哪些主观因素“阻挡”了我们按时睡觉的脚步？有什么影响？睡眠医学领域的知名期刊《睡眠》发表的一项新研究带来了有意思的分析，同时也得到了《美国医学会杂志》心理医学新闻栏目的关注。
这项研究来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队。研究对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查：收集他们的一周睡眠日记，以及过去48小时将时间都花在了哪儿。根据睡眠拖延量表，研究团队请他们回答了一系列症状的程度，比如“当我想睡觉时，总是容易被其他事情分散注意力”、“我想准时上床睡觉，但我就是做不到”等。根据这些问题得分，将他们分为了高度拖延（54人）和低度拖延（52人）两组。此外，还要求他们填写了有关失眠、抑郁、焦虑、压力和睡眠习惯（早起的鸟儿或是夜猫子）的问卷。拖着不睡的年轻人都在做什么？研究人员发现，无论是全天24小时，还是上床睡觉前3小时，他们都进行了更多休闲和社交活动。尽管高度和低度拖延人群看电视和电脑的时间都差不多，但是，随着离该睡觉的时间越来越近，高度拖延人群花在智能手机上的时间多了4.5倍（平均增加约61分钟）。睡前3小时，高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟，而低度拖延者只花了17.6分钟。
反映到对睡眠的影响，高度拖延的受试者往往更多是晚睡晚起的夜猫子型，相较于低度拖延人群，平均就寝时间晚50分钟，起床晚46分钟。而晚睡还与更多健康问题有关，习惯熬夜的人群更多报告有抑郁和焦虑症状，睡眠质量更低，失眠风险更高。此外，既往也还有不少研究提出，睡眠不足对健康尤其是心血管健康有着重要的影响。因此，作者团队也提出，睡眠拖延就像吸烟一样，是一种严重有害健康的行为。如果这些人因睡眠不足而寻求治疗，需要考虑他们拖着不睡时都在做什么，一并进行干预。
郭帅一直都在
对呀，因为现在白天没有工作，很闲的很，然后天天都在玩手机呀，在手机上做项目啊嗯，然后晚上想些事啊，就是不容易睡得着，因为第二天没有工作嘛，就可以晚起，第二天可以晚起就导致了她，第一天可以晚睡，没有任何压力嘛，如果第二天必须得早起的话，那头一天肯定要逼着自己早点睡对吧
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婚礼全知道
1.日常生活或许依赖沉迷于网络信息，无法自主控制时间。
2. 工作业务量的繁忙，经常需要加班加点导致无法正常作息。
3.长时间的作息不规律，无法短时间恢复到规矩的作息时间。
4.都市的夜生活让人们沉迷其中。
5.人是个群体动物，当大部分人都在熬夜晚睡，你可能也无法做到按时作息。
心中独有
上班时候还好，不上班一个人在外面住，真的是凌晨三四点睡觉，白天过了十二点饿的不行才起床的，睡的头晕眼花恶心的，特别想上班[捂脸] 主要是人懒的，其实白天早早起来做点事情，不要一直躺床上就好了，稍微睡会懒觉还是可以的，适可而止，不然身体吃不消的[抠鼻]
安吉拉0909
随着时代的变化，人们的作息时间有所改变，因为有的工厂他需要夜班来工作，长期以往让人们养成了晚上不睡觉，白天睡觉的不好习惯！而有的人是压力比较大吧，所以很晚睡觉，不一样的时代，不一样的人！社会竞争激烈，人们为了生存和发展，改变了作息规律！
点滴生活美好生活追梦
没有，我认为良好的作息规律是很重要的
剪辑点
我没有，每天10点多睡觉，上不上班基本都是6点多7点起床
Matthew温
都是手机惹的祸
