漫步月華
通常失眠的原因多與“心血不足”有關，心陰不足也會出現“失眠多夢”的症狀。
心血、心陰不足，則心失所養，致心動不安，心悸怔忡；心藏神，心血不足，則神失所養，出現心神不寧、失眠多夢的症狀。
但也不用緊張，通常心血不足或心陰不足，並不是心臟出現了問題，繼續閱讀下去，會找到答案。
每日3－5時，為人體氣血流注“肺臟”的時間，這個時間段，全身氣血主要集中在肺臟及肺臟所屬經絡系統，其他臟腑氣血運行則相對減弱；在臟腑氣血流注的上個時間段，1－3時為肝臟所屬氣血流注時間，到了3－5時，肝臟所屬系統的氣血則會向肺屬系統轉移。由於肝主“藏血”，若肝臟血量不足，在氣血流注肺臟的時間段，其他臟腑則會出現供血不足的症狀出現；心血的供給來源，主要依賴肝血補給，肝血不足，則致心血不足，從而導致“失眠多夢”的症狀出現。這應該是本問題所說“四點失眠”的主要發生原因。
若人體肝陰腎陰不足，則會導致心陰不足，也會出現“失眠多夢”的症狀；若是從時間上來判斷，本問題應當多與“肝血不足”有關，肝陰不足，同樣會導致肝血不足，“陰者，臟腑陰液精微物質”，素有“精血同源”之說。所以，本問題應當以“滋補肝腎”為主要調治方法，可以多食用一些“補血滋陰”的食物，比如：
荔枝，白菜，葡萄，龜肉，梨，帶魚，胡蘿蔔，鴨肉，雞蛋，牛奶。
今古雜誌
養心安神——益思怡
小米有品有魚合夥人
肝血不足氣血不足都會導致，建議找準病因再調理
用戶111022771798
中午吃過飯休息一會。
盛世納華夏123
腦缺氧。睡不著就起來做十幾分鍾再睡。白天都做有氧運動
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