漫步月华
通常失眠的原因多与“心血不足”有关，心阴不足也会出现“失眠多梦”的症状。
心血、心阴不足，则心失所养，致心动不安，心悸怔忡；心藏神，心血不足，则神失所养，出现心神不宁、失眠多梦的症状。
但也不用紧张，通常心血不足或心阴不足，并不是心脏出现了问题，继续阅读下去，会找到答案。
每日3－5时，为人体气血流注“肺脏”的时间，这个时间段，全身气血主要集中在肺脏及肺脏所属经络系统，其他脏腑气血运行则相对减弱；在脏腑气血流注的上个时间段，1－3时为肝脏所属气血流注时间，到了3－5时，肝脏所属系统的气血则会向肺属系统转移。由于肝主“藏血”，若肝脏血量不足，在气血流注肺脏的时间段，其他脏腑则会出现供血不足的症状出现；心血的供给来源，主要依赖肝血补给，肝血不足，则致心血不足，从而导致“失眠多梦”的症状出现。这应该是本问题所说“四点失眠”的主要发生原因。
若人体肝阴肾阴不足，则会导致心阴不足，也会出现“失眠多梦”的症状；若是从时间上来判断，本问题应当多与“肝血不足”有关，肝阴不足，同样会导致肝血不足，“阴者，脏腑阴液精微物质”，素有“精血同源”之说。所以，本问题应当以“滋补肝肾”为主要调治方法，可以多食用一些“补血滋阴”的食物，比如：
荔枝，白菜，葡萄，龟肉，梨，带鱼，胡萝卜，鸭肉，鸡蛋，牛奶。
今古杂志
养心安神——益思怡
小米有品有鱼合伙人
肝血不足气血不足都会导致，建议找准病因再调理
用户111022771798
中午吃过饭休息一会。
盛世纳华夏123
脑缺氧。睡不着就起来做十几分钟再睡。白天都做有氧运动
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