別人評價你很善解人意麼？
你常犧牲自己的感受，滿足別人的需要麼？
感到別人不高興，你會先問自己，是不是我哪做錯了麼？
有人用同樣的方式關懷你麼？
如果沒有，你累麼？
在《高敏感是種天賦》這本書中，作者伊爾斯·桑德解釋了『為什麼越在乎別人感受的人，會活得越累』。我想這種『懂事』可能發生在我們很多人身上，我們對其中的委屈和壓力也深有感觸。
這本書用很淺顯易懂的文字，講解了『懂事』的人的特點和心理原因。是一本很容易上手的心理學入門書籍。
我們一起來看看，為什麼越懂事的人活得越累吧？
『懂事』的人有什麼特點？
懂事的人，對別人的感受更加敏感。
假如一個人的情緒需要變化到60，才會被周圍人察覺，懂事的人在40時就能發現，甚至20的時候就捕捉到微妙的氣場變化。
小蕊過生日，閨蜜蘇蘇帶著男朋友趙亮來給小蕊慶祝。趙亮看上去有說有笑的，蘇蘇沒覺得有什麼異常，但趙亮看了一眼手機之後，小蕊感到趙亮有點不高興了。
蘇蘇上洗手間的時候，小蕊問趙亮怎麼了，趙亮覺得小蕊太細心了，剛才他收到一條工作上的消息，方案被否了，之前加了兩禮拜的班都白忙活了。
懂事的人，不僅對別人的感受很敏感，還把讓身邊的人快樂當成自己的責任。
他們甘願犧牲自己的感受，只要對方滿意就行。
小蕊的個性善解人意，謹言慎行，彷彿每一個人都是她的上帝，會給他評分一樣。她認識蘇蘇二十幾年，一直都很呵護蘇蘇的感受。
蘇蘇給小蕊挑裙子，就算不太適合，小蕊也會買下來。
上學的時候，小蕊有好感的男孩，只要蘇蘇喜歡，小蕊就不再主動聯繫了，愛情也讓小蕊先挑。
蘇蘇喝醉了，小蕊打車把蘇蘇送回家，蘇蘇發現丟了包，小蕊送下蘇蘇再返回餐廳去給蘇蘇找包。
蘇蘇的電話撥過來沒人說話，小蕊放下工作趕到蘇蘇家，其實蘇蘇只是誤撥了電話，她生理期肚子疼，想讓小蕊給她買個熱水袋。
小蕊總是很合群，體貼每一個朋友的感受，如果朋友們哪一個不高興，她會首先問自己，是不是哪裡做錯了。
但蘇蘇神經大條不太為小蕊考慮，她在公共場合說小蕊的鞋子太醜，說小蕊的工作沒有自己的有前途，跟小蕊約好一起看電影，快進場了又爽約了……
懂事的小蕊理解不了蘇蘇想說什麼說什麼，想做什麼做什麼，小蕊連同事在辦公室接電化聲音太大，都要考慮好幾天該怎麼溝通，才敢去提意見。
朋友都喜歡小蕊體貼會照顧人，但卻沒有人反過來體貼小蕊。
小蕊真實的感受，沒有人知道。
朋友來家裡給自己慶祝生日，陪朋友笑完玩完之後，只有她一個人孤獨的在廚房裡打掃著地板，洗著盤子，這才是她內心真實的感覺，自己過了一個十分疲憊的生日。
懂事的人為什麼會累？
懂事的人，小時候就非常會察言觀色。
他們的童年可能在父母不斷的指責挑剔，或者忽略中度過。
《被嫌棄的松子的一生》這部電影裡，松子的爸爸更愛久病的小女兒。下班回來，把公文包扔給衝過來的松子，就去妹妹房間探望了。
不僅如此，爸爸只給妹妹買禮物，爸爸跟松子一起看小丑表演也只有松子一個人哈哈大笑，爸爸一直面無表情。松子覺得自己總是一個人。爸爸的心都被妹妹佔據了。
年齡尚小的她，不明白自己為什麼被忽略，以為是自己不夠好。松子有一次學小丑扮鬼臉，發現爸爸對自己笑了。從此，她學會了扮鬼臉討爸爸歡心，一直持續到成年。
她說，『我想讓爸爸看見我。』
其實，他的內心是這樣認為的：
不做點什麼，就沒有人喜歡我。
如果不討好，我會被拋棄。
除非我讓他們高興，不然我不會被愛。
懂事的孩子是自卑的，他們認為自己本來的樣子不可愛。他們通過懂事來獲得被愛的資格。遇見親近的人，就不由自主的為別人做事。討好別人的習慣就這樣養成了。
與討好一同印在腦海裡的，還有成長中的挑剔指責。
父親因為松子跟妹妹聊愛情大發雷霆。因為妹妹下不了樓，更談不了戀愛，松子不該讓妹妹傷心。
旅店老闆冤枉松子偷錢，要把松子交給警察。
學校領導不聽松子解釋，要立刻辭退她。
隨著時間的推移，痛苦事件的具體細節已經記不清了，但謹小慎微，一定要避免被批評的恐懼，留在心裡。他們的腦海裡總有一個嚴厲的聲音在批評自己，提醒自己：沒有人愛我，我很差。
於是除了懂事，他們為自己的行為建立了一個很高的標準，以此來保護自己。只要完成了這個高標準，就不會被批評了。雖然我可能做不到，但我寧願自己批評自己，也不要被人批評。
小剛是廣告公司這批新人裡，表現最優異的。
組長只要求他做一個表格，但小剛不僅對錶格的數據進行了分析，還總結出了問題，又附上了兩個解決方案。
對高標準的人來說，簡單的任務，太無聊了，不能提現自己的價值，要按照自己的要求，追求眼前一亮的效果。
但高標準是不容易實現的，這個過程會很挫敗，因為自己可能能力有限。
達不到高標準會引發焦慮，因為在潛意識中，這意味著失去了被愛的資格。
達到了高標準，更累。因為人設需要繼續維持。持續以最高標準要求自己的所有動作，精神壓力可想而知。
並且，高標準和低自尊，相互強化。
不管別人怎麼欣賞自己，懂事的人心裡很清楚，這是因為自己做的好，不是因為自己這個人。就算眼前一亮的效果達到了，有人喜歡了自己，他們還是一樣的自卑。
高標準搭配低自尊，讓善解人意的人，越懂事越累。
懂事的人如何給自己減壓？
首先，降低對自己的要求。
小蘭是一個很善解人意的女孩。朋友和婆婆關係處不好，總給小蘭打好幾個小時的電話訴苦。小蘭願意安慰她，但每次打幾個小時電話，頭疼腦脹不說，晚上原定的計劃全都泡湯了。再次接到這樣的視頻，小蘭可以降低對自己的要求，試著說，咱們可以聊到七點。因為等一下我得看書。
不要擔心朋友因為你做的少了疏遠你。如果你不再付出他們就不需要你，你也要考慮這樣的友情是不是適合繼續留在你的生活裡。
降低對自己的要求，也給了我們一個機會發展真的友誼，總會有人喜歡你這個人，留在你身邊，這不是我們一直以來最想要的麼？
另外，要勇於說出真實的感受，展示真實的自己。
在電影《伴娘團》中，海倫在人前是一個對朋友慷慨仗義的女子。
她為即將結婚的朋友莉莉找來了知名的設計師設計婚紗，還為莉莉夢寐以求的法國旅行買單，做為送給莉莉的結婚禮物。
但在人後，為了得到莉莉的友情，海倫挑撥莉莉和發小安妮的關係，在安妮的酒裡下藥，讓安妮在莉莉的訂婚派對出醜，帶大家去昂貴的餐廳，羞辱安妮沒有錢。
但是最終海倫失敗了，就算安妮有很多的缺點，莉莉還是喜歡安妮。
海倫不得不在安妮面前，說出了真實的感受：她其實沒有朋友，所以很孤獨，她處處針對安妮是因為她羨慕安妮。
沒想到海倫展現了真實的自己，安妮竟然願意接受海倫，雖然海倫有虛榮心和壞心眼，但真實的海倫比那個偽裝的形象可愛。
『懂事』就像是一個苦心經營的人設，做真實的自己，雖然要冒很大的風險，但假的形象，早晚有一天你自己也會厭倦。
雖然說出自己真實的感受，別人可能會受傷，有些人會因為我們真實的樣子離開，但還是有人會喜歡我們，留在我們的身邊。
在《我是唱作人》的一期節目中，導演問梁博，汪蘇瀧之前跟大家寒暄聊天，後來不愛說話了，你怎麼看待他的個性？梁博說，汪蘇瀧話少了，但我覺得跟他關係近了。
總會有人懂你、喜歡你，前提是你得給自己一個這樣的機會。摘下面具，勇敢的做真實的自己。
做真實的自己，才能擁抱新的生活！
共勉！
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