宅在家里我没胖，是我对坚持最好的礼物。可是为什么每逢节日胖三斤为什么没有在我身上出现呢？？？仔细想来，主要原因还是坚持。能在别人大鱼大肉时坚持自己的饮食；能在别人躺在床上玩手机时，坚持运动；能在别人晚睡与晚睡晚起熬夜追剧时，坚持自己的规律作息。为什么是第“n”个21天呢？主要原因还是咱们人的新陈代谢周期是21天左右，所以呀放你在减肥时，今天所做的努力最快要在21天以后才能展现出来。这就要求我们一定要坚持，不要因为前几天的减肥没有效果就放弃了，我们把减肥的21天分为三个阶段，第一阶段：减肥初期（前7天），第二阶段减肥中期（中间7天），第三（后7天）。我想说在你减肥初期体重下的是会比较快的，但是大约过了1周左右，可能就会停滞不动了，但是千万不要放弃，因为你熬过去了这段时间以后就会在第三阶段看到你坚持的成果。减肥时一定要注意：1️⃣管住嘴，迈开腿；2️⃣规范你的饮食与作息规律3️⃣每天早上称体重4️⃣选择一项适合自己的运动，每天半小时准备好了吗，准备好了就开始你的21天吧，加油!
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