一輩子很短，短得來不及擁抱清晨，就已經握住黃昏的手。
每一個人必須對得起自己的身體，健康和快樂多一點。
大家一起來看看如何正確的打開生活方式，說的對的照著做吧！
早點睡
熬夜其實就是在消耗你的身體，它會給你的身體帶來健康風險。
所以要早睡，建議23點上床休息。
多喝水
不要等到口渴了才想起喝水，這個時候身體已經處於缺水狀態。大家要學會未渴先飲，每天最少保證飲用八杯水。
清晨起來一杯水可潤腸通便，睡前一杯水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。
多運動
運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。
坐久了容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎勞累，多走路、勤活動，才是健康。
懶是福
生活很苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶反而更健康快樂。
想太多傷腦細胞，沒必要計較一些小事，這樣太累。
生活難得糊塗，何不落得一個淡然、清淨、心寬、體胖。
浪一浪
俗話說得好:讀萬卷書不如行萬里路，多出去浪一浪，你會發現這個世界真的很美。
美景能讓你忘記一切煩惱。
春已到來，為何不去走一走，浪一浪，別猶豫，一定要去，別等到年紀大了，體力不支更何況能夠跟的上心。
少吃肉
不要以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。
果蔬多
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。
儘可能每天吃一至兩種水果。
少油鹽
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。
烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。每人每天半兩油即可。
吃雜糧
要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配。
粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。食物熱一點，多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。
因此，要儘量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。
朋友多
朋友是你的精神寄託，無聊的時候，朋友可以讓你不孤單，傷心的時候有朋友安慰你，成功的時候有朋友祝福你，失敗的時候有朋友支持你鼓勵你，快樂的時候，有朋友在身邊你會更快樂。
但是多交朋友，必須得選擇益友，對你有幫助的，你們志同道合的！
提高免疫力，才是一個人最大的競爭力
新型冠狀病毒肺炎疫情依舊嚴峻。
從目前的危險人群來看，主要以中老年和體質差的人為主。
而體格較好的人，一般症狀比較輕微。
那些治癒的人，也是在現代醫療手段輔助下，依靠自身免疫力來獲取健康。
生死麵前，都是小事，免疫力才是一個最大的競爭力。
這場災難讓我們明白，人與人之間，不拼爹，不拼車，不拼房，拼的是健康和抵抗力！
健康不是第一而是唯一！
2020年，必須增強身體鍛鍊，提高身體素質。
最後，希望疫情早日結束，患者儘快康復，人間皆安，山河無恙。
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