喊wo臭小猫

高三面临着高考，家有高三生，注定这一年真的不好过，孩子压力大，父母的压力更大。孩子压力大了，可以烦，可以发脾气，可以使性子，可是家长不能。

很多家长在孩子高三这一年可以说是战战兢兢、如履薄冰，不说孩子，看到孩子心不在焉，心烦意乱，控制不住自己。说孩子吧，弄不好那句话说不对，引发孩子的“暴脾气”，又怕耽误了孩子学习，真是左右为难。可怜天下父母心，为人父母不容易，真的是这样！那么，现在孩子每天心烦，作为父母该怎么办呢？

首先:瞅孩子心情不错的时候，和孩子好好谈谈，找出心烦的原因，方可对症下药。是功课压力大，听不懂，学不会，还是别的什么原因。如果功课压力太大，告诉孩子:尽力而为就好！不要给孩子施加太大压力，适当降低期望值。当然，如果孩子在学习上需要帮助，可以和孩子协商好，找老师辅导辅导。如果孩子不需要，家长也不必勉强。

如果是家庭的问题，孩子指出来了，作为家长一定要反思一下自己的行为，该改的一定要改。

其次:找孩子的班主任老师或者同学了解一下孩子在校的情况，看是不是还有其他问题，比如:早恋、和老师关系不融洽、和同学矛盾等，这些问题都有可能影响到孩子的情绪。如果有，家长就要想办法帮孩子排解。如果没有更好，可以和老师沟通沟通，让老师多关注关注孩子，该表扬表扬，该鼓励鼓励，唤起孩子的学习热情和自信。

第三:如果情况不能改观，孩子一如既往地烦不胜烦，就要引起家长注意了，看孩子是不是精神压力大，有抑郁倾向。现在高三学生因为学业压力大，有抑郁倾向的孩子不再少数。家长就要求助于心理医生了，不行的话药物治疗。高三学业虽然关键，但是孩子的心理健康、身体健康更重要。

再者，父母有空时尽量和孩子聊聊天，找孩子感兴趣的话题，不要总唠叨:你要好好学习，考不上大学怎么怎么这样让孩子更烦的问题。周末了，也可以陪孩子打打球、散散步，看场电影，听听音乐调节一下心情和情绪。

这种事急不得，慢慢来吧！但愿情况会有所好转！

静静助学

高三的孩子，不管是哪一位，头上其实都顶着一个叫做“压力”的东西。

我还记得我女儿当年读高三的时候的情形。丫头平时性格大大咧咧的，有点像假小子，我老说她没心肺，都高三了，读书还没点压力。她也不反驳。

有一次周日送她去学校（她高中住校）后，回来我收拾她的书桌，看到一张涂鸦，上面写满了字，中文的，英文的，数字的，挑出其中的主题词，就是压力，分数，目标学校等等。

其实，看似在我们面前没有压力的她，压力是无形地压在心头的。想想也是，她在学校那样的环境中，大考三六九，小考天天有，排名挂心头，自己的每一次考试究竟是进步了退步了，跟目标值的差距还有多少，跟目标学校是不是还有差距，能够坚持到高三的学生，谁心头还不是有一本清清楚楚的账呢？

其实，孩子每天的心烦，皆是因此而起。因为他知道自己的实力究竟是怎样，也了解同学们的情况，甚至早早地就将自己的实力与目标学校作对比，在暗暗较着劲。所以，我想对题主说的就是暗暗观察，及时鼓励，平常在家尽量说一些开心的事，不要老提学习的事。学习的事就由他带到学校去说吧。

一个高三学生，在学校肯定是天天围着学习转的，如果到家里家长还不停地说学习学习，这孩子早晚要“疯掉”。高三的孩子或住校或晚自习，每天在家的时间其实是不多的，给他弄点好吃的，让他适时放松放松，别让他觉得在学校老师说学习，回到家父母还是说学习，那真的是觉得生无可恋，人生还有啥奔头？

生活中见过太多喋喋不休的父母，连我这样的外人在一旁听着都烦，别说孩子了。如果你不能在孩子烦躁的时候让他轻松愉悦，那就请适时学会闭嘴，不要让孩子烦上加烦，让他自己去消化他的压力吧，别再给他补刀就行。

苏小妮

这位家长您好。对于您现在的心情，同为高三家长，多少能够体会到一些。想就我自己现状以及做法和您聊一聊。

孩子今年正好也在上高三，选择的理科。目前孩子所在学校高三年级正在进行第一轮复习中。孩子是个已经身高一米九，但是看上去还显得有点单纯和幼稚的男生。平时性格大大咧咧的，爱好挺多的。不过经常也会有烦躁不安的时候。

面对孩子孩子心情烦躁时，我们不妨先冷静下来分析一下是什么原因导致了孩子情绪烦躁?

1、是否高中前两年学习节奏紧张，对知识没有掌握好而烦心?

自从两年前，孩子中考结束后，我就在心里暗暗地说：本市（湖南长沙）的中考实在是有些残酷，等孩子上高中后，我再也不在学习和生活方面多管他了。

可是，高一刚刚开始，我和他爸爸都没有做到，还是忍不住这里那里的对孩子进行所谓的引导。

现如今高中的学校生活的紧张程度一点也不必比初中好。不少高中学校为了赶进度，在高一高二两年不到的时间里，将本该三年学习的课程紧锣密鼓地全部学完。

本市还在高二下期后面留出了近两个月时间来复习准备“学考”。

由此带来孩子诸多不适应：要学习的课程多，知识点繁杂，有时候作业多得需要加班加点才能完成。对于难以理解的知识点没有及时跟进和反馈，久而久之留下了不少漏洞，等等。

2、发现孩子情绪不稳定，烦躁不安，家长宜温和冷静处理

如果孩子因为学习方面感到吃力，跟不上老师和同学的节奏。担心自己考不上好的大学，因而经常表现出情绪不稳定，烦躁不安，甚至生闷气等。

我孩子前些时间也出现了些许这样的情绪 。将心比心，为人母的我一样被孩子的情绪感染了 。

不过我没有在他面前表现出来。这里建议我们做家长的首先不要过于焦虑和急躁。因为我们的不好的情绪会传染给孩子，从而让孩子的焦虑和烦心更加强烈。

此时我们不宜过于关注孩子的学习成绩。不要太在意孩子短时间的分数或排名。待孩子回家后予以真诚的关心，并安慰孩子也许大家都是一样的情况。要相信自己通过扎实的努力，各方面可以变得更好。

还可以在孩子在学习方面跟班主任和任课老师沟通一下。了解孩子目前的情况，给予适度的引导和鼓励。如果孩子消除了对学习的恐惧，并对未来充满信心，相信他/她的焦虑不安和心烦意乱的情绪会逐渐稳定下来。

3、尽可能排除一切外部干扰，创造良好的氛围

当然，除了学习方面的压力，还可能有其他事情影响了孩子。像住校生可能还会因为学校的饮食起居等因素受到不良影响而导致心情烦躁。

如学校作息时间表安排得慢慢的，早上六点左右起床，晚自习可能要到十点以后（我孩子他们要晚上十点半下晚自习）才下课。回到宿舍洗衣服洗涑完毕都十一点左右了，需要快速进入休息状态。

可是一些孩子就是喜欢在那个时候聊天或搞行我素弄自己的事情，影响了宿舍其他孩子的休息。长时间休息不好，孩子的身体吃不消，对情绪方面的影响也不容小觑。

了解到这些情况后，我们可以找时间跟班主任以及宿管老师聊一聊，尽可能减少这些因素对孩子的干扰。

总之，当我们家长发现孩子情绪不稳定，烦躁不安时，尽量不要在孩子面前表现出我们的担忧甚至是焦虑。而是从多方面去了解孩子，关心孩子。让孩子感觉到父母是和他/她一起在努力着，并肩作战的。在生活中多关心和鼓励他们，做他们最坚实的后盾。

最后，祝愿您和您孩子越来越好。愿明年高考孩子们都能金榜题名进入理想的大学继续深造。

加油！我们。

雪落无声HN

我家孩子也是高三正在进行时，从7月中开始，孩子就算已经正式踏入了高三，学校补课和提早开学后，我发现孩子的焦虑和紧张，其实来自于学校、老师和他自己。

高三才刚刚开始第一轮复习，孩子这样的心态，真不利于未来一年的学习。我们自己也都曾从高三走过，我认真思考了下，作为家长我们该怎么做，才能缓解孩子的紧张情绪？

思考再三，我决定先调整好自己的心态，于是，孩子在进入高三两个多月后的今天，体重增加了十斤，这是我们双方都满意的结果，我是这么做的：

家长应以淡然的平常心对待孩子的高三。

虽然高三是孩子12年学习生涯中最重要的一年，但也不需要过分看重高三，也不必在孩子面前表现得过分看重每次考试结果，免得把一些负面的情绪和心态传递给孩子。

孩子正常的学习节奏和心理状态不能被打乱，否则会适得其反。我和别的家长交流的时候发现，大家的方法是差不多的，哪怕心里担心孩子的成绩，也要表现出淡然不担心的样子，休息时，大家通常都是带孩子去找好吃的好玩儿的给孩子减压。

大战没到来之前，我们家长首先要保持淡定平和的心态，在孩子面前把高三作为一个平常的高中学年。不必专门给孩子营造什么学习环境，高一高二怎么学习，高三就还怎么学习即可。

所有的孩子都是敏感的动物，家长端正淡定的生活态度，能够很好地平衡到孩子的心态。其时孩子高三学习中面临的真正压力，通常来自于我们家长的过分关爱与呵护。

我们作为父母的过分重视，不自觉地就成了孩子焦虑的主要来源，在孩子准备高三的生涯中本来应该充当一个减压者，但言行却表现出一个施压者的态度。

鉴于此，当孩子对高三表现出了恐惧之时，我淡定地说：高三也没什么大不了的，谁没经历过高三，谁没经历过高考？

家长对孩子应该持有合理的心理期望，过高期望会给孩子造成压力，过低预期会打击孩子的自信。

只有家长才对自己的孩子最为了解，从小学到高中一直以来，孩子一向在班级处于什么样的位置，孩子平时表现出的学习能力如何，精神状态如何，高一及高二的成绩位于什么水平，家长是心里有数的。

至于高考成绩能发挥到什么状态，超常发挥又会怎样，没发挥好会差到什么程度，暂时都不用想那么多。

进入高三，没有多少新的学习任务，主要是通过几轮复习，巩固高一高二所学知识。到今天为止还有8个月的学习时间，想在这段时间里成绩有大幅度的提升，孩子需要付出极大的努力，家长不能有过高的期望，只需在精神上和物质上大力支持即可。

孩子每周都有周测，每月都有月考，当孩子对周测与月考成绩不满意时，我更多的是给予了开导和安慰：每次考得不好的地方，都能让我们知到自己的不足之处，这次修正了不足，下次会考得更好。

孩子的一轮一轮的复习与测试中，其实都在不断进步。家长可以偶尔调侃一下孩子的心态，家长自己一定会有合理的心理预期，不过这个预期不要跟孩子讲，免得影响孩子的学习状态。

家长要摆正自己的位置，以孩子为主体，自己只起到助推的作用。

从踏入高三开始，每个班级都有一个倒计时的牌子。这个牌牌每天计算着距离高考的时间在减少，其实无形中已经给孩子造成了很大的精神压力。

为了减轻孩子的精神压力，我平时都忙自己的工作，在孩子看来，我因为太忙顾不上关心他的成绩，但我会表现出关心他的身体和情绪，更多的是关注他的饮食及健康。

从小到大，我们一直给孩子灌输的是：学习是你自己的事，我只负责让你吃得开心，玩儿得快活，学习上我们帮不了你，也决给你添乱。

偶尔，我们会跟孩子讨论下将来报考什么专业，目标大学是哪所大学，兜底的将是哪所大学。但我们只提供参考意见，一切以高考成绩和孩子自己的喜好为主，绝不会因为这些给孩子造成负面情绪。

以上是我们家的备战高三行事风格，给家长朋友们一个参考。

个人建议家长们能够保持淡定平和的心态，相信学校的各项学习安排，对孩子成绩保持合理心理预期，在孩子高三这未来8个月的学习生活中做好后勤工作，不给孩子添乱，以淡然坚定的心态陪伴孩子打好这场高考攻坚战。

祝愿所有高三学子学习顺利，高考取得理想的成绩！

小韭漫谈教育

感同身受啊！大多数高三家长都是在煎熬中挺过来的。

但不管孩子学习怎么样，家长是帮不上任何忙的，有时候只能干着急。但生活上后勤保障上，家长能给孩子有一些帮助:

1.不要在孩子跟前唠叨，孩子不主动跟家长谈学习、谈考试的情况，只要孩子努力，家长就不要随便打问。如果孩子情绪低落，要多关心多鼓励，不要对孩子要求过高，尽量让孩子放下心理负担。

2.家庭里要以孩子为中心。首先尽量保证让他到家就能吃上饭。上下学有条件最好接送，减少孩子路途时间的花费，让孩子中午有短暂的午休。只要孩子在家，家里尽量保持安静，一个方面让孩子能休息好，另外一个方面在孩子学习时不使他受到影响。如果孩子住校，周末回家尽量让孩子好好补个觉，保证孩子精力充足。

3.如果家长周末有时间，孩子也有时间并且愿意，可以带孩子出去玩一下，让他换个环境，心情能短暂的放松，也能缓解他的烦闷情绪，有利于他的身心健康。

家有考生，一家担心！家长只能做一些力所能及的辅助性工作，其他什么也代替不了。所以还是放下心吧。

格超梅上

家长焦虑真心一点用都没用，在学习上帮不上忙，只要在生活上照顾到位就行。孩子高二，中考那年也是东想想西想想，有意无意还把这种情绪传染给了孩子，结果导致孩子发挥失常。现在孩子成绩有些起伏，也看开了，多多鼓励吧，孩子更不容易！

Apple春子

两年前是家长，也是高三的老师，双重压力，我也过来了，感受是好好珍惜你和孩子最后一年的美好时光，之后孩子就会开始自己的生活，和她\\他一同感受喜怒哀乐，有空就去吃喝，好好鼓励孩子，背后默默无语捶胸，一直对自己说很快就过去了！

sgwyl

首先自己稳住，早晨伺候好吃喝，就去公园跑步，锻炼能使自己一天好心情，最好能学点心理学，呵呵，当年不知道，现在回首，原来在心理学里能找到理论。少说多做，我只是到时间叫叫孩子，孩子让我做点什么，我就帮她做。

颜如玉7272

今年娃刚上大学，陪读一年，感受颇深。

进入高三后，家庭重视，孩子普遍学习更加努力，花在学习上的时间精力更多。但有些人成绩反而下降或出现各种心理病症，为此家长和孩子都感到焦虑。

孩子情绪问题，多于下面原因有关：

1 高一二知识不扎实，应试能力差。成绩起浮。

到了高三，各科陆续进入总复习阶段，考试范围加大，解题速度和技巧都需要提高。孩子的适应和应变能力都有差异，如果没有认真准备和总结，短时间内，就会出现成绩的差异起伏。

2 心态方面。

不够重视或过分重视。表现在对密集考试麻木应付，或在巨大的学习压力下，心理素质水平参差不齐，而出现一些波动，情绪上的变化自然就会在学习中展现出来。

3 身体方面。

心理因素或学习强度下的身体不适或身体应激反应。

高三的考试是暴露问题的考试，问题暴露的越多，才能让孩子更全面了解自己。查缺补漏的效果才更好。能抓住薄弱环节，不留死角，这是有利于高考成绩提高的。

作为家长，切记不要将自己的压力和希望都强加给孩子。应该做到：

自己先平心静气，控制住自己的不良情绪，保持积极心态；

用自己的积极情绪去引导渲染；

发现孩子的优点，带着欣赏的眼光去鼓励；

不要粗暴批判指责，让他们愿意把想法和感受说出来；

多聆听少说，适机引导交流；

生活上做好后盾，关心、关爱、观察；

在家营造安静舒适的学习环境和氛围；

和老师保持交流；

沟通不畅时，自我反省。

这场考试，不仅针对孩子，也是考验家长。愿大家都顺利过关。

美丽的石头415

高三孩子学习压力有点大，加上刚开学不久，孩子还没有学会如何控制自己的情绪。一旦高三毕业后，你就能明显感觉到孩子长大了、成熟了。一般来说处理高三孩子情绪问题，可以概括为下面八个字，理解、尊重、相信、接纳。

上次全国大联考和这次月考，有个学生考的不好，家长打电话过来询问，寒暄几句后，家长就说，进入高三孩子就没考好过，情绪波动很大，有时孩子把自己往卧室一关，也不和家人交流，家长也没办法帮孩子。然后希望让我能在课上，多提问提问孩子，多关注一下。实际上，有很多家长打电话或家长会时来到学校，表达自己的无助和焦虑。

首先家长不应该把自己的焦虑转给孩子，家长焦虑通常会有几种表现，在孩子面前小心翼翼；不停地给孩子建议，甚至在安慰孩子时，禁不住指责孩子；甚至家长之间因为照顾孩子方法不一致，而争吵。

如果发现孩子有负面情绪，家长不要过于担心，随着考试增多，孩子一定会学习如何处理自己的情绪的。有时是体育锻炼，有时是美美地睡一觉，有时是哭一场，有时会和同学倾诉。

所以，当孩子表现不正常时，这时父母不需要做什么，知道这是孩子成长所必须经过的道路。要能理解孩子的这些表现，尊重孩子的选择，比如，就想有自己的空间，把自己关起来。不要强行介入，他需要的是静一静，也不要分享自己的经验，给建议，他需要自我消化，除非他愿意和你分享。并要相信自己的孩子有自我调整的能力。

最后一个是接纳，这是最难的。具体来说，就是始终和他站在一起，他说什么都是对的，然后发现他有不对的地方，你只需要给他提供各种选择，他所面临的结果就可以了。

接纳的交流模式用三句话即可。

就是对现实描述，第一句“我看到你昨天有点难过，”（不评论，只说事实）

第二句为我的心理状态，同时也是种示弱的表现（因为你说出了自己的恐惧不安），“我和你爸都很担心你的情况。

第三句，“如果你想说出来，我们会一起想办法的。”目的是争取他的同意，表现为尊重孩子。

在他处在情绪期时，不需要太在意。在他情绪如常时，再和用此种方法交流。如果他想告诉家长，家长只倾听，并回把心思完全放在他身上，积极回应就可以了，不需要给意见，不评论（接纳）。不过，也不要抱太大希望，如果他选择不交流，就尊重他的选择。

如果家长掌握不了这种交流方式，就少说话多做事就可以了，让家成为他可展现自己真正情绪的地方。只要有人能接纳他，他很快就能充满力量（武志红）。

關鍵字: 家长 孩子 高三