红太阳照东方123
我居家了这么长时间，昨天量了量体重。其实和我一个月以前的体重几乎一样。变化不大。这也就是说，虽然呆在家里，但是也得要在家里、在外适当的空间范围之内适当的运动一下，而且吃饭还是和以前一样，平时也喝点小酒。没什么变化。另外一点，关键待在家的时候。是用消极的态度待在家里的话，什么也不顾了，就是吃喝睡，这样体重肯定会增加。如果是乐观的呆在家。多给自己找点儿乐趣，用好的心情对待自己，体重不会增加的！你说呢？
七郎嗅
我是海边读书，很高兴回答这个问题。
居家这么久，我自己就经历了6天肥涨5斤份量！
本来我的体重就己到临界点，有些偏胖，这涨5斤，多大一块肉啊。顿时感觉身体沉重，压力山大。
马上做计划，每天清晨正常起床，洗漱完毕后，在阳台晨练40分钟，做3—4节健身操，再慢跑100步，直锻炼得出汗为止。舒活筋骨，整个人一天都充满了活力。
然后，做早餐，有时间了，就煮粥，做包子、馒头、油条等面食，每人煎个鸡蛋，拌点小菜，让早餐吃饱，吃好。
将三餐改为两餐，晚餐荤素搭配，8分饱就行。
收拾卫生、看新闻、洗衣服、看书、听网课、写作、追剧……劳逸结合，让自己忙起来。
就这样，宅在家里，生活有节制，有自律，从2月1日坚持这样做，历经24天，终于将涨的份量减下来，身体感觉倍轻松。
我的切身经历，希望能帮助到宅家己涨份量的你！
#萌新作者进阶计划#
海边读书
别人家不知道，我家三口的体重都增加了，昨天女儿说：老爸你脖子上的肉和我胖妈咪腰上的肉似的，你俩咋胖成这样了。我说：小胖妞你损你爸别稍带我，好像你没长肥似的。女儿说：我不是给你们俩找夫妻相呢嘛，看来看去爸爸的脖子和你的腰最像。我和老公一合计想给她一个混合双打，可下不去手
嘀嗒5929
我不知道别人的体重涨了多少，我本身就是易胖体质，平时一天的运动量一般在20000步左右。从上个月22号到今天一共出门三次，都是去小区拿从网上订购的菜，我从155斤，刚刚称了一下 现在是200斤。疫情过去，我要开直播减肥。
加菲猫1608388
我觉得不会。
拿我自己来说吧，居家一个月之久，什么事没干，体重也没有增加，我觉得原因有如下几点：
1、因为无事可做，晚上会熬夜，早上会起得晚，起床差不多都快中午了吧，于是一天就会由三顿减为两顿，食物摄入量减少。
2、居家隔离，少了外出应酬的大鱼大肉，每天自己在家做饭，油脂之类的摄入会少很多。
3、在家无聊，每天都会打扫卫生，里里外外洗刷一番，怎么也得1小时以上，就相当于每天都锻炼了一小时，这个运动量，平时上班估计都没有这么多。
4、每天窝在家，喝茶看电视，吃点水果零食，天天如此，每天基本没什么饥饿感，三餐食量会非常少，有时候到饭点都不一定会吃。
5、相信不少人在家都会试着成为超级厨师，不过，当你大动干戈完成创举时，不管成功与否，享受了整个过程之后，面对你的成果，你是不会再有很好的食欲去大快朵颐了的。
当然，上面说的不能代表全部，不过相信和我差不多的上班族都会这样。还有一部分老年人，平时怎么过，隔离的日子也会怎么过，只不过每天买菜变成三天买一回，不能聚堆聊天而已，生活没什么改变，体重也不会增加了。
俞木榆
我喜欢逆向思维，或许和大多数人的想法不同。个人认为，大多数人的体重不会增加，相反会减少，原因如下。
一，常言道:心宽体胖。疫情这么严重，凡是有良心的国人，都会忧心忡忡，食不甘味，夜不能寐，出门担心感染病毒，又违反国家和政府规定和号召，整天宅在家里，犹如坐牢一般，心不宽，吃不好，睡不安，怎么会胖？
二，纵容是有一些心态特别好，肚量大一些的人，喜欢喝酒，每天待在家里，我就不相信他们心里不着急，不上火。
三，现在的生活成本太高了，买房子得贷款，孩子上幼儿园一年好几万，上学的学费昂贵，一人得病全家遭殃，花钱如流水。不上班，没有收入，但该花的钱，还是要花，着急不？上火不？只要不是傻子，他心里就纠结、难受，但又毫无办法。他怎么会吃成胖子？再遇到那些心里想不开的，吃不下饭，睡不着觉，胖从何来？
综上所述，我倒觉得，饿瘦的人多，长胖的人少。
止水如心
体重增加是要有条件的：胡吃海喝，缺乏运动，也就是吸收得多，消耗得少，这样体重才会上升。疫情当前，武汉封城，全国封路，百姓禁足，每天看着新闻里不断上升的确诊病例，谁还能胡吃海喝？一个月来，年轻人大都是熬夜晚起，三顿并做两顿吃，吃的也将是比平时简单多了，少了大鱼大肉，因为出去买一次菜不容易，没口罩不允许出门，为了节约口罩，避免到人群里面挤，很多人会买一次菜吃几天，重灾区还强制几天才能出门一次，在物资上就没那么富足了！甚至有新闻报道，因为太长时间没有复工，疫情期间有的省市物价上涨，一些家庭困难的根本买不起菜，在路边捡烂菜叶子吃，虽然这可能是个例，但是也反应出疫情期间，那些工作一天才有一天收入的人，如果不是存有老本的话，生活质量是降低的，所以不管从什么原因看，饮食方面比平时是远远降低了档次！而运动的话，如果平时喜欢运动的人在家里也可以做很多运动，这方面居家隔离是没有多大影响！当然，还有老年人，老年人作息比较规律，可能一日三顿照常吃，不过，这个群体一般会控制油脂的吸收，不太可能暴饮暴食，综上所述，吸收的没有增多，消耗的不一定减少，国人应该很难增加体重的！
slightsnow2011
不一定增加。
虽然吃了睡，睡了吃，但是吃的东西很单调，很多东西没有配送，想吃的也吃不到，所以胃口不一定好。
再加上焦虑，心情不爽，有很多人是手停口停，不工作没收入，只有每天少吃一顿，吃方便面，或者只吃素菜，买不起荤菜。这样体重怎会增加？
有的人生意停摆，房租照缴，每天坐卧不安，急出病来了都没地方看，俗话说心宽体胖，然而关在家里啥事干不了，除了焦虑还是焦虑，怎会增加体重？
再加上疑神疑鬼，虽然自己没有症状，但是一想到曾经到过人挤人的超市，曾经搭过人挤人的公交，想想都害怕，想着想着偶尔咳嗽一声吓坏了自己。
大家之所以居家呆着是因为国难当头，既然是国难，哪有心安理得心宽体胖的道理？希望疫情早日过去，到那时全国人民齐欢笑，到那时我们开心了，体重可能会增加。
海燕学股期
这个问题是一个大数据，因为以全国出发的。
不是我们可以猜测的。
我可以谈谈我个人的体重：绝对增加了。
这是因为我不是一个爱运动的人。
但是我很多朋友都喜欢运动，所以她们在家里也是在运动，他们的体重并没有增加。只是把运动从室外换成了家里，仅此而已。
身边还有很多注重养生的人，他们并没有和走一样整天都是吃吃喝喝，所以她们的体重也并没有增加。
全国14亿人口，就会有各种各样的生活方式。
全国那么多不同的地貌环境，自然条件，并不是所有人都会和我们一样。
所以这个问题本身几天就存在个人主观性，没有讨论的必要。
新疆旅游定制师Jack
我是老杨，很高兴回答你的问题。
今年春节期间，因为疫情等原因，大家待在家中的时间更多，体重增长更是不容忽视的问题。“面对这样的问题，大家应该做到控制食物摄入总量、减少高油高糖等食物的摄入，同时要多吃蔬菜水果。”谈及在家过节时应该如何控制体重，国家体育总局体育科学研究所研究员张漓如是说。
张漓进一步表示，多吃蔬菜水果，不仅可以给人体提供多种维生素，而且能增强人体的免疫力。但需要注意的是，提高免疫力是一个循序渐进的过程，不会因为短期内食用某种蔬菜水果或是食品就有所提高。
疫情期间，为了保证身体健康，还应做到吃动两平衡，张漓建议大家要保持适量的运动。但是，需要强调的是，切不可为了增强免疫力而过度运动或高强度运动，否则容易造成免疫力的短期下降。张漓说：“建议大家在家进行一些适合自己的体育运动，例如通过跑步机、动感单车等进行锻炼。如果没有这些设备，简单的室内运动也可以保证大家的日常健身需求。需要注意的是，每次运动时间建议在45至60分钟左右为宜，成年人心率维持在每分钟110至120次左右，老年人心率维持在每分钟100次左右。每周至少保持3天的基本运动时间，可以起到维持健康的功效，如果能达到5天就可以起到促进健康的目的。”
