全球耍猴大赛总冠军
对于普通人来说没什么不同，因为这些功法，在早期来说，比练武容易学，比干农活又全面且有观赏性，放现在来说，比广播体操和广场舞更有神秘性和禅意性。包括我自己也一直在练习。不用对比那个好，选一种养成习惯去练习，有空时候都可以练，大部分人都是缺乏锻炼，练了之后微微出汗精神好。
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八段锦的影响力更大，两种功法都有强身健体之用。
八部金刚功是全真教龙门派第二十一代传人张至顺道长所传，张至顺道长长期习练此功，享寿104岁。
八部金刚功，虽然好，但是它只适合白天练习，最好是早上练。因为它是快速提升人体阳气的一个好功法，而晚上，人要顺应日起日落、阳气收敛的规律，不宜再练此功去激发人的阳气，否则就适得其反，人反而变得越来越虚弱。中午，人的阳气达到顶点，所以中午也是不能练习的，否则人容易上火。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
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《金刚功》的历史悠久。 据师传，唐代已有雏形。 到了宋代，许多宫观广为流传。 经元，明到清代初期，在民间普及，也有“八段锦”的历法。 根据各派系，各人的修炼，心态和行动也会发生变化。 我们现传的金刚功，在内部师承中被称为八部金刚功（又名外八部），但在心法，程序，招式动作方面，与八段锦有很大的不同。我们看一下他们招式动作的顺序和命名。
金刚功功法的排列顺序，深含妙理。八段锦易学。但流派多，心法各异，进修较难。金刚长寿功动作多，不太易学。
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从功法上看，两者应同出一源。但是，因为传承理解的不同，招式上有所不同，但都有强身健体的功效。如果只为健身两种任选一种即可，如果另有追求，那么八部金刚功更传承有序。
绿岑山人
完全不同，八部金刚功有导气动作，八段锦不需要。看个人爱好，人为导气需谨慎。其实只要仔细观察动作与身体结构之间的关系，两者总的来说差不多。想简单点，就练八段锦，加上每天坚持30到60分钟站桩。就足够去除各种长年疾病了，调节阴阳了。
用户8232840580155
两者一个是心法不同，另一个是动作不同。都是达到强身健体的功效。长期坚持就会有效果。改善亚健康，慢性病！在练的时候需要意念配合效果更加。
周沛国
回答这个问题的人，有几个练习八部金刚五年以上[捂脸]
神机妙算111
八段锦：起源北宋。动作舒展优美，祛病健身效果好，老少皆益。八部金刚功：源自全真教.龙门派。是快速提升人体阳气的功法，适合白天.晨练。
神凝氣舞
金刚功和八段锦都属于强身健体的功法。一般练武功的人和年青人，都喜欢练金刚功来提高能量。八段锦一般适合中老年人段练，提高身体素质。
胡代泉
八部金刚：干脆利落，具有刚性有力。八段锦：动作舒展，优美，精练，易学，老少皆宜。
