三三阅悦
这三种运动方式，应该考虑锻炼的对象身体情况进行选择
1，广播体操，主要针对中轻年的运动，当然如果中老年身体状况不错也可以。
2，太极拳，适合中老年人群，对场地要求较高，但太极拳有一个问题需要重视，即对膝盖的影响，如果膝盖本身不太好，或学习锻炼时重心较低，感到膝盖不适，应该及时放弃太极拳学习，建议学习八段锦，不然膝盖易受到损伤，得不偿失。
3. 八段锦是中国气功类运动，适合所有中老年人进行学习与锻炼，年龄范围在30-75岁之间，动作较舒缓，八段锦动作松紧兼容，如果逐渐对气功有所了解，效果会更加不错，受益终身，学习锻炼对场地要求不高。
八段锦对病多体弱人群最为适合，学习最好有老师，对每一段动作的要求与原理应该有所了解，学习锻炼需要八段锦的音乐引导。
可以搜一下今日头条"八段锦"的全套学习视频(见附图)，使用手机或mp3录制上面的音乐✔
戚梦溟先生
其实我们都知道在生活中很多人都特别希望身体更加健康的，如果是平时的时候，可以通过一些运动的方式就可以改善我们的身体的。
太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。
太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。
它不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环毛细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤散热功能下降，汗腺闭塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。
八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整健身方法。
提高。
在八段锦，太极拳和广播体操运动中，受试者呼吸交换率较安静时有显著差异，说明这三种运动使受试者能量消耗增加。安静状态下机体以糖供能为主，在八段锦，太极拳和第九套广播体操运动中， 机体的总能量消耗增加，糖供能量和脂肪供能量均增加，结合呼吸交换率结果可知糖供能比例减少，而脂肪供能比例增加。八段锦，太极拳和第九套广播体操都属于中低强度运动。各有各的优点吧！
阿龙文章
应该是各有所长：广播体操简单易学，适合活动筋骨用于舒缓身体和精神疲劳。八段锦和太极拳注重的气血运化。其中，八段锦主要是通过导引、吐纳、拉抻等动作达到的从内到外的健身效果，是一种健身气功。太极拳原本是技击术。近代以来尤其是当代，人们发现太极拳有很好的健身效果。它是通过精心设计的一系列特定动作组合起来的套路，通过以意 领气，以气运身达到气血周流经络通畅，久而久之达到强身健体之功效。目前可以分两大类：一是国标太极拳，主要用来表演展示适合群体演练，也有一定健身作用，但一味追求动作美观低架子的评价标准练不得法很容易伤身。二是传统太极拳。经过一百多年的沉淀，套路动作符合人体力学要求，是一种外柔内刚的有氧运动，内练精气神，外强筋骨皮，是一种老幼皆宜的健身活动。
总之，我认为，广播体操是简单的机械运动方式。而八段锦和太极拳是身神双修之功法。相比之下太极拳健身效果最佳，八段锦因用时太短（十二、三分钟）需重复多遍方有效果。如果有条件的话，把八段锦和太极拳结合起来效果最好，比如先做一两遍八段锦做为热身运动，然后再打太极拳。至于有人质疑太极拳易伤膝关节，那是动作做得不对造成的。我本来改膝关节痛，练习太极拳五年疼痛感基本消失。以上观点仅供参考。
金木水火土57
肯定是广播体操了，太极拳和八段锦是古代人用来锻炼身体的体操，广播体操是现代社会融合百家之长的健身方式，新中国成立后多次加以完善优化，肯定比几千年以前比较原始的体操更科学，按照唯物主义辩证法，世界是不断发展的，先进必将取代落后，科学必将取代愚昧，除了古董还有什么是越古老越有价值的呢？古董的价值也在于收藏价值而不是比现代器物的实用价值更高。
简单12160
广播体操，练的是体，也就是肌肉，皮肤。简单，易学，易推广。太极拳和八段锦，外练的是筋骨皮，内练的是意和气。不同的是，太极拳很复杂，八段锦很简单。后两种是非物质文化遗产，传统的导引和练体术，最好有师承。因为，口传心授的心法和呼吸之法是内练的关键。缺了也就剩下是练体而已了。至于个人选择，根据自己的身体禀赋和愿望自己选择吧。
王春弘纬
我老师练太极有十几年了，练的气色很好，快七十岁了脸上没有一点老年斑，面色红润，我觉得太极拳好。
2020禅心
八锻锦、太极拳是从道家武学中精简出来的强身健体运动，动中有静，可结合运气强身；而广播体操是健身操，与跳舞作用差不多，作用不同，效果有异，我选八段锦。
云开山夫
八段锦吧，这是道门真功，易学难精，初步入门后，如果有兴趣继续深入，可了解这套功夫的另一个名字 拔断筋。练好了不光健身，还能延寿。
太极这东西其实不适合一般人玩，这套拳法其实是很刚猛的一套拳法。
手机用户58911776422
都不好，这些我都练过，实事求是讲，费时间费场地，锻炼量也不够，效果并不好，太极拳低架还要小心伤膝盖。我现在都是练快走，感觉通经活血效果更好，晚上看书时拉拉筋，可以替代八段锦了[呲牙]
赢和1
都好，各有各的特点，都能锻炼身体，要看那个适合你，哪种锻炼最适合你想要的，要说他们的优缺点，得你自己体悟，别人说的不一定对，也不一定符合你的心。
