疫情的陰霾還沒散去，孩子們，為難你們了，這個假期真的憋壞了吧~！家長們，也難為你們了，我猜這回你們可真的對幼師這個職業感同身受了吧~！
掐指一算，你們的孩子應該已經進入暴躁、不耐煩、間接性發脾氣、冷漠不說話等各種負面情緒中難以自拔。家長們如何緩解孩子們這些焦躁情緒？迫在眉睫，我先來給大家支支招。
1 你家娃表現的是哪種負面情緒呢？
時間長了，孩子們宅在家裡，開始出現許多焦躁的情緒。每個孩子表現的情緒方式也不相同。幾段網友上傳的視頻，真的讓我看了又好笑又心酸。
一種是表現出對凡事都提不起興趣的樣子：
"外面的世界很精彩"
看著窗外，我很無奈，
我不想說話，我只想靜靜
...
“外面的世界很無奈”
大家都怎麼了，我們為什麼不能出門
好沒勁，在家打遊戲都很無聊
另一種則是表現脾氣有些暴燥，會很敏感，容易產生強烈的情緒波動。
“別攔著我，我要去上學”
“我迫不及待......”
2 孩子焦躁情緒怎麼來的？該如何應對？
01 . 以身作則，不向孩子傳遞負面情緒，和諧家庭氛圍
忍住！我知道，家長們在家也真的很煩躁。當爸爸媽媽隨口說出的心煩、心累，或對宅在家生活表現出了失望，難過的情緒時，孩子們都會看在眼裡，他們的情緒因此就會受到很大的影響。
所以，家長們切記，在孩子面前還是要表現出樂觀積極的心態面對假期生活哦~！
02 . 發現孩子焦躁情緒，先積極和孩子溝通， 鼓勵孩子傾訴
如果你的孩子已經出現了焦躁情緒。請先不要“火上澆油”哦。等孩子稍平靜些先來安慰孩子，鼓勵孩子傾訴，儘量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己鍛鍊著平復下來，和孩子耐心的溝通交流是首要措施。
03 . 尊重孩子，讓孩子更自主，儘量放手不嬌慣
孩子不開心，是不是爸爸媽媽的管教方式不恰當呢？平等、自主的家庭氛圍很重要，讓孩子在家覺得被受到尊重，這一點家長們值得反思哦。別太管著孩子，讓他們有自己的選擇權力。
04 . 針對孩子的學習生活安排，適當督促但不強迫
這個假期有點長，正好是“要強”的家長大顯身手，拔苗助長的好時機。可千萬別！孩子假期生活是要充實豐富，但勞逸結合很重要！更重要是，隨孩子興趣去開展學習活動，不要強迫孩子去完成所謂的練習和課程哦~
05.不能妄加責備，要區分自己的情緒和孩子的情緒。
到底是孩子有不好的情緒了？還是你看孩子”不順眼“了呢？孩子在家可不是你發洩的對象。給予孩子更多的疼愛，是這個假期父母最該補給孩子的。
06. 寬容對待孩子的同時要有分寸，有原則，不能聽之任之。
過分嬌慣孩子也十分不可取。有些孩子過於的被寵溺就會變得任性、不懂事。家長對待孩子要講究方式方法，就事論事。
07. 教孩子管理情緒的技巧，可查閱書籍，看相關視頻，讓孩子認識情緒，學會管理情緒。
除了以上六點措施，強化家長的專業指導也非常重要。閒餘時間，家長們可翻閱專業的育兒書籍、視頻，瞭解兒童心理學，這不僅在當下指導孩子有用，更重要是讓孩子日後學會認識自己的情緒，學會管理自己的情緒。
3 緩解孩子焦躁情緒，這些措施推薦嘗試
01“冷靜太空”
由於現在不能外出，家長們可以參考繪本《傑瑞的冷靜太空》，傑瑞媽媽幫助傑瑞排解情緒的方式就是幫助孩子創建一個“冷靜太空”感官室，專屬於孩子的一個溫馨空間，適合居家享受。
當孩子情緒不佳時，家長們可以建議孩子在這個空間裡獨自坐一坐、靜一靜，可能對某些孩子很有效果哦，不妨試試看~
02繪本故事遷移
當孩子任性、發脾氣或者孤僻不想搭理父母時，給孩子看看這些繪本，和孩子討論故事中的人物、角色。說不定孩子會聯想到自己，逐漸學會管理自己的情緒的。
☆ 繪本推薦清單 ☆：
《爸爸的臭襪子》
《巴拉巴拉，消失吧》
《噠噠噠，爸爸超人》
《大衛，不可以》
《朱家故事》
03充當“小丑”
一家三四口在家，爸爸媽媽就請卸下你們嚴肅、認真的狀態吧。
和孩子耍耍寶、扮鬼臉、甚至瞎胡鬧，都是緩解孩子焦躁情緒的好法子， 轉移孩子的注意力，陪他做些他愛玩的遊戲，不一會兒他就將壞情緒拋在腦後啦！
04舒緩音樂
聽聽舒適的音樂緩解家庭氛圍，音樂療法是最能舒緩情緒的措施之一。
☆ 以下音樂超推薦 ☆：
The Truth That You LeavePianoboy高至豪 - A best
Bloom of YouthKey Sounds Label - クドわふたー オリジナル サウンドトラック
卡農Pure Music - Korean Lovers
遠方的寂靜林海 - 遠方的寂靜
Sundial DreamsKevin Kern - In the Enchanted Garden
月光邊境林海 - 月光邊境
鳥の詩 ~Lia - Re-feel Kanon・Airピアノアレンジアルバム
A Simple LifeBrian Crain - A Simple Life
Song From A Secret GardenSecret Garden - The Ultimate Secret Garden
AnticipationSecret Garden - Winter Poem
hymn to hopeSecret Garden - white stones
River Flows in YouMartin Ermen - I Love Chill Out Classics
Sometimes When It RainsSecret Garden - Just the Two of Us
AdagioSecret Garden - The Ultimate Secret Garden
Hoping She Would Be ThereSteve Barakatt - 鋼琴的天空
Lament For A Frozen FlowerSecret Garden - Winter Poem
05規律作息，不熬夜
科學合理的生活作息，才能保證全家人身心健康。記得千萬不要全家上下熬夜不止，孩子們需要充足的睡眠，更需要優秀的榜樣哦。
06瞭解疫情，敬佩英雄
給孩子講最新疫情情況，讓孩子知道很多人一直與病毒奮戰。我們為什麼不能出門？這個特殊的假期到底因為什麼？
當我們在家還可以無憂無慮時，是這些默默無聞，依舊奮戰在一線的醫務人員、軍人叔叔阿姨和其他的工作者在堅持與病毒抗爭，負重前行。
所以我們所有人能做的貢獻就是：好好的呆在家，讓病毒快點消散。
最後的話
孩子有焦躁情緒請爸爸媽媽們多理解，焦躁不可怕，可怕的是父母沒耐心。今天文章中給您支的招希望對您的孩子有幫助。
人們常說：距離能產生美，但“宅”在家的這段時間裡，如何讓您和孩子的零距離也能美起來？願每位家長在這段特殊時期，都能耐心地對待孩子，相信您和孩子之間的距離，會變得更近！
如果您是老師或者懂兒童心理學，還請您留言分享更多緩解孩子焦躁情緒的好方法~！
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