快樂無緣
這個問題請你首先調理好自己的心態！不要急躁，什麼事都要慢慢來，在家多看看新聞，多聽聽歌，玩玩遊戲！沒事靜做閉目養神！在室內多鍛鍊身體！和朋友在網上聊聊天都可以解除煩惱的！身體最主要！必須學會磨練自己的性格！只有這樣你才不會煩惱！
龍鳳呈祥2018做人要誠實守
抑鬱症，典型的抑鬱症表現，失眠嚴重只是一方面，大腦不聽使喚胡心思亂想，好似自行車滑輪一樣有勁使不上，還有強迫症的表現，出門時你會反覆看看門關好沒有（甚至下樓後你會再上樓看看確定關好了門）做了飯你也會反覆看看燃氣灶閥門關好了嗎？（晚上睡覺時你也會爬起來看看關好了沒有），一件事翻過來覆過去思考無數遍還是會思考，最好找個事幹最近你太清閒了，最好等疫情結束你去醫院看看醫生，拿點藥調理一下，指望我們大家給你寬心很難痊癒，相信醫學，相信醫生，依靠藥物調節才能起到作用，晚上睡覺失眠時你就用兩隻手掌按摩頭部，太陽穴等，一個事能讓大腦休息一會，再一個也能促進頭部血液循環，只要睡不著就按，按累了你也就快睡著了，希望能幫助到你，㊗️福大家一切安好[贊]
話評良心說
其實我也是這樣的心情，失眠，焦慮，入睡前最是思路清醒，感覺生活無望，把自己都打垮了，可是清晨醒來又得打起精神。上有父母，下有孩子，父母身體不好，要做好他們的精神垃圾筒，孩子處於青春期，有時象刺蝟，有時似陌生人，我不知道象我們這樣的人多不多，其實我的精神也崩潰啦，只不過沒有人會知道，撐著吧……
娜娜打工日記
保持良好心態，凡事多往好處想，遇事要冷靜，性格決定命運，一定要陽光心態。
1、多交陽光心態的朋友；
2、遠離喜歡抱怨的人，近墨者黑；
3、沒事多到公園欣賞欣賞花草；
4、愁情煩事別放心頭，每天清杯工作。
新宇心願
先想想你每天為什麼心情沉重，找到問題的根源，看看能解決嗎？能解決的就積極解決，不能解決的就想想身邊的親人，人有時候存在於這個世界上，大部分人都不是為自己活著的，都是為了身邊的親人。首先，好好活著最重要。其次，你可以去尋找一個發洩的途徑，比如說出去散步，一直走路那種，走路可以讓你心靜，可以讓你讓你想明白很多事情。出去溜達溜達，走走路，也許心情就會好點了。也可以適當的喝點小酒，雖說借酒消愁愁更愁，但是不否認適當的飲酒可以有助於睡眠。
米穀寶媽
首先問自己幾個問題依靠誰？為了誰？我是誰？
依靠誰我們要有感恩之心時時刻刻想辦法回報對方。不要讓對方在需要我們回報時看到我們仍無法立足，這還談什麼回報，農民種田，工人上班，商人做生意都會了有回報，但父母對於子女悉心呵護，幾乎把全部心血用來培養孩子，試問當父母白髮蒼蒼，步履蹣跚時我們如果不能給父母安定的生活我們良心上能說的過去嗎？
同時我們為了誰，如果一個人心裡只有自己那是不幸的，因為人最大的快樂就是與他人分享，分享的對象可以是父母，兄弟姐妹，愛人孩子，朋友，同事，我們服務的對象……當我們全心全意付出出我們會收穫一種感覺它聽做幸福。
我是誰？不同年齡，不同社會階層，不同工作崗位我們身份不同，唯一正確的做法守本份，把份內事做好。就是對社會的貢獻。
總做個對別人有幫助的人，幫助別人就是幫助自己。
這幾問題搞明白做到了哪有時間心情沉重，失眠。願你幸福，活的灑脫，給別人快樂使自己人生精彩！加油！
賢良誠敬之暖暖的太陽
控制不住的時候，告訴自己再控制一下。忍無可忍的時候告訴自己再忍一下。學會自我控制是一個人應該有的自我修養。別人沒有義務承擔你的壞脾氣，並且對你個人而言，壞的脾氣也不易於身體健康。所以那些脾氣容易暴躁的人 學會自我控制是很有必要的。怎樣都是一輩子，幹嘛不讓自己開開心心的來人世間走一遭呢！也不枉此行！！！[呲牙][呲牙][呲牙]
90後鳳妮的漂泊生活
我最近好像和你的症狀一樣一樣的，和老公吵架已經冷戰了幾天了，如果不是小區封了，要不早就離家出走了，每天頭都疼！
黑小妹林林
很高興回答您的問題。首先祝您能心情變好，開心每一天。
其實每個人都有心情不好的時候，但是主要靠自己調節。人生在世會遇到各種各樣的問題，我們能做的只有強大自己，勇敢面對。
首先，你需要考慮一下自己心情不好的原因，直面問題，解決問題，而不是用糟糕的心情折磨自己。找到問題的根源所在，能不能自己解決，不能解決可以藉助外人。
如果沒有什麼太大的問題，就是心情不好，可以發洩一下，換一種方式，比如出去散散心，聽聽音樂，找朋友傾訴一下都可以。又或者大哭一場，不要吝嗇你的眼淚，哭是一種很好的發洩方式。
如果你覺得還是長時間的心情煩躁，那麼可以去專業的機構尋找心理醫生的幫助。
祝你早日走出心情的陰霾，擁有美麗的心情。世界那麼美好，希望你天天開心[大笑]
註冊營養師李騰飛
想必你一定是覺得生活壓力大，有諸多不順，慢慢地負面情緒累積起來，才變得如此嚴重。當我們一有負面情緒來臨的時候，我們要做的第一件事就是去關照的它，負面情緒無非是由貪、嗔、痴、慢、疑五毒而來，再究其根本其實是由慾望而來。慾望沒有定性，時時刻刻被外境影響而發生改變，從而影響我們的心情。這個時候當我們知道了負面情緒其實是由慾望產生的，而慾望又一直在改變，那麼我們要做的就是觀照它，當你看到它了，就成功了一半。再者北宋的范仲淹曾說過一句話，不以物喜不以己悲，就是在告訴我們，不要因外境的改變而影響我們的心。
這裡最有必要要說的就是這顆心，我們的心可以變好，可以變壞，可以變喜悅，也可以變煩惱。當我們做到心不隨慾望而動的時候，我們其實就從自己創造的慾望的牢籠裡解脫了出來。這時我們是想讓心變快樂就快樂，想讓心煩惱就煩惱，這個時候我們就自由了。
當然這還是比較淺顯的不明緣由的一種自我約束形成的自由，只有真正明白外境與心，慾望與心，我與心之間的真正關係，才能徹底地自由與解放。要想真正的明白其中緣由，必須去學習一些比心理學更高級的學問。
