这段时间,很多人都不再节食减肥,
变成了厨艺大师,杨幂也是其中一个。
但经过长达1个多月的精心喂养,
身高167cm,生过宝宝的杨幂,
体重竟然比之前还轻了,只有90斤!
而此时穿不上牛仔裤的瑞酱已经不敢上秤了。
除了肉肉带来的烦恼,
精力无处安放的宅家神兽,
也让瑞酱的心情跌宕起伏。
不禁低头问微博:
为什么同款带娃,我灰头土脸,
女明星却看起来如此轻松并且美丽依旧?
原因都在这里
↓
张嘉倪
居家运动&带娃健身两不误
靠墙下蹲还能坐一个20斤左右的宝宝,
真是考验肌肉力量的高级别动作,
看来平时绝对没少锻炼。
果然好身材是有理由的!
陈妍希
你玩得开心,我锻炼得省心
陈妍希的宝宝也比较小,
几乎需要24小时挂在妈妈身上,
想要健身,简直分身乏术,
不如就把宝宝当做“健身工具”,
举高高的动作,不仅宝宝喜欢,
妈妈也在愉快的氛围下不小心多做了几个。
秦舒培
亲子瑜伽超治愈
跟小神兽一起做亲子瑜伽,
不仅可以消耗神兽的精力,
共同锻炼身体,增强抵抗力,
还可以在练习的过程中增进母女感情,
非常推荐哦!
明星门都已经亮出了减肥&带娃秘籍,
还不赶紧抄作业!
Step 1
妈妈仰卧在地,用四肢力量撑起宝宝,
有效锻炼四肢肌肉,
对宝宝体力无要求,
小龄宝宝也可以一起做
Step 2
考验平衡能力和耐力的动作,
适合妈妈和宝宝互相鼓励,增进亲子感情。
可以充分锻炼到手臂肌肉。
Step 3
倒立难度较大,建议有基础的妈妈做。
比较大龄的孩子可以尝试下腰动作,
锻炼腰部力量和柔韧性。
Step 4
妈妈半下蹲,宝宝站在大腿上做出各种姿势。
考验配合度,对妈妈肌肉力量要求较高。
建议运动前充分热身,从简单的动作开始练起。
带孩子也能轻松又美丽,
妈妈和宝宝一起练起来吧!
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