Hiro_TheHunter
情绪其实是纸老虎。特别怕细心地关爱体会。
试试仔细地感知这种烦躁的情绪。感觉一下它在身体上引起了哪些反应，哪里不舒服？哪里紧张？
呼吸还顺畅吗？有没有可能调匀呼吸？
我们经常有情绪觉得需要把原因解决了才能好受。其实不然。情绪引起的不舒服经常源于身体对情绪的保护反应，引起了不少生理上的反应，从而导致的不舒服。如果能慢慢比较彻底地放松身体，很多情绪引起的不舒服都可能减轻不少。
所以，先从自己的生理层面调整，很可能会有一些帮助。
雾中的小树林
能被邀请回答问题非常开心，其实这应该是焦虑，引起焦虑的原因很多 大多是心理因素，运动是缓解焦虑非常好的方法，没事可以爬爬山，去户外多走走，有条件的话可以旅旅行。还有少部分原因是生理上的问题引起的，这个就需要去医院找专业的人士帮你解决了
航海319
心情就像波浪一样，有高潮也有低谷，但更多的是平静罢了。心情不好的时候就不要去琢磨太多东西，如果你控制不了情绪那么你就把它交给时间好了，因为时间是治疗一切的良药，
月光如水169585558
动胜寒，静胜热。能动可驱心中邪气，能静可降头上真火。
动不可过度，过度则身损。静不可过虑，过虑则心焦。
能动能静，动静相宜，此长生之道。
团桂陆尚
也许生活里还是悲欢交错，不要和烦恼正面交锋。学会忍，学会止，学会幽默，学会以柔克刚，学会待机而发。胸怀柔和，无上妙法。
旅居养老二人行
可以喝点酒，也可以放纵一下自己，吃点垃圾食品，总之怎么心情好就怎么来。或者奔跑一下。
水中的那个不是我
我爸之前也跟你一样，突然情绪波动很大，然后查出来癌症。建议去看一下肝肺，当然如果你是女的话是不是更年期了。
流比的狠
大家都一样，都是被疫情闹的，待在家中，如果不自己找点事做，很容易无聊，情绪不能释放就容易糟糕，试着为身边人做点事，或者趁机学习阅读，只要实现自己的价值或让自己增值，心情就好好一些，总之，人不能闲太久，否则就会颓废。
豫上孤星
心中快速想美女，女性快速想钞票。我快速搂着老婆乱亲一口，什么心烦一概跑光。
快乐每一天7496
你能坐在那里练一上午的字！一切都会安静
