鹏友程
身体弱的主要原因是脾阳不足，也就是西医所说消化功能。一切食物有胃肠消化吸收后听从脾阳指挥运送，全身的一切废物也服从脾阳的指令而排放，所以说脾为后天之本。那为什么说不是脾阴呢?从一句俗说可以理解了，侬脾气介差。因脾气就是脾阳，它随着食物精华周流全身。脾是阴脏，是湿土，它是阴气十足的脏。补脾阳吧!但不要太过，过了，变成糖尿病。
老曹伟庆
对于体质虚弱的人，主要有两个方面的原因：
1）先天性原因。比如自己的父母或者直系亲属就有体质虚弱的，然后遗传到了你身上，最直观的疾病可能包括：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、口腔溃疡、胃病、痛风等等，这些基础疾病会导致身体长期处于亚健康，体质虚弱。
2）后天性原因。比如出生在一个不好的环境里面，小时候因为受凉、饮食等因素发生过比较严重的疾病，例如高烧不退，肺炎等等。再比如自己不注重健康，长期的酗酒，抽烟，熬夜，饮食不合理等等。
那么对于体质虚弱的人，应该如何去增强体质呢？我觉得要做好如下几个基础的方面。
1）对于有先天性疾病导致体质虚弱的人，一定要对症下药，网络上的调理方式不一定适合你。比如如果有过敏性鼻炎，就要注意带口罩防护，特别是春秋季节；再比如对于痛风病人，要注意控制饮食，吃低嘌呤的食物；再比如对于胃病患者，尽量不要吃辛辣油腻的食物。除了做好个人防护以外，还需要定期去医院复查，遵照医嘱，及时调整自己的饮食、生活、用药、调理的习惯。
2）对于后天性原因来说，一定要下决心改变自己的不良习惯。比如胃不好的，少吃辣凉的食物；有关节炎的人，注意多泡脚，关节保暖；有哮喘的人，注意戴口罩，加强轻度的运毒，提升体质；对于亚健康的人，要多锻炼，充足睡眠，注重健康的饮食习惯，制定详细的健身、睡眠和饮食计划，逐步去调理自己，让身体恢复到正常的水平。
3）会动。结合你自己的体质，去安排锻炼计划。对于体质虚弱的人，锻炼的方式也不一样。比如心肺功能不好的人，要加强有氧的锻炼，做操，瑜伽，HIIT，跑步，单车都可以；比如关节不好的人，要加强静态的锻炼，尽量不要加重关节的负担，可以做瑜伽、健身操、按摩、泡脚、针灸等；再比如有高血脂的人，就需要注意饮食控制，不吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，对于肉类要使用更加健康的烹饪方式，比如水煮，清炖等。
4）会吃。体质虚弱的人，要注重食疗。可以考虑中医理疗的方式或者去一些健康管理的营养俱乐部寻求帮助。具体怎么吃，就因人而异了，从中医角度来说，阳虚和阴虚的理疗方式不同；从健康管理的角度来说，肥胖型体质和消瘦型体质又不一样。
5）会睡。一定要保证充足的睡眠，给机体恢复机能的时间。避免长时间熬夜，避免睡前做剧烈运动、避免睡前做长时间看手机、电视等导致精神活跃的事情。一般11点以后才睡觉的人群，在精力恢复上不如11点前睡觉的人群。
6）保持精神愉悦。对于体质虚弱的人，可能自身的亚健康对于自己来说是一种压力，由此产生的焦虑情绪、抑郁情绪很容易会影响到自己的生活、工作和身边的人，所以增强体质的同时，保持一个好的精神状态也非常重要。
以上是我的回答和感悟，希望可以帮助到大家。
能省居
身体虚弱的原因很多：（1）先天不足。（2）后天失养：①营养供应不够。②营养供应充足，但吸收营养的功能欠佳。③营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，只是因为消耗营养的物质超量。会产生不良的后果。
消耗物质超量常见原因有：生病、贫血、失血、失精、脱水（大汗）、分娩、手术后，外邪侵袭，年老体弱。某些人患消耗性疾病，物质消耗超量。常见于消耗性疾病如甲状腺功能亢进，糖尿病等代谢性疾病，都是造成虚弱的原因。
虚弱会影响人的健康，幼儿、少年，青年前期体质虚弱，直接影响生长发育；青年后期、壮年体质虚弱，影响工作，影响创业；老年人体质虚弱，影响健康、影响生命。
治疗虚弱人的原则：有什么病，治什么病。病不治好，体质更虚弱，更容易生病，形成恶性循环，从根本上治疗，在幼儿、少年、青年前期，虚弱者，以增强体质，服用增卫汤，服后提高对疾病的防卫能力。防卫能力提高了，疾病就不会再发生，形成良性循环。是治疗虚弱人的根本、最佳方法。
平时注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。
手机用户81182905331
体质虚弱主要分先天性和后天性两种
先天性即遗传
遗传分两种一种是父母基因和体质遗传
另一种是在母亲怀孕期问的生活条件及身体病情的影响
后天性是指受生活环境、病痛和伤灾的影响
在这里只谈体质虚弱的原因
体质虚弱中医来讲总的来说就是气血亏虚
不管是先天还是后天调理方法一样
气血亏虚分四种
一种是气血本身亏虚
二是身体寒凉致使气血亏虚
三是脏腑功能低下引起的气血亏虚
四是气路、血路、水路和经络不通引起的气血亏虚
虚刚寒，寒刚凝，凝则滞，滞则不通
热胀冷缩
热则身体各机能亢进
增强身体各器官功能
热则肌肉、筋松软毛孔张开
新陈代谢功能增强
综合以上体质虚弱调理好也没那么复杂
只要把气血补足扶阳
同时行气、活血化瘀、利水渗湿和疏通经络即可
余贯三大道至简学中医
体质虛弱主要是气血不足，等原因适成的，多吃含维生素的新鲜蔬菜水果，也可以用红糖和大枣放在一起煮汤喝有补血功效。还要加強锻炼身体，参加愉乐活动，调节心态，一调二补也就健康了。😊发个笑脸送给头条领导和提问题老师以及各位看头条的好朋友们，祝你们笑口常开，春风得意跨世纪，健康快乐每一天。
大海情怀
结合我自身的情况，我觉得有以下几点原因：
1、体质虚弱也可以说是气血不活
2、缺乏锻炼身体
3、饮食不均衡，通常说的挑食，吃饭最好吃“7一8分饱”
4、休息没有规律，可能经常熬夜
5、拥有好心态，万事看开看淡些，养身首要是“养心”
宁静致远一
中国五千年的文化，留传了很多武术及养生功法，对体质虚弱之人是很好的良方，首先端正自己，了解自己，善待自己，找一种适合自己，开心自己的良方，也就是糊涂起，明白来，无生生无无不生，有化化有有亦化，顺其自然，虚弱体质将有量的转变，气，光，音将带给你一生幸福。仅此而己！
用户5394457114236
树得肥水，而日惭茁壮成长；菜得肥水，而天天碧绿叶嫩。
人的成长与生长道理也似树与菜的成长一样。
身得营养，身就强壮；心得营养，心地就清明，心态就阳光。
身得五谷充养，而身强健；
心得文化涵养，而心阳光。
身心得强健，既补物质，又要充实文化，涵养精神，人才能强大。
金鹤逸士
体质虚弱分先天和后天，先天不足需适当运动+中医辨证调养+作息规律，饮食均衡，后天不足需着重改变作息，饮食不规律，加强运动!
恍然又夏至
↗正气不足，老年人通病也就是亚建康，免疫能力下降补中益气汤六君子汤加减随症。
