无线传感及工业物联
我就两个字——淡定，08年还是单身，地震让很多人惶惶不可终日，我当什么事都没发生！现在一大家子人了，做不到以前那么淡定了。不过还好，乐观积极，无惧生死。尽量泰然处之吧！
无线传感及工业物联
您的这个问题非常应景，很有现实意义。
在这次突如其来的疫情面前，我们几乎所有人都花容失色，因为我们的心理健康赖以存在的安全感、可掌控感完全失去了。
用武汉朋友的话说，我们所有人都像在笼子当中待宰的鸡一样，不知道下一只被抓出去的是谁。
人同此心、心同此理，任何人在在那面前都会有很相似的反应，所以不必介意。
我不想建议大家用一句老话：“死生有命，富贵在天”来获得大而无当的“达观”理念——更不用说这句话在这次疫情当中，被大家用来骂那些不愿意接受隔离管制的“犟种”做挡箭牌和借口。
但是我们可以用合理情绪疗法的ABC原理，比如去除“以偏概全”、“灾难化思维”等不合理信念的方法，调整我们的内在心理程序，从而减轻恐惧感。
还可以听一下静观和催眠的音频，获得内在的能量。
大家还可以在网上搜索一下“系统脱敏”，可以有效减轻恐惧、焦虑。
当然，你还可以采用家庭联欢、亲友远程联系、组织各种文艺活动等方法转移注意力效果也不错。
总之大家一起加油，我们一起走出疫情的困惑！[加油][加油][加油]
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3367817142883976976"} --}心理咨询师空山大有
自从新冠状病毒肺炎疫情发生以来，人们的生活有了很大的变化。为了应对疫情，从城市到农村都是封城的封城封村的封村，给人们的生活带去了很大的不便。再加上对突发疫情的恐惧，有很多人都或多或少的出现了精神紧张、焦虑、恐慌、睡眠障碍等心理生理变化。
这一段时间疫情的状况有所减轻，很多地方已经解除对城市、农村的封锁，只要有通行证就可以外出，可是有人却有点害怕出门，担心外出被传染了疾病怎么办。面对这种情况，努力去转变恐慌的心态是重要的一项，比如你可以告诉你:疫情并不可怕，要有战胜疫情的信念。不要怕被传染，出门做到戴口罩，勤洗手，回家后要正确的应用消毒水消毒就能预防被传染。当你的心理素质强大了，再大的疫情你也不怕出门了。
M峽嘉嘉的笑靥如花
疫情期间尽量不要出门！但也不用特别害怕，因为数据显示这个病是可以治愈的，为了个人和国家安全尽量少出门，但是不要有心里障碍，如果真的有障碍还治愈不了那么你就把钱全捐了让自己成为穷人一枚，那样你的所有障碍都会扫除的！
心累但不死
不敢出门的原因主要是缺乏病毒感染方面的知识，觉得病毒无处不在，自己随时随地可能被感染，甚至感觉病毒向像马蜂一样追着你，进攻你。解决这个问题只能用解铃还须系铃人的办法，尽可能多了解新冠病毒感染方面的知识，最好能到显微镜下观察一下病毒，当知道病毒不是无处不在，更不会主动进攻你，做到戴口罩勤洗手勤通风，就能把病毒挡住了，不会感染了。
知耻567
战略上藐视它，战术上重视它。
平常心态对待，日常注意细节。
1、除非万不得已，不出门。
2、出门必戴口罩。
3、避免去人多的地方。
4、注意防寒保暖，不要感冒。
5、居家锻炼，增强体质。
星宇然
疫情期间不必惦吓，要阵定自如，做到不乱宣传，不听闲言，做好自己本该做消毒，洗手，不在一起聚会等，自然消除心里障碍。
王文杰天天有喜
我认为多看国家政府部门发布的信息，多了解疫情防护措施，不要自己吓唬自己，我们相信政府，疫情很快就会过去的，如果自己老是困在恐惧的情绪里，也会降低免疫力的！适当运动、看看书，看看电视，做做美食，丰富生活！希望能帮到你！
梅子心能量
听听钟南山院士说的：
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解忧心理医生
地确非害怕，抗击疫情，拒绝出门！
